5 ábendingar til að aðstoða hinna fátæku sem takast á við þakkargjörðardaginn
Þakkargjörðardaginn getur fundið sérstaklega grimmur þeim sem syrgja dauða ástvinar. Ekki aðeins er hægt að reyna að þjást af því að þakklæti á þessu árlega þakkargjörð, en hefðirnar, helgisiðirnar og samkomurnar sem við tengjum oft við fríið hafa tilhneigingu til að leggja áherslu á þá staðreynd að ástvinur fjölskyldumeðlimur eða vinur er ekki til staðar og sameina tilfinningar okkar um tap.
Þessi grein býður upp á fimm ráð til að hjálpa þér að takast á við þakkargjörðardaginn ef þú ert að syrgja dauða ástvinar.
Leyfa þér að segja nei
Í mörg ár hefur þú og fjölskyldan þín hlakkað til að safna í húsinu þínu á Þakkargjörðardag. En á þessu ári, hugsunin um að gera allt verslunum, elda kalkúnn og öll snyrtingar, setja borðið og skreyta heimili þitt allt með þér finnst yfirþyrmandi. Eða kannski hefur þú venjulega lagt mat í máltíðina sem hýst er af öðrum fjölskyldu eða vini, en á þessu ári er hjarta þitt bara ekki í því. Þó að hugsunin um að breyta þakkargjörðinni í daglegu lífi gæti verið erfitt, þá þarftu að ákvarða hversu mikið ábyrgð þú líður vel að taka á núna og þá skýrt að deila því með fjölskyldu þinni og vinum. Spyrðu sjálfan þig ef þú vilt bara hjálp við tiltekið verkefni eða ef þú vilt frekar að einhver taki ábyrgð á þessu öllu þessu ári.
Minndu þig á að það er í lagi að segja "nei" þegar þú breytir lífinu eftir tap og að þeir sem elska þig skilja.
Slepptu því
Flest okkar bera hugsjón af því hvernig frídagurinn í þakkargjörðinni ætti að líta út. Bækur, tímarit, kvikmyndir, sjónvarpsauglýsingar og jafnvel bernsku minningar okkar elda oft þessa hugmyndafræði með því að skapa mynd af því sem "fullkominn" þakkargjörðardagurinn felur í sér.
Þetta getur skapað mikið af þrýstingi, sem er annar uppspretta streitu sem þú þarft ekki að takast á við núna. Þess vegna, gefðu þér þetta þakkargjörð með því að samþykkja hluti eins og þau eru , jafnvel þótt þau skorti Norman Rockwell myndina í höfðinu. Er kalkúnn svolítið þurrt á þessu ári? Bættu við nokkrum meira sósu. Get ekki beðið um orku til að hýsa fullt sitjandi kvöldmat við borðið? Setjið upp hlaðborð og látið fólk þjóna sjálfum sér. Hvað sem kemur upp, endurtaka sjálfan þig: "Slepptu því bara." Aftur munu þeir sem elska þig skilja.
Taktu stjórn á ótta þínum
Oft eru þeir sem syrgja dauðann undra, "Hvernig get ég forðast að hugsa um hann / hann á þakkargjörðinni?" Sannleikurinn er sá að þú getur ekki - svo hvers vegna reynirðu einu sinni? Í stað þess að láta óttann um að þú byrjir að muna ástvin þinn og líða sorglegt fyrirmæli frí þitt, styrkja þig með því að innfæra minnið sitt í þakkargjörðina þína . Til dæmis skaltu setja uppáhalds mynd af ástvinum þínum og kveikt kerti á rólegum stað sem táknar nærveru hans í hjörtum ykkar um daginn. Fést ástvinur þinn sérstakan frímat? Gakktu úr skugga um að þú þjónar því til heiðurs. Ef þú finnur fyrir því skaltu spyrja fjölskyldu þína að deila uppáhalds minningum þínum frá ástvinum þínum fyrir eða eftir máltíðina.
Það er ekki óalgengt fyrir fjölskyldur að setja stað fyrir eftirlifandi elskan við borðið - tómur stóllinn þjóna sem djúpstæð sjónrænt áminning um viðveru þína ást í hjörtum þínum og huga. Eftir máltíðina (að því gefnu að tryptófan í kalkúnn hefur ekki gert þig syfju), gætir þú heimsótt kirkjugarðinn, minnismerkið eða einhvern annan stað sem er mikilvæg í lífi ástvinar þíns sem fjölskyldu.
Byrja ferskt
Þakkargjörðardögurnar sem við myndum með fjölskyldumeðlimum okkar og vinum í gegnum árin geta oft líkt eins og einangrun og barir í fangelsi. Bakað þessi sérstöku þakkargjörðardaginn frá grunni , farðu upp snemma / dvelja út seint til að versla á svarta föstudaginn, setja upp fríljósin og skreytingar osfrv. Má tengja með hamingjusömustu þakkargjörðina þína, en spyrðu sjálfan þig hvort tiltekin hefð muni koma þér mjög gleði á þessu ári eða ef þú finnur bara þrýsting á að gera eitthvað vegna þess að þú hefur alltaf gert það með þessum hætti og aðrir búast við því.
Ef seinni, þá íhuga að koma á nýju hefð - bara fyrir þetta ár - sem passar við orku þína og skap . Íhuga að kaupa bragðgóður ferskur eða frystur baka á þessu ári, versla fyrir gjafir á netinu, eða biðja fjölskyldumeðlim eða vin til að setja upp ljósin og skreytingar. Mundu að þú getur alltaf haldið upprunalegu hefð þinni niður á veginum ef þú vilt, en þú gætir komist að því að ný hefð sé eins og að uppfylla.
Vita mörk þín
Að lokum, og ef til vill mikilvægast, þó að þú ákveður virkilega að fagna þakkargjörðardaginn á þessu ári, ættir þú að ákvarða og þekkja mörk þín fyrirfram . Til dæmis, ef þú eyðir venjulega allan daginn heima hjá fjölskyldumeðlimi eða vini en heldur ekki að þú sért þreyttur á þessu ári þá er það fullkomlega ásættanlegt að segja gestgjafanum / gestgjafanum fyrirfram að þú viljir / þarfnast að fara eftir ákveðinn tíma. Ef þú samþykkir venjulega nokkrar boðanir til að heimsækja þakkargjörð fjölskyldu fjölskyldna, vina, nágranna osfrv. En held ekki að þú hafir nóg af orku fyrir þá alla á þessu ári þá samþykkirðu bara að mæta þeim sem þú vilt mæta - sérstaklega samkomur þar sem þú heldur að þú munir líða vel í sorg þinni og fá stuðning. Og ef þú vilt takmarka félagslega starfsemi þína einfaldlega vegna þess að þú vildi eins og að vera ein, þá veitðu að þetta er líka eðlilegt. Enn og aftur, hver sem sannarlega elskar þig og þekkir sársauka sem þú ert að takast á við mun skilja.
tengdar greinar
• 30 leiðir til að muna elskaði á þakkargjörðardag
• Þegar hátíðin skaðar
• Sleppa sorg
• Hvernig á að lifa af sorgardag elskenda