Ef þú ert kláði að komast út og láta undan sumum skemmtilegum í sólinni skaltu ekki láta kistilvefsmyndun stöðva þig! Með smá fyrirfram undirbúningi, það er engin ástæða fyrir því að þú getur ekki tekið þátt í mörgum sumarstarfsemi sem þú hefur gaman af. Fylgdu þessum leiðbeiningum til að tryggja að þú haldist öruggur þegar þú tekur tækifærið í skemmtilega sumar.
Hafðu samband við lækninn þinn
Æfingin er mikilvægur þáttur í meðferð með slímseigjusjúkdómum og verður án efa í meðferðarsýningunni þinni.
Hins vegar ættirðu ekki að taka þátt í neinum aðgerðum sem þú hefur ekki rætt við lækninn fyrst. Sýklalyfjafræðingar þínir þekkja einstaka upplýsingar um líkamlegt ástand og eru best tilbúnir til að mæla með starfsemi sem er rétt fyrir þig. Vertu viss um að láta þá í sumaráætlunum þínum.
Vertu hydrated
Hár hitastig getur valdið ofþornun mjög fljótt, sérstaklega þegar það er notað með líkamlegri virkni. Fyrir fólk með blöðruhúðbólgu er þurrkun sérstaklega hættuleg vegna þess að vatnsleysan eykur þykkt slímhúðarinnar.
Forðist þurrkun með því að drekka nóg af vökva áður en þú ert þyrstur. Góð þumalputtaregla er að drekka 6-12 únsur af vatni eða annarri ekki koffínríkri drykkju í 30 mínútna fresti sem er í æfingu eða í sólinni.
Skipta um salt og hitaeiningar
Hiti og líkamlegur virkni veldur því að þú brenna aukalega hitaeiningar og missir salt í gegnum svita. Athugaðu hjá CF næringarfræðingnum þínum, en þú munt sennilega þurfa að borða matvæli til að skipta um það sem þú tapar.
Ef næringarfræðingur þinn samþykkir, vertu viss um að pakka nóg af saltum snakkum eins og:
- Íþróttir drykkir
- Hnetur
- Pretzels
- Kartöfluflögur
- Trail blanda
Haltu því kalt
Áður en þú ferð út í sumar skaltu hafa samband við lyfjafræðing til að fá geymsluleiðbeiningar fyrir lyfið. Sumar algengar blöðrubólguyfirlýsingar verða að vera í kæli, aðrir skulu geyma við stofuhita.
Yfirgefið aldrei lyfið í bílnum og haltu þeim frá beinu sólarljósi.
Forðist ofnæmi og mengunarefni
Gakktu úr skugga um að þú veist hvað er í loftinu sem þú verður að anda. Forðastu svæði sem vitað er að hafi mikið magn af smogi eða mengun vegna þess að þessi hlutir innihalda efni sem geta valdið öndunarerfiðleikum. Umhverfisverndin heldur áfram að leita gagnagrunns um upplýsingar um gæði loftsins sem er frábært tæki til að skoða svæðin sem þú ætlar að heimsækja.
Það er líka góð hugmynd að vera meðvitaðir um umhverfisofnæmi sem þú gætir haft og forðast svæði sem líklegt er að innihalda þau. Ef þú getur ekki forðast ofnæmi, gætirðu viljað láta lækninn vita ef andhistamín er viðeigandi fyrir þig.
Haltu lyfjum og fylgihlutum í hönd
Ef þú ferð í lofti skaltu gæta þess að halda lyfjum þínum og nauðsynlegum vistum í fylgihlutanum þínum. Flugfélög missa tvisvar í farangri og missti töskur geta tekið daga eða vikur til að batna. Pakkaðu aldrei neitt í innfarangri sem þú getur ekki lifað án þess tíma.
Sumir hlutir sem þú vilt halda með þér:
- Lyf
- Ungbarnablöndur
- Næring viðbót
- Upplýsingar um lækninn þinn
- Læknisfræði
Haltu áfram að venja
Það er auðvelt að fá hliðarbraut þegar þú ert heima, en það er mikilvægt að vera eins nálægt venjulegu daglegu lífi þínu og mögulegt er.
Haltu áfram að taka lyfið á fyrirsettum tímum og áætlun um starfsemi þína í kringum öndunarmeðferð. Að hætta við brjóstameðferð gæti verið óþægilegur, en sleppa því gæti leitt til fylgikvilla sem myndi binda enda á ferðina þína alveg.
Heimild:
Sumar Ábendingar um CF Care. Canadian Cystic Fibrosis Foundation.