Það má ekki vera það sem móðir þín sagði þér, en hryggurinn er ekki ætlað að vera beinn.
Vegna stöðu þess, verður hryggurinn að taka þrýsting, þyngd og afl frá mannvirki sem, til samanburðar, hafa tilhneigingu til að vera þyngri og þyngri. Dæmi er beinin þín, sem er stórt bein þar sem hryggurinn leggur sig.
Og eins og það væri ekki nógu krefjandi, sem hluti af starfi sínu, skal hryggurinn hjálpa þér að halda öllum líkamanum jafnvægi í bæði kyrrstöðu og hreyfingu.
Þessar eru móddar og mæta með bugðum hryggsins.
Burðarásin er uppbygging hryggsins
Hryggurinn er samsettur af 33 hryggjarliðum. Flest dálkurinn situr á, og er því studdur af, "sakrala stöðinni".
Sacral basan er efri yfirborð beinagrindsins , sem er þríhyrnt bein sem er á milli tveggja mjöðmbeinanna í bakinu. The Sacrum beinin náttúrulega horn áfram smá, setja stigi fyrir mænu línur.
Undir beinagrind beinin er skjálftabjúgin þín , einnig að skottinu.
Og meðan þú gætir hugsað um mænu sem rifbein, í raun er það staðsett í miðju líkamans - sem liggur frá miðju höfuðkúpunnar í gegnum skottið þitt til sakraða stöðunnar. (Eins og stuttlega er fjallað hér að framan, geturðu einnig skilið þetta hinum megin - þ.e. mænusúlan sem nær frá sakramentinu upp í gegnum skottinu til höfuðkúpunnar.)
Hryggin er með mænu, sem er lykillinn að uppbyggingu miðtaugakerfisins.
Mænan rennur í gegnum holur í miðju stakkur af mænubeinum (einnig þekkt sem hryggjarlið) sem mynda munninn.
Rétt uppstaða hryggsins - eins og þegar þú situr upp eða stendur upp - er tæknilega kallaður "stelling" og / eða "kyrrstaða". Það er frá þessu uppbyggðu "stellingum" að líffærafræðingar gera mælingar og búa til tilvísanir til að ákvarða hvað er eðlilegt og heilbrigt um röðun og hvað þarf að vinna.
Línur í hryggnum
Hryggurinn er skipt í eftirfarandi svæði:
- Leghálsi (háls), sem samanstendur af 7 hryggjarliðum,
- Thoracic (miðjan og efri bakið), samanstendur af 12 hryggjarliðum
- Lendarhryggur ( lágbaki ), samanstendur af 5 (og hjá sumum, 6) hryggjarliðum
- The Sacral (Sacrum bein, sem er 1 bein úr 5 beinum sameinuð saman í þróun)
- Coccyx (halabone, byggt upp úr 4 samsettum beinum.)
Þessi svæði í mænu samsvara hryggjum þínum. Almennt er aðeins talað um legháls-, brjósthols- og lendahluta í einhverjum mæli, sérstaklega þegar samskipti eru gefin af læknum og sjúkraþjálfum til annarra lækna. Takmarka talið um mænuvíxla í leghálsi, brjósthol og lendhrygg er einnig algengt í fjölmiðlum.
Töflurnar í fullorðnum hryggjum eru gerðar í heild sinni þegar þú horfir á líkamann frá hliðinni. Frá hliðarskýjunum fara nokkrar línur í átt að framan líkamans og aðrir fara aftur á bak. Stefna hverrar ferils (þ.e. fram eða til baka) skiptir frá ferli til ferils; þessi skipting hjálpar þér við að viðhalda líkamshlutfalli og að semja við áskoranir í jafnvægi þínu.
Nöfn Curves
Reyndar eru línurnar flokkaðir eftir þeirri stefnu sem þeir fara þegar þeir skoða allan hrygginn (líkama) frá hliðinni.
Hugtakið sem lýsir háls- og lágarbakka er lordosis. Hugtakið fyrir brjósthol og heilablóðfall er kyphosis. (Þú hefur líklega heyrt um kyphosis sem vandamál varðandi þvagi. En í raun er kyphosis almennt heitið af tegund ferils og þegar það er of mikið af því, óháð því svæði þar sem það er staðsett verður orðið merki um vandamál eða sjúkdómsgreiningu. Hugtakið lordosis er notað á sama hátt.
Kölluð aðal línurit eru aðeins kyphotic línurnar (brjósthol og sakralar) til staðar þegar þú ert fæddur, mynda saman einn stór C lögun. Hinir þróa eins og þú öðlast hæfileika til að lyfta höfuðinu (leghálsi) og læra að ganga (lendarhryggur). Þessir eru talin efri línur þar sem þú þróar þau eftir að þú hefur verið fædd.
Yfirfærslur
Umbreytingarsvæðin á milli mænuferlanna eru kölluð samskeyti. Til dæmis er cervicothoracic mótið svæðið á milli 7. og síðasta hryggjarliðsins og 1. brjósthryggjarlið. The thoracolumbar mótum er svæði umskipti milli brjósthrygg og lendarhrygg. Vegna þess að mótið felur í sér breytingu á stefnu milli einni bugða og næstu, eru þau stundum viðkvæmari fyrir slit og aðrar gerðir af meiðslum.
Eins og þú sérð, eru mænuferlar nauðsynlegar og flóknar. Af þessum sökum er best að reyna ekki að beina hrygg, heldur leita leiða til að þróa jafnvægi í gegnum öll liðin í líkamanum. Þetta mun líklega hjálpa hryggjarliðum þínum til að gera ráð fyrir bestu stöðu fyrir góða líkamsstöðu og verkjalausan bak.
> Heimildir:
> Calliet, R. Low Back Pain Syndrome. 5. útgáfa. Verkiröð. FA Davis. Philadelphia.
> Wang VY1, Chou D. The cervicothoracic mótið. Neurosurg Clin N Am. Apríl 2007.