Alfa-ketóglútarsýra er efni sem finnast náttúrulega í mannslíkamanum. Alfa-ketóglútarínsýra er einnig fáanlegt í fæðubótarefnum, en það er lykilhlutverk í Krebs-hringrásinni (röð af efnahvörfum sem taka þátt í orkuorku líkamans). Alfa-ketóglúttarsýruuppbót er ætlað að bjóða upp á margs konar heilsubætur.
Alfa-ketoglútarsýra kemur einnig fram í salti, sem efni sem kallast alfa-ketóglútarat.
Alfa-ketóglútarat tekur þátt í myndun glútamíns, amínósýru sem þarf til að mynda prótein og til að virkja ónæmiskerfið.
Notar
Alfa-ketóglúterarsýra er oft sagt að auka íþróttastarfsemi. Sumir aðrir talsmenn lyfja halda því fram að notkun alfa-ketóglútarsýru getur hjálpað til við að framleiða prótein líkamans, stöðva blóðsykursgildi meðan á æfingu stendur og bæta æfingarþol.
Í öðru lyfi er einnig sagt að alfa-ketóglútarínsýra hjálpi með eftirfarandi heilsufarsvandamálum:
- bakteríusýkingar
- drer
- nýrnasjúkdómur
- ger sýkingar
Kostir
Þótt rannsóknir á heilsufarsáhrifum af alfa-ketóglúgarsýru séu mjög takmörkuð, bendir sumar forrannsóknir á að alfa-ketóglútarat geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
1) blóðskilun
Alfa-ketóglútarat getur verið gagnlegt fyrir fólk sem er í blóðskilun.
Í rannsókn sem birt var í tímaritinu Nephron 1996 kom fram að rannsókn á samsetningu alfa-ketóglútarats og kalsíumkarbónats í blóðskilunarsjúklinga hjálpaði til að auka umbrot amínósýru og lækka blóðfosfæð (ástand sem merkt er með óeðlilega hækkun fosfats í blóði).
2) Hjartaaðgerð
Alfa-ketóglútarat getur hjálpað til við að bæta nýrnastarfsemi hjá sjúklingum sem gangast undir hjartaskurðaðgerð, samkvæmt rannsókn 1998 frá Annals of Thoracic Surgery . Rannsóknin fól í sér 22 einstaklinga með eðlilega nýrnastarfsemi áður en þeir voru í hjartaskurðaðgerð. Af þeim sjúklingum fengu 11 manns innrennsli alfa-ketóglútarats í bláæð í klukkustund eftir aðgerðina. Niðurstöður rannsókna benda til þess að alfa-ketóglútarat geti aukið blóðflæði í nýrum.
3) langlífi
A 2014 rannsókn sem birt er í Nature bendir til þess að alfa-ketóglútarat geti sýnt loforð við að auka langlífi. Í rannsóknum á Caenorhabditis elegans nemandansormanna ákváðu höfundar rannsóknarinnar að alfa-ketóglútarat hafi truflað frumframleiðslu og líkja eftir áhrifum mataræði sem er mjög lítið í kaloríum og hefur verið sýnt fram á að lengja líftíma tiltekinna dýra. Samkvæmt höfundum rannsóknarinnar jók alfa-ketóglútarat líftíma meðhöndlaða orma um u.þ.b. 50% yfir ómeðhöndlaða samanburði. Nauðsynlegt er að skoða nánar hvaða áhrif efnasambandið hefur á menn.
Forsendur
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar á fæðubótarefnum sem innihalda alfa-ketóglútarsýru.
Hins vegar er einhver áhyggjuefni að notkun alfa-ketóglútarsýru getur ertandi vélinda og / eða komið í veg fyrir magann.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Í sumum tilfellum getur lyfið skilað skömmtum sem eru mismunandi frá tilgreindum magni fyrir hvert jurt. Í öðrum tilvikum getur verið að efnið sé mengað við önnur efni eins og málma. Einnig hefur ekki verið sýnt fram á öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf.
Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér .
Valkostir
A tala af öðrum náttúrulegum úrræðum getur verið að einhverju leyti notað til að bæta íþróttastarfsemi. Til dæmis bendir sumar rannsóknir á að greinóttar amínósýrur geti bætt líkamlegan árangur og komið í veg fyrir þreytu meðan á æfingu stendur.
Að auki hefur fosfatidýlserínfæðubótarefni reynst aukin æfingargeta, auk þess að draga úr vöðvaspennu og verja gegn aukningu á cortisol (hormón sem losnar við streitu) sem oft stafar af ofþjálfun.
Það eru líka vísbendingar um að kreatín geti aukið árangur í mikilli virkni, skammvinn starfsemi (svo sem þyngdarafli og sprinting).
Hvar á að finna það
Hægt er að kaupa á netinu, alfa-ketóglútarsýru er seld í mörgum vörumerkjum, matvöruverslunum og verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Orð frá
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla alfa-ketóglútarsýru í hvaða ástandi sem er. Mikilvægt er að hafa í huga að sjálfstætt meðhöndlun heilsuástands með alfa-ketóglúterarsýru og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Ef þú ert að íhuga að nota það, vertu viss um að hafa samráð við lækninn.
Heimildir
Chin RM, Fu X, Pai MY, Vergnes L, Hwang H, Deng G, Diep S, Lomenick B, Meli VS, Monsalve GC, Hu E, Whelan SA, Wang JX, Jung G, Solis GM, Fazlollahi F, Kaweeteerawat C, Quach A, Nili M, Krall AS, Godwin HA, Chang HR, Faull KF, Guo F, Jiang M, Trauger SA, Saghatelian A, Braas D, Christofk HR, Clarke CF, Teitell MA, Petrascheck M, Reue K, Jung ME, Frand AR, Huang J. "Umbrotsefnið α-ketóglútarat nær líftíma með því að hamla ATP-syntasa og TOR." Náttúran. 2014; 509 (7500). dx.doi.org/10.1038/nature13264
Jeppsson A, Ekroth R, Friberg P, Kirnö K, Milocco I, Nilsson FN, Svensson S, Wernerman J. "Nýru áhrif alfa-ketóglútarats snemma eftir kransæðastarfsemi." Ann Thorac Surg. 1998 Mar; 65 (3): 684-90.
Riedel E, Nündel M, Hampl H. "Alfa-Ketoglutarat umsókn hjá sjúklingum með blóðskilun bætir umbrot amínósýru." Nephron. 1996; 74 (2): 261-5.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.