Eins og allir þættir glútenlausra mataræði verða innkaup fyrir mat auðveldari þegar þú hefur einhverja reynslu. Mörg matvæli eru náttúrulega glútenfrjáls, og þú munt geta keypt þetta eins og áður á þínu matvörubúð.
Ef þú býrð nálægt heilum matvælum, Wegmans eða kaupmaður Joe ertu með heppni, vegna þess að þessi keðjur eru veritable gullgruðir af glútenlausum vörum. En ef ekki, geturðu samt tekið hjarta, því að fleiri og fleiri matvöruverslanir úthluta nú pláss til glútenlausra vara. (Ef matvörubúð þín er ekki, segðu stjórnendum og segðu vinum þínum frá því að það væri góð hugmynd.) Almennt má segja að heilsufarsvörur geta einnig verið góð uppspretta fyrir glútenfrjálsar vörur.
Eftirfarandi eru nöfn sumra matvöruverslana sem gera lista yfir glútenfrjálsar vörur sínar á vefsíðum sínum.
En ekki gleyma: staðbundnar verslanir eru ekki eini kosturinn þinn. Ef verslanirnar sem taldar eru upp hér að neðan eru ekki hentugar fyrir þig skaltu íhuga að panta vörurnar þínar með pósti. Póstfangsefnin sem ég hef skráð hér fyrir neðan eru aðeins lítið sýnishorn af heilmikið af fyrirtækjum sem vilja senda glútenfrjálsar vörur beint á dyrnar.
Matvöruverslunum fyrir glúten-frjáls innkaup: Norður-Ameríka
Hannaford
Á heimasíðu Hannaford er hægt að skoða lista yfir matvæli í staðbundinni verslun sem teljast glútenlaus. Hannaford hefur staði í norðausturhluta Bandaríkjanna.
The Kroger Company
Þú gætir verið hissa á að læra hve mörg einstakar matvörukeðjur í Bandaríkjunum eru í eigu Kroger Company. Á þeim öllum, að leita undir "glútenfrítt" dregur upp langan lista af glútenfrjálsum vörum sem seldar eru í verslunum sínum.
Kroger
Fred Meyer
Ralphs
Baker's
King Soopers
Matur Fry er
Dillons
Smith og matur
Borga minna matvöruverslunum
Gæðamaturamiðstöðvar
Matur 4 Minni
City Market
Owen's Market
Jay C matvæli
Gerbes
Harris Teeter
Harris Teeter er í eigu Kroger Company, en á heimasíðu sinni er ekki að finna sömu lista yfir glútenfrjáls matvæli sem finnast fyrir aðrar Kroger-eiguvörur. Engu að síður, ef þú verslar hjá Harris Teeter, finnur þú fjölbreytt úrval af mögulegum vörum, almennt greinilega merkt sem "glútenfrí".
Publix
Publix heldur ekki á netinu lista yfir glútenfrjálsar vörur, en verslanir þess bera fjölbreytt úrval af öruggum valkostum.
Shoprite
Shoprite's listi af glútenfrjálsum hlutum er fáanleg á netinu.
Hættu og versla
Stöðva og versla Matvöruverslunum "lista yfir glútenfrjálsar vörur er að finna á heimasíðu þeirra.
Kaupmaður Joe
Kaupmaður Joe býður upp á niðurhalsaða vörulista af glútenlausum hlutum.
Wegmans
Wegmans heldur á netinu lista sem inniheldur nokkrar af glútenfrjálst vali, en þú munt finna marga, marga fleiri valkosti í versluninni. Búast við heilu gangi fyllt með glútenlausum pakkað sérgreinavörum, auk ferskra glútenfrían bakaðar vörur og frystar vörur sem birtast í viðkomandi hlutum. Að lokum er allt Wegmans-sælgætisverslunin glútenlaus, rétt niður við glútenlausa sósósu.
Heildar mataræði
The Whole Foods website veitir verslun sérstakar listar af glúten-frjáls atriði.
Matvöruverslunum fyrir glúten-frjáls innkaup: Utan Norður-Ameríku
Sainsbury er (Bretlandi)
Sainsbury er með langa sögu um veitingar til þeirra sem fylgja glútenlausu mataræði. Í kjörbúðinni er listi yfir glútenfrjáls atriði á heimasíðu sinni. Í viðbót við lista yfir glútenfrjálsar vörur, gefur Sainsbury einnig út glútenfríar uppskriftir (á uppskriftarsíðunni, sláðu inn "glúten" sem leitarorð).
Delhaize (Belgía)
The Delhaize Company (sem á Food Lion og Hannaford í Bandaríkjunum) birgðir úrval af sérgrein matvæli fyrir fólk sem er glúten-frjáls. Þessi matvæli eru sýnd í sérstökum hlutum í verslunum sínum.
www.GlutenFree.co.il (Ísrael)
Þetta er stærsta verslunin í Ísrael fyrir kosher glútenfrjálsar vörur. Þeir skipa um allan heim.
Póst pöntun: Glúten-frjáls tilbúinn matvæli (Norður Ameríka)
Tilbúinn tilbúinn glútenfrítt matvæli má geyma í frystinum og hita upp þegar þú þarft eitthvað auðvelt og fljótlegt að undirbúa. Margir tilbúnar glútenlausar vörur eru fáanlegar í matvöruverslunum, en ef þú þarft að panta þær með pósti skaltu íhuga þessar síður:
Mataræði
Mataræði býður upp á glútenfrí spaghettí, kökukaka og pizzu.
Allir borða, Inc.
Allir borða er New York City-undirstaða veitingastaður sem sérhæfir sig í glútenfrískum matargerð. Þeir afhenda í fimm borgum og skipa á landsvísu með Federal Express. Þau bjóða upp á glútenfrjálsan entrees, brauð, pasta, eftirrétti og sælgæti. Hlutalisti yfir vörur sínar birtist á heimasíðu þeirra.
Póst pöntun: Gluten-frjáls matvörur og bakaðar vörur (Norður Ameríka)
Eftirfarandi eru nokkrar af þeim mörgu fyrirtækjum sem þú getur pantað glútenfrjálsar vörur með pósti.
Amazon
Amazon - sem á undanförnum árum hefur selt mikið af pakkaðri fæðu - hefur ótrúlega gott úrval af glútenlausum vörum. Þeir eru ekki flokkaðir á einum stað; Í staðinn, ef þú vilt, segðu, glútenfrítt hnetusmjör, ættir þú að leita að "glútenlausum hnetusmjöri." Skilið að ekki sé talið að allt á komandi lista telst glútenfrjálst - þú verður enn að gera áreiðanleikakönnun þína með því að velja í gegnum innihaldsefni og ofnæmi fyrir hverja vöru. En jafnvel með þessum ábendingum, Amazon getur verið þægilegt staður til að kaupa glútenfrjálsar vörur.
The Gluten-Free Mall
Býður upp á fjölbreytt úrval af glútenfríum, hveitilausum, kaseinlausum og öðrum matvælum sem tengjast ofnæmi og sérstökum mataræði, en sumt sem þú getur ekki fundið annars staðar.
Kinnikinnick Foods Inc.
Kinnikinnick Foods framleiðir glútenfrí og kaseinlaus matvæli í eigin hollustuðum glútenfríi búnaðinum og býður upp á mjög mikið úrval af glútenfrjálsum vörum með áherslu á brauðvörur, muffins, bollar og rúllur, morgunverðartegundir (þ.mt frystar vöfflur) og kleinuhringir.
Póstfang: Glutenfryst matvörur og bakaðar vörur (utan Norður-Ameríku)
Amazon (UK)
Eins og bandarískir hliðstæðir þess, er í Bretlandi vefverslunarmiðstöð Amazon í Bretlandi mikið af glútenfrjálsum vörum.
Gluten Free Foods Ltd. (UK)
Gluten Free Foods Ltd. hefur yfir 70 glútenfrí og hveitilaus vörur undir tveimur helstu vörumerkjum sínum, Barkat (þar með talin glútenfrítt brauð, pizzaskorpur, pottaræktir, brauðblanda, lífræn grænmetisflögur og ísskeglar) og Glutan (glútenlaus kex, wafers, crispbreads, pasta, hveitiblanda, kornflögur og muesli. Auk sölu á vefsíðunni eru vörurnar seldar í Bretlandi í gegnum apótek, heilsufæði og helstu matvöruverslunum. til 30 landa um allan heim.
GoodnessDirect (UK)
GoodnessDirect selur mat og aðrar heilsuvörur fyrir viðskiptavini í Bretlandi með sérstökum mataræði. Vörur þeirra eru glútenlaus barnamatur.
Orð frá
Innkaup fyrir glútenfrían mat er auðveldara en á undanförnum árum, en það getur samt verið pirrandi reynsla. Engu að síður eru glútenfríar listar og glútenlaus merkingar í stórum kjörbúðum og netinu verslunum hægt að gera þetta pirrandi ferli miklu auðveldara.
Eins og þú ert að versla, þó að hafa í huga að verslanir og vefsíður eru stundum ósamræmt í merkingarvörum "glútenfrjálst". Þegar þú kaupir þarftu samt að athuga vandlega til að ganga úr skugga um það sem þú hefur valið er í raun öruggur fyrir þig að borða.
> Heimild:
> Celiac Disease Foundation. Hvað ætti ég að borða? Upplýsingablað.