Ekki gerðu þetta ofnæmi fyrir astma í þessari vori

Vor pollen tímabilið hefur sparkað í hár gír þar sem ég bý. Ekki láta þessa ofnæmis astma mistök eyðileggja astma stjórna þínum í vor. Allt sem þarf er smá áætlanagerð og þessi fimm ráð munu hjálpa.

1 -

Sofa með gæludýrinu þínu

Það er ekki góð hugmynd að sofa með gæludýr ef þú ert með astma hvenær sem er á ári. Af einhverri ástæðu (aðeins gæludýr mínir eru fiskar), finnst mér þetta tiltekna æfingu algengara í sumarmánuðinum miðað við það sem eftir er af því ári, en ég er í raun ekki viss af hverju.

Markmið mitt fyrir astmasjúklingana er að hafa svefnherbergið sem gæludýrfrítt / aftengið frjálst svæði. Trigger stjórna í svefnherberginu er mjög mikilvægt fyrir astma einkenni.

Jafnvel ef þú ert ekki með ofnæmi fyrir gæludýrinu þínu, dander, ryk og öðrum hugsanlegum kallum er hægt að fara með gæludýr inn í svefnherbergið þitt. Ennfremur þróa margir sjúklingar ofnæmi fyrir gæludýrum yfir langan tíma. Þetta er oft ekki tekið eftir því að einkennin þróast smám saman með tímanum.

Þó að rúmið þitt lítur út eins og öruggur staður og myndir af dýrum sem krullaðu upp með eigendum sínum eru mjög sætar, dýrum dander og ryk mun komast inn í rúmið þitt, mun vera þarna, og mun þurfa tíðar þrif. Þú verður betra að halda svefnherberginu þínu gæludýrlaust.

2 -

Sofa með glugganum opið

Ég bý í Louisiana og elskar að flýja til Colorado í vor / sumarið. Einn af stærstu hlutum um þetta er flott fjall loft. Hins vegar að sofa með glugga opnum eykur verulega útsetningu fyrir pollen-þú ert í raun að færa úti innandyra!

Að halda gluggum lokað og nota loftræstikerfi getur verulega dregið úr frjókornum. Loftræstikerfi hjálpa þér með því að bæta loftræstingu. Loftkerfi geta komið í ferskt loft, síað það og fjarlægið óhreint loft frá heimili þínu.

Á sama hátt er háhreinsandi agnahlíf eða HEPA sía almennt mælt með sumum læknum. Hins vegar eru skilvirkari eftirlitsráðstafanir og þú gætir viljað spyrja sjálfan þig mun HEPA sían bæta astma minn áður en þú kaupir.

3 -

Þú færð Hypoallergenic gæludýr

Ég hef haft sjúklinga sem hlustað á mig um gæludýr og fara síðan nokkrum mánuðum seinna út úr því að þeir hafi ofnæmi fyrir gæludýr. Þó að engar sannar "ofsakláðar" gæludýr séu til staðar, framleiða sumir minna ofnæmisvaki en aðrir og geta verið betri kostur ef þú vilt virkilega gæludýr. Eða íhuga eitt af eftirfarandi dýrum sem yfirleitt ekki versna astma eða ofnæmi:

• Fiskur
• Hermit krabbar
• Ormar
• Skjaldbökur

4 -

Ekki borga athygli á Pollen tölu

Pollen telja getur verið eitt af vísbendingunum sem þú gætir átt í vandræðum með astma þinn. Að forðast ofnæmisvaki er ein besta leiðin til að halda astma þínum í skefjum. Það er skynsamlegt að þú gætir viljað forðast úti, ef mögulegt er, þegar fjöldi frjókorna er hátt .

5 -

Eyða tíma úti á röngum tíma

Að vita smá um hvernig veður hefur áhrif á astma getur hjálpað þér að ákveða hvenær besti tíminn til að fara út er. Ef heitt, rakt loft leiðir til bólgu í lungum, þá getur það verið betra fyrir þig að eyða tíma í snemma morguns. Sömuleiðis, ef miklar kuldir gera astma verra gætirðu viljað skipuleggja fyrir fleiri innandyra. Wearing

Lærðu meira um astma þinn

• Wheezing
• Brjóstþyngsli
• Hósti
• Andstuttur

6 -

Stærsta astma vandamálið og uppsprettur

Við viljum hjálpa þér að ná stjórn á astma þínum. Ég vil heyra um stærsta astma vandamálið þitt svo að við getum reynt að hjálpa þér að þróa lausn eða skilja betur hvernig á að hjálpa. Þú ert líklega ekki sá eini með vandamálið. Taktu nokkrar mínútur sem lýsa vandamálinu þínu svo að við getum þróað lausn saman.

7 -

Spurningar og heimildir

Feel frjáls til email mig email mig með einhverjar spurningar eða vandamál. Ef þú fannst þessa grein gagnleg skaltu vinsamlegast íhuga að deila því í valinn félagslegt net með einum af hnitmiðunum fyrir félagslega hlutdeild hér að ofan eða skráðu þig inn fyrir fréttabréf okkar um astma til að fá nýjustu astma innihald.

Heimildir

1. Astma og ofnæmi Foundation of America. Hvað þarf ég að vita um hreinsiefni? Opnað 7. ágúst 2014.
2. Sulphur C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Getur notkun HEPA hreinsiefni á heimilum astmatískra barna og unglinga sem eru næmir fyrir kött- og hundum ofnæmis lækka berkjuviðbrögð og ofnæmisinnihald í fast ryk? Int Arch Ofnæmi Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 21 ágúst.
3. Diana Babb. Astma - Hlaupa með það. Opnað 12. apríl 2015.