Áfengi, góður kólesteról og hjarta- og æðakveðjur
Miðlungs drekka virðist hafa góð áhrif á hjarta og hjarta og æðakerfi, en mikil þurrkun skemmir hjarta þitt og er mikil orsök dauða í mörgum löndum.
Rannsóknir sýna meðallagi drekka geta hækkað hárþéttni lípóprótein ( HDL ), stundum kallað "gott" kólesteról og getur dregið úr lágþéttni lípópróteini (LDL), stundum kallað "slæmt" kólesteról, en virðist ekki lækka þríglýseríð.
"Miðlungs neysla" samanstendur af einum til tveimur áfengum drykkjum á dag fyrir heilbrigðum körlum og einum áfengum drykk á dag fyrir heilbrigða konur. Einn drykkur samsvarar 12 aura af bjór eða 5 aura af víni.
Etanól er virkt innihaldsefni í áfengi og hefur áhrif á meira en kólesteról. Þessi sameind hefur einnig bein áhrif á líffæri í líkamanum, þ.mt hjarta, heila og maga.
Hjarta- og æðasjúkdómar með miðlungs drekka
Miðlungs drekka hækkar "góða" kólesterólið, sem eykur vörn gegn hjartasjúkdómum. Núverandi rannsóknir sýna að HDL stig geta aukist um allt að 12% hjá fólki sem drekkur á milli tveggja til tveggja áfengra drykkja á dag.
Þegar kólesteról og önnur efni myndast í veggum slagæðarinnar takmarkar það blóðflæði og getur að lokum valdið brjóstverk og hjartaáfalli.
Fleiri en 100 væntanlegar rannsóknir sýna að meðallagi drykkir, hvort sem menn eða konur, geta dregið úr hættu á ákveðnum heilsufarsskilyrðum um 25 til 40 prósent, þar á meðal:
- hjartaáfall
- skyndileg hjartadauða
- dauða frá öllum hjarta- og æðasjúkdóma
- blóðtappa sem orsakast af heilablóðfalli
- útlæga æðasjúkdóma
Heilsa Hagur af miðlungs drekka
Heilbrigðisávinningur með í meðallagi drykkju gengur lengra en hjarta- og æðasjúkdómar. Gögn úr stórum hópi rannsókna sem fundust í meðallagi drekka eru líklegri til að hafa gallsteina og sykursýki af tegund 2 en ekki drekka.
Moderation er mikilvægt. Meta-greining í kjölfar meira en 365.000 manns á 12 ára fresti fannst mikið drykkjarfólk sem neyta fjóra drykki eða meira á dag hafði engin áberandi ávinning.
Hvaða áfengir drykkir hafa flestar heilsufarbætur?
Reyndar, hvernig þú drekkur áfengi er mikilvægara en tiltekin áfengis drykkur sem þú velur. Einn drykkur á dag hefur ekki sömu heilsufarsleg áhrif og drekka alla sjö drykki í eina nótt.
Þegar hjartasjúkdómur er að finna, sýna samhliða gögnin að þú ert með meiri hættu á hjartadrep ef þú neyta áfengis að minnsta kosti 3 eða 4 daga í viku.
Erfðafræði og hjartasjúkdómur áfengis
Sumar vísbendingar sýna tengsl erfðafræðinnar og hjarta- og æðasjúkdóma með í meðallagi áfengisneyslu. Það eru tvær tegundir ensíms sem brýtur niður áfengi í líkamanum. Einn gerir það fljótt og hitt hægar.
Ef þú ert með í meðallagi drykkju með tveimur eintökum af hægvirkum ensímgeninu, hefur þú miklu minni hættu á að fá hjarta- og æðasjúkdóm en þeir sem drekka sama magn en hafa tvær eintök af hraðvirkum ensímgeninu. Einstaklingar með eitt af hverju hausti einhvers staðar í miðjunni.
Áfengi og brjóstakrabbamein
Ef þú ert að hugsa um að taka að drekka fyrir góða heilsu skaltu líta áður en þú hleypur.
Áfengi getur aukið hættu á brjóstakrabbameini með allt að 41 prósentum. Þessi tala þýðir ekki að 41 prósent kvenna sem drekka áfenga drykki reglulega fái brjóstakrabbamein. Það þýðir að það er hætta sem þú ættir að taka tillit til.
Heimildir:
Kloner RA, Rezkalla SH. Að drekka eða ekki að drekka? Það er spurningin. Hringrás. 2007 11 september; 116 (11): 1306-17.
Harvard TH Chan Heilbrigðisskóli: Áfengi - jafnvægisáhætta og ávinningur
Völd E, Saultz J, Hamilton A, et al. Klínískar fyrirspurnir. Hvaða lífsstíl inngrip í raun lækka LDL kólesteról? J Fam Pract. 2007 Júní; 56 (6): 483-5.