Um 48 milljónir manna í Bandaríkjunum tilkynna einhvers konar heyrnartap . Líkurnar á að þú finnur fyrir heyrnarskerðingu eykst verulega þegar þú eldist. Heyrnartap hjá eldri fullorðnum fellur einnig saman við alvarlegar einkenni eins og þunglyndi og félagslega einangrun. Rannsóknir hafa einnig sýnt að það getur leitt til lækkunar bóta fyrir þá sem enn eru að vinna.
Er eitthvað sem þú getur gert til að koma í veg fyrir þetta? Þú gætir verið undrandi að vita að vernda heyrnina þína getur nú farið langt í átt að betri heyrn seinna í lífinu. Því yngri sem þú ert þegar þú byrjar að gera ráðstafanir til að koma í veg fyrir heyrnarskerðing því betra verður árangur þinn - þótt þú sért aldrei of gamall til að vernda heyrnina þína.
Hávaða
Endurtekin útsetning fyrir hávaða (jafnvel þótt hávaði virðist ekki mikill fyrir þig á þeim tíma) getur skemmt örlítið hárfrumur inni í eyrað. Því miður, þessi frumur endurnýjast ekki, sem þýðir að tjónið er varanlegt. Hljóðvaldandi heyrnartap er ein algengasta tegund heyrnarskerðingar hér í Bandaríkjunum, og það er 100 prósent fyrirbyggjandi. Margir verða að verða fyrir hávaða með reglulegu millibili sem hluti af starfi þeirra. Til dæmis geta þeir, sem vinna í byggingu eða með miklum vélum, orðið fyrir hávaða á hverjum degi.
Ef ekki er gripið til ráðstafana til að vernda heyrn mun það valda heyrnartapi með hávaða. Jafnvel ef þú ert ekki fyrir hávaða sem hluti af starfsgrein þinni, getur þú hlustað á hávær tónlist eða jafnvel klippt grasið skemmt sérstöku frumurnar inni í eyrað. Það eru tveir þættir sem ákvarða hvort heyrn er í raun glataður þegar kemur að hávaða.
Einn er hversu hávaxinn hávaði er (í decibels) og annar þátturinn er hversu lengi þú verður fyrir því hávaða. Flestir læknisfræðingar eru sammála um að hávaði yfir 80 decibels séu nógu háir til að skemma heyrnina þína, en hvernig veistu hversu mörg decibels hljóðið er? Flest okkar eru ekki vanir að mæla reglulega hversu hávær ákveðin hljóð eru, svo að gefa þér hugmynd um hversu mikið 80 decibels er, hér er listi yfir nokkur algeng hljóð með áætluðu decibel sviði hvers:
- eðlilegt að tala, uppþvottavél, fötþurrkara (60-65 dB)
- upptekinn götu, ryksuga, vekjaraklukkan þín, grasflísar (70-85 dB)
- bláþurrkari, blender, matur örgjörva (80-90 dB)
- hönd bora, snowblower, keðja saga (100-110 dB)
- hámarks framleiðsla margra tónlistarleikara (112 dB)
- siren, þota að taka burt, meðaltal rokk tónleika (120 dB)
- Jackhammer (130 dB)
- byssu skot (140 dB)
- flugeldar, í fjarlægð um 3 fet (150 dB)
Það eru líka forrit sem þú getur notað sem mun meta hugsanir ákveðins hljóðs.
Fylgdu þessum ráðum til að koma í veg fyrir heyrnarskerðingu sem stafar af hávaða:
- Notaðu heyrnartæki (heyrnartæki eða heyrnartæki við háværan búnað, farðu í skautasvið eða þegar þú ert í einhverju umhverfi með háu hávaða. Með því að nota heyrnartæki á tónleikum geturðu minnkað hljóðstyrkinn um allt að 35 dB.
- Snúðu hljóðstyrknum niður á sjónvarpinu þínu, útvarpi og eigin tónlistartæki.
- Minnka þann tíma sem þú eyðir og hlusta á hávær tónlist.
- Leyfa eyrun að hvíla eftir að þú hefur orðið fyrir hávaða. Fyrir tvær klukkustundir sem þú eyðir á tónleikum eða í klúbbi með hávær tónlist sem þú ættir að eyða um 16 klukkustundir að ná í rólegu umhverfi.
Lyf
Þú gætir verið undrandi að vita að sum lyf, jafnvel lyf sem eru fáanlegar, eru í boði fyrir heyrnarskerðingu. Þessar lyf eru sagðar vera eiturverkanir á eiturefni (sem þýðir að þau geta verið eitruð fyrir eyrun). Heyrnartap sem stafar af eiturverkunum á eiturefnum getur verið tímabundið eða afturkræft.
Bestu veðmálin þín til að draga úr eða snúa við tjóni sem orsakast af þessum lyfjum er að vera meðvitaðir um að þú sért með eiturverkun á eiturefnum og vitið um aukaverkanirnar sem þú gætir haft ef eyrnaáverkar eiga sér stað. Hér er listi yfir nokkrar algengustu lyfjameðferðina sem geta haft eituráhrif á eggið (þessi listi er ekki allt innifalið þar sem það eru yfir 200 lyf sem geta skemmt heyrnina þína):
- mikið magn af aspiríni, íbúprófeni eða naproxeni
- sýklalyf, þar á meðal amínóglýkósíð, kínólón og makrólíð (gentamýcín er til dæmis þekkt fyrir að hafa eiturverkanir á eggjastokkum), einnig tetracyclin og vancomycin
- krabbameinslyf eins og cisplatín, vinblastín
- lyf notuð til að stjórna blóðþrýstingi þ.mt þvagræsilyfjum, beta blokkum (metóprólóli) og ACE hemlinum Ramipril
- Natríumvalproat
- Amphotericin
- Gancíklóvír
- Entacapone
- Takrólímus
- Hýdroxýklórókín
- Asetasólamíð
Ef þú finnur fyrir eftirfarandi aukaverkunum meðan þú tekur nýtt lyf, sérstaklega ef lyfið er vitað að vera eiturverkanir á öxl, ættir þú að hafa samband við lækninn strax til að lágmarka skaða á heyrn þinni:
Koma í veg fyrir heyrnarskerðingu í barninu þínu eða unglingum
A átakanlegur fjöldi barna í Bandaríkjunum (áætlað 15 prósent) hefur nú þegar einhvers konar heyrnartap á þeim tíma sem þeir eru 6 til 19 ára. Að grípa til aðgerða til að koma í veg fyrir heyrnarskerðingu á unga aldri getur farið langt í átt að því að vernda barnið þitt til að heyra eins og þau eldast. Sem foreldri skaltu hafa þessar ráðleggingar í huga til að vernda eyru barna eða unglinga:
- Kaupa heyrnartæki og eyrnalokkar sem hafa bindi takmörk-flestir nýrri rafeindatækni gera.
- Ef mögulegt er takmarkaðu þann tíma sem barnið þitt er heimilt að hlusta á hávær tónlist.
- Slökkva á sjónvarpsstyrknum - hvort sem þau eru að horfa á kvikmynd eða spila rafrænt tölvuleik, hlusta á sjónvarpið of hátt mun gera meiri skaða á eyrum barnsins en að sitja of nálægt skjánum mun alltaf gera fyrir augum þeirra.
- Vinna með barnalækni og (ef þörf krefur) eyra, nef og háls læknir til að leysa eyrnakvilla, svo sem vökva í eyra eða mið-eyra sýkingar tafarlaust.
- Ef barnið þitt fær ekki reglulega heyrnarskoðun á skólum sínum skaltu gera tíma með hljóðritara til að hafa þetta gert árlega.
- Ef unglingur þinn vinnur að því að klippa grasið, vertu viss um að þau séu með eyrnalokkar eða eyrnalokkar.
Heimildir:
Topp 10 ráð til að vernda heyrnina þína. NHS val. Uppfært: janúar 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Forvarnir gegn heyrnarskerðingu. Hearing Loss Association of America. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Grunnupplýsingar um heyrnarskerðingu. Hearing Loss Association of America. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Eiturverkanir á eiturefnum (lyfjameðferð). American Speech-Language-Hearing Association website. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoxicity: The Falinn Menace. NCBI website. Uppfært febrúar 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/