"Færið kalt, svelta hita." Margir hafa heyrt um þetta orðatiltæki, en fáir vita sannarlega hvort það sé einhver sannleikur við það.
Í stuttu máli er allt hugtakið goðsögn. Það er eitt af sögum gamla gömulsins sem er liðið niður frá kynslóð til kynslóðar án vísinda til að taka það upp. "Feeding a cold" er ekki að fara að gera þér betri hraðar og svelta þig þegar þú ert með hita er ekki góð hugmynd heldur.
Sannlega svelta þig er ekki góð hugmynd alltaf.
Hvar kom það frá?
Þetta orðatiltæki var líklega til vegna þess að fólk sem hefur hita hefur yfirleitt ekki eins og að borða mikið af neinu, og þeir sem eru með kulda (sem venjulega ekki valda hita) munu enn hafa lyst. En þetta er ekki alltaf satt.
Það besta sem þú þarft að gera þegar þú ert með hita, kulda eða veikindi er að drekka nóg af vökva til að vera hituð. Ef þú ert ekki svangur skaltu ekki hafa áhyggjur af því að borða. Svo lengi sem þú drekkur nóg vökva, þá ættir þú að vera vel án þess að borða mikið í nokkra daga. Undantekningin er ungbörn. Ef barnið þitt er undir ári og er ekki að borða (drekkaformúlu eða brjóstamjólk) skaltu hafa samband við heilbrigðisstarfsmann. Vegna þess að ungbörn fá mest af næringu þeirra með formúlu eða brjóstmjólk, geta þau orðið þurrkaðir eða alvarlega veikir ef þeir eru ekki að borða.
Nokkur atriði sem þarf að hafa í huga um að borða og drekka þegar þú ert veikur:
- Drekka meira en venjulega. Leggðu áherslu á að fá mikið af vökva, jafnvel þótt þér líði ekki þyrstir. Þú getur fengið þurrka auðveldara ef þú ert með hita og ef þú ert mjög þungur með kulda, mun drekka meira hjálpa slíminu að renna meira auðveldlega.
- Drekka vatn eða safa. Íþróttir drykkir eru í lagi, og margir eins og sú staðreynd að þeir skipta um raflausn. En að mestu leyti liggja ekki áhættur á meiriháttar blóðsaltajafnvægi, nema þær séu uppköst eða alvarleg niðurgangur .
- Ekki drekka áfengi. Það mun þurrka þig og hafa samskipti við marga kalt lyf sem ekki eru í boði gegn þér .
- Ef þér líður eins og að borða, farðu á það, en ekki ofleika það.
Í stuttu máli, vertu hituð og borðuðu þegar þér líður eins og það hvort þú ert með köldu einkenni , hita eða aðra minniháttar veikindi. Nema heilbrigðisstarfsmaður þinn segir þér að borða eða drekka eitthvað sérstakt eða forðast tiltekna hluti, eru þetta góðar leiðbeiningar um hvenær þú ert veikur.
Heimild:
"Kalt og flensu leiðbeiningar: Goðsögn og staðreyndir." American Lung Association Sjúkdómar A til Z. 2007. American Lung Association.