Flestir munu ekki hlaupa til læknisins í hvert skipti sem þeir fá að kalda . En að vita hvað á að gera um einn heima er ekki alltaf auðvelt. Þessi handbók mun gefa þér nokkrar hugmyndir um hvað mega virka fyrir þig og hjálpa þér að líða betur og aftur til gamla (heilbrigða) sjálfs þíns áður en þú þekkir það.
Fáðu nóg af hvíld
Það kann að virðast fáránlegt að fá auka svefn vegna kulda, en það er í raun mikilvægt.
Þegar þú ert sofandi, líkaminn þinn er fær um að berjast gegn sýkingum á skilvirkari hátt, jafnvel minniháttar eins og kvef. Svo bara að fara að sofa klukkutíma eða tvisvar fyrr mun hjálpa líkamanum batna hraðar.
Drekka mikið af vökva
Þetta þýðir vatn og íþróttir drykkur fólk. Engin áfengi, gos eða kaffi. Vatn og íþróttadrykkir þurrka líkama þinn og hjálpa til við að hreinsa þrengsluna og gera líkamann kleift að berjast við sýkingu. Drykkir með koffíni og áfengi í þeim þurrka aðeins þér og gera vandamálið verra. Áfengi getur einnig haft samskipti við sum kalt lyf sem ekki eru til staðar, aðeins ein ástæða til að koma í veg fyrir þau meðan þú ert veikur.
Taktu yfir gegn lyfjum til að létta einkenni
Engin lyf mun lækna áfengi . Það eru nokkrir sem gera þessa kröfu, en enginn hefur reynst árangursrík. Ofnæmis kalt lyfjameðferð hjálpar venjulega að létta einkennin þannig að þú getir virkað og líður betur, jafnvel þótt það sé aðeins í smástund.
En mundu, þeir drepa ekki veiruna, heldur hjálpa þér að takast á við einkennin.
Notkun annarra úrræða til að létta einkenni
Að nota hluti eins og rakatæki og jafnvel kjúklingasúpa getur farið langt til að gera þér líðan betra. Standa í steamy baðherbergi getur hjálpað þrengslum og jafnvel róað hósti.
Auðvitað eru ekkert af þessum úrræðum í raun að lækna kuldann heldur, en þeir geta hjálpað þér að líða betur, hver er auðvitað aðalmarkmið allra þegar þeir eru veikir.
Vitandi hvenær á að heimsækja lækninn
Flest okkar þurfa ekki að fara til læknis þegar við fáum kulda. Stundum munu einkenni hins vegar hanga lengur eða versna og þú gætir byrjað að hafa áhyggjur. Kannski þessi kuldi hefur valdið annarri sýkingu, svo sem lungnabólgu eða það var alls ekki kalt. Vitandi hvenær á að hringja í lækninn getur verið mikilvægasta upplýsingin sem þú getur haft.