Yfirlit yfir algengar kuldar
Kuldir eru nánast örugglega algengustu sjúkdómar meðal manna. Fullorðnir í Bandaríkjunum meðaltali 2-3 sinnum á ári og börn geta fengið allt að 10 stig. Það er engin lækning fyrir ofskömmtun eða bóluefni til að koma í veg fyrir það vegna þess að það getur stafað af svo mörgum mismunandi vírusum. Svo, hvað getur þú virkilega gert? Það eru bæði góðar og slæmar upplýsingar þarna úti. Við erum hér til að setja upp metið beint.
Það kemur í ljós, þú mega ekki vita allt sem þú þarft um um ofskuldinn.
Ástæður
Algengar kvef er af völdum yfir 200 mismunandi af þeim. Rhinoviruses eru þær tegundir sem valda flestum kuldum, en þær geta einnig stafað af kransæðavíkkun, öndunargrímuveiru (RSV), parainfluenza og öðrum.
Vegna þess að kvef er af völdum margra mismunandi vírusa, þá mun líklega aldrei lækna það.
Við getum ekki þróað ónæmi fyrir kvef vegna þess að það er alltaf annað veira sem líkamarnir okkar hafa ekki séð sem veldur svipuðum einkennum.
Hvað eru nokkur atriði sem ekki valda kvef?
Vött hár, kalt veður og breytingar á hitastigi. Þessar "gömlu konurnar" sögur hafa verið deilt og farið niður í kynslóðir, en þeir hafa ekki grundvöll í vísindum. Rannsóknir hafa sýnt að fólk getur verið líklegri til að ná kvef á veturna þegar loftið er kalt og þurrt, en það er ekki veðrið sjálft sem gerir þig veik. Aðeins bakteríur geta gert það.
Einkenni
Kuldir eru öndunarfærasjúkdómar, sem þýðir að þeir hafa tilhneigingu til að valda einkennum í höfðinu og stundum brjósti þínu.
Fyrir flest fólk eru einkennin venjulega væg og fara í burtu á eigin spýtur innan um viku.
- nefrennsli
- þrengslum
- hósti
- höfuðverkur
- hálsbólga
- kláði eða vökvi augu
- hiti (sjaldgæfar-algengari hjá börnum)
Þrátt fyrir að kalt einkenni séu pirrandi, eru þær sjaldan alvarlegar. Fólk með langvarandi heilsufarsvandamál - einkum þau sem hafa áhrif á öndunarfæri, eins og astma og langvinna lungnateppu - geta haft meiri erfiðleika við að endurheimta kulda eða geta haft veruleg einkenni. Fólk með veiklað ónæmiskerfi getur einnig haft erfiðara að komast yfir kulda.
Meðferðir
Eins og áður var nefnt, er engin lækning fyrir ofskuldi. Það er sjálfstætt takmarkandi veikindi, sem þýðir að það mun fara í burtu á eigin spýtur með tímanum. Venjulega eru þau aðeins um viku. En flestir vita að vikan getur virst mjög lengi þegar þér líður ekki vel.
Það kann ekki að vera nein lyf sem "lækna" kulda, en það eru fullt af hlutum sem þú getur gert til að fá léttir frá einkennum þínum. Hvort sem þú tekur nútímalyf, náttúrulyf eða náttúrulyf, eða einhverja samsetningu þessara tveggja, þarftu ekki að þjást.
Ef þú færð barnið þitt Tylenol eða Motrin getur verið ónógur þegar hún er með hita, en þau geta líka hjálpað við verkjum og verkjum sem koma með kulda. Jafnvel ef það er engin hiti, geta þessi lyf hjálpað til við höfuðverk, hálsbólga og almennar óþægindi sem þú hefur þegar þú ert veikur. Mikilvægt er þó að hafa í huga að börn ætti aldrei að fá aspirín .
Decongestants eru tegund lyfja sem geta hjálpað unclog nýs nef. Þeir geta hjálpað með því að draga tímabundið úr þeim þungu, stífluðu tilfinningu í nefinu og bólgu.
Þrátt fyrir að slímhúðunartæki eru oft notuð til að hjálpa með hósta, hjálpa þeim með því að þynna slím, sem auðveldar útfellingu. Það þýðir að það getur hjálpað slímþurrkur og það verður auðveldara að hósta upp og fá það úr lungum og höfuð.
Þrátt fyrir að þetta sé fyrsta lyfið, leita margir þegar þeir eru með hósti. Hósti er leið líkamans til að útrýma erlendum efnum (slím) frá lungum.
Það er mikilvægt að koma í veg fyrir að aðgerð vegna þess að leyfa slím að sitja og laug í lungum getur leitt til miklu alvarlegra sýkinga eins og lungnabólgu. Ef hósti er svo slæmt að það trufli svefn, er það í lagi að taka hóstbælingu, bara ekki taka það allan sólarhringinn.
Antihistamín, svo sem Benadryl, Claritin og Zyrtec, eru oft ráðlögð eða tekið af fólki sem hefur kvef vegna þess að þau eiga að hjálpa við kláða og nefrennsli. Báðir þessir eru algengar einkenni kulda, en þær eiga sér stað af öðrum ástæðum þegar þú ert með kulda en þeir gera þegar þú ert með ofnæmi. Flestar rannsóknir hafa sýnt að anthistamín og önnur ofnæmislyf, eins og barksterar til innöndunar, svo sem Flonase og Nasacort, eru ekki árangursríkar þegar það kemur að köldu einkennum. Þeir eru ekki líklegar til að gera mikið skaða, en þeir munu líklega ekki hjálpa mikið heldur.
There ert a einhver fjöldi af vörum á markaðnum sem falla undir þennan flokk og krafa til að hjálpa með köldu einkenni.
Við munum ná til sumra algengustu hérna og leggja áherslu á hvað rannsóknirnar sýna og hvað þú ættir að vita ef þú ákveður að reyna einn sjálfur.
- C-vítamín - Notkun C-vítamín til að lækna eða koma í veg fyrir kulda hefur verið rannsakað líklega meira en nokkur önnur náttúruleg lækning þarna úti. Þó að sumar rannsóknir sýna jákvæðar niðurstöður, gera aðrir það ekki. Efnilegasta rannsóknin sýndi að það hjálpaði til að koma í veg fyrir kvef í mjög þjálfaðum íþróttum og skilyrt herlið. Því miður var ekki hægt að afrita niðurstöðurnar í almenningi. Að taka C-vítamín er ólíklegt að það sé skaðlegt fyrir fólk, en stórar skammtar geta valdið niðurgangi og þú ættir ekki að taka C-vítamín ef þú ert með nýrnasjúkdóm.
- Echinacea - Þessi vinsæla náttúrulyf hefur verið notuð í mörg ár til að koma í veg fyrir og meðhöndla ofskuld. Því miður hafa rannsóknirnar, sem gerðar voru, ekki sýnt fram á raunverulegan ávinning. Það er einnig mikilvægt að vita að það getur haft áhrif á lifur og ætti ekki að taka með öðrum lyfjum sem eru meðhöndlaðar í lifur, svo sem Tylenol (acetaminophen) eða þeim sem þegar hafa lifrarkvilla.
- Elderberry - Notkun elderberry viðbót til að hjálpa með köldu einkenni hefur verið ófullnægjandi. Sumir litlar rannsóknir hafa sýnt bætur, en aðrir hafa ekki. Nánari rannsóknir er þörf á þessu viðbót til að vita hvort það gæti raunverulega hjálpað. Gæta skal varúðar ef þú ert með nýrnavandamál eða tíð þvaglát. Talaðu við lækninn áður en þú tekur þetta viðbót ef þú gerir það.
Lyfjameðferð
Til viðbótar við að taka OTC vörur eða náttúruleg úrræði eru hlutir sem þú getur gert til að létta einkennin þín sem innihalda engin lyf eða fæðubótarefni yfirleitt. Þetta eru í raun sumir af the árangursríkur - ég nota þær á sjálfan mig og eigin fjölskyldu mína allan tímann.
- Neti-pottur eða saltvatnsskolun - Skolið barkana með saltvatnslausn er frábær leið til að fá léttir frá þrengslum og þrýstingi á sinus. Það eru margar vörur í boði sem geta hjálpað þér með þetta. Neti-pottar eru víða í boði í matvöruverslunum og apótekum. NeilMed Sinus Rinse Kit er flösku sem (að mínu mati) er enn auðveldara að nota en Neti-pottinn. Þú getur einnig náð svipuðum árangri með fyrirframpakkaðri saltvatns úða, en veit að þú munt líklega nota allan dósann í eina skola, svo það er ekki mjög hagkvæmt. Mikilvægasti þáttur sem þarf að muna þegar skútabólur eru notaðir, er að nota eimað eða áður soðið vatn (og kælt). Notið aldrei kranavatni sem hefur ekki verið soðið fyrst vegna þess að það getur valdið sýkingum.
- Saline dropar eða úða - Jafnvel ef þú ert ekki að skola út skútabólur þínar, með því að nota saltvatnsdropa eða úða getur hjálpað að losa slímhúðina í nef og nefstígur til að auðvelda að holræsi eða sleppi. Þetta er sérstaklega gagnlegt hjá ungbörnum og ungum börnum sem geta ekki þolað skútabólgu.
- Humidifier - Með raki þegar þú ert veikur mun setja aukalega raka í loftinu, sem auðveldar þér að anda og aðstoða vökvana í öndunarvegi, svo þú getir sofnað betur. Kuldir eru algengustu á köldum vetrarmánuðum þegar loftið er þurrkara og við höfum oft hitari á heimilum okkar, sem þornar loftið enn meira út. Notkun rakatæki getur hjálpað gegn þurru lofti og auðveldar þér, sérstaklega þegar þú ert sofandi.
- Drekka meira vatn - Þetta er mjög auðvelt og bara eins og allar afurðirnar sem nefnd eru hér að ofan, er aukið vatn jafn aukið raka. Halda vökva er nauðsynlegt þegar þú ert veikur, svo slím verður ekki eins þykkt og öndunarfærin þín verða ekki svo þurr.
- Svefn - Að fá nóg svefn er alltaf mikilvægt, en það er jafnvel mikilvægara þegar þú ert veikur. Líkamar okkar batna hraðar þegar við hvílum og leyfa ónæmiskerfinu okkar að gera starf sitt.
Koma í veg fyrir algengar kuldar
Þar sem engin bóluefni eða lækning er fyrir almennri kulda er bestur veðmál þín í raun til varnar. Þetta er ekki gerlegt 100 prósent af tíma, en það eru margar hlutir sem þú getur gert til að draga úr líkurnar á að þú verður veikur.
Þvoðu hendurnar . Þetta er verulega það mikilvægasta sem þú getur gert til að koma í veg fyrir útbreiðslu veikinda. Hvort sem það er kalt, flensu eða skellan, þvo hendurnar er besta veðmálið þitt til að koma í veg fyrir það. Þvoið þau reglulega og rétt. Kýringar eru oftast dreift vegna þess að við snertir eitthvað með sýklum á því og snertu síðan andlit okkar.
Notaðu Hand Sanitizer . Ef þú hefur ekki aðgang að sápu og vatni skaltu nota hreinsiefni. Svo lengi sem það inniheldur meira en 60 prósent áfengi, mun það í raun drepa flestar gerla, þar á meðal kalt veirur. Hins vegar, ef hendurnar eru sýnilega óhreinir (þú getur séð óhreinindi, osfrv.), Þá er þvottur nauðsynlegur með því að þvo með sápu og vatni.
Hylja hósta þinn . Ef þú ert með hósta skaltu hylja munninn með vefjum eða inni á olnboganum. Þegar þú hóstar getur bakteríurnar flogið eins langt og 6 fet í burtu og gera aðra í kringum þig veikur. Þegar þú hóstar í hendur, þá eru öll þessi sýkill á höndum þínum og dreifð við allt sem þú snertir. Ef þú hóstar í vef, verður þú að grípa flest sýkla í vefjum og getur síðan henda því í burtu. Ef þú ert ekki með vefjum handa, hóstaðu í skjálfta olnboga þinnar, þar sem það mun loka útbreiðslu bakteríanna en þú ert ólíklegt að snerta neitt við þann hluta handleggsins.
Borða rétt, æfa, fáðu nóg svefn . Við heyrum sérfræðingar segja þetta allan tímann og vita að það er auðveldara sagt en gert. En það er sannarlega besta leiðin til að halda líkamanum heilbrigt. Ef þú annast sjálfan þig hefur ónæmiskerfið þitt besta tækifæri til að virka eins og það ætti og vernda þig frá eins mörgum sjúkdómum og mögulegt er. Það er engin leið til að koma í veg fyrir kulda þarna úti, en að gæta líkama þinnar gefur þér besta tækifæri til að vera vel.
Goðsagnir um algengar kuldar
Það eru fullt af goðsögnum og misskilningi um kulda. Með internetinu og félagslegu fjölmiðlum dreifist misskilningur eins og ógn. Nú meira en nokkru sinni fyrr, það er mikilvægt að vita að bara vegna þess að einhver skrifaði það niður, þá er það ekki satt!
Við höfum heilan lista yfir kalt og flensu úrræði sem hafa ekki grundvöll í vísindum . Við munum einnig ná til sumra algengustu hérna.
- Kalt veður getur gert þig veikur : Nei, aðeins bakteríur geta gert það. Það eru ástæður fyrir því að við fáum veikari oftar á köldum mánuðum, en það er ekki hitastigið sjálft.
- Laukur í herberginu Getur gleypt kúgun : Afsakið fólkið, það virkar ekki.
- Kanill og hunang geta læknað algengan kulda : Þó hunang er frábær náttúruleg lækning til að hjálpa með hósti og særindi í hálsi, inniheldur það ekki eiginleika sem drepa áfengi og ekki heldur kanill.
- Nauðsynleg olíur : Þetta eru mjög vinsæl og notuð í næstum öllum kvillum sem þú getur hugsað um, en það er mjög lítið eða engin vísindaleg gögn til að taka öryggisafrit af öllum kröfum sem dreifingaraðilar þeirra gera.
- Vicks VapoRub á fótinn : Margir foreldrar telja að Vicks VapoRub sé að fótum barna sinna þegar hún er með hósti. Er einhver sannleikur í þessu? Ekki samkvæmt vísindum.
There ert a einhver fjöldi fleiri heimili úrræði sem eru deilt og framhjá í gegnum orð af munni. Líkurnar eru, ef það hljómar of gott til að vera satt, þá er það. Ef þú ert ekki viss skaltu tala við lækni um það áður en þú reynir það sjálfur eða barnið þitt. Það sem virtist vinna fyrir einn mann mega ekki virka fyrir þig og gæti jafnvel verið hættulegt.
Hvenær á að sjá lækninn þinn
Flestir þurfa ekki að sjá lækni þegar þeir hafa kulda, en það eru ákveðnar aðstæður þegar það kann að vera nauðsynlegt. Ef þú hefur verið veikur í nokkra daga, byrjaðu að líða betur fyrir einn dag eða tvo en þá verða veikur aftur, venjulega með einkennum verra en áður, farðu til læknis. Þetta er klassískt merki um að þú hafir þróað framhaldsskoðun. Þú gætir þurft viðbótarmeðferð ef þú hefur þróað eitthvað eins og lungnabólgu.
Ef þú eða barnið þitt hefur merki um öndunarerfiðleika , eins og öndunarerfiðleikar, ómeðhöndlað hósti eða inntöku , leitaðu strax læknis.
Orð frá
Kuldi er eitthvað sem við verðum öll að takast á við frá einum tíma til annars. Þeir eru yfirleitt ekki alvarlegar og munu fara í burtu á eigin spýtur. Vitandi hvernig á að gera sjálfan þig eða ástvini þína öruggari getur farið langan tíma til að gera þann tíma þolanlegri. Ef þú hefur áhyggjur af einkennum þínum er alltaf gott að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að ganga úr skugga um að þau séu ekki vandamál. Og mundu, kvef orsakast af vírusum, svo sýklalyf mun ekki hjálpa !
> Heimildir:
> CDC. Sýklalyf eru ekki alltaf svarið. Centers for Disease Control and Prevention. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Published 16. mars 2016.
> Algeng kalt. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Kvef. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Staðreyndir um algengar kuldar. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Ábendingar: Náttúruvörur fyrir flensu og kulda: Hvað segir vísindin? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Published 21 febrúar, 2012.