Hvort sem þú ert að fara í bíl, flugvél, rútu, lest eða skip, ferðast milljónir af okkur reglulega í frí, frí og viðskiptaferðir.
Skjaldkirtilssjúklingar mega ekki átta sig á því, en það eru nokkrir hlutir til að skipuleggja fyrirfram þegar þeir eru að ferðast. Hér eru nokkrar ábendingar til að gera ferðina örugg og heilbrigð.
Komdu með næga lyfjagjöf
Gakktu úr skugga um að þú ferðist með nægilegum lyfjum - og það þýðir meira en aðeins einn pilla fyrir hvern dag sem þú ætlar að vera farin.
Bættu við nógu aukahlutum til að ná yfir þig ef þú færð seinkun eða fastur einhversstaðar vegna veðurs, verkfalls, sundurliðunar, breyttra áætlana eða upplifun annarra ferðalaga snafus - eða ef þú sleppir eða tapar töflum fyrir slysni.
Færðu afrit af lyfseðli og lyfjafyrirtækinu
Það er alltaf góð hugmynd að fá afrit af lyfseðli þínu og - ef þú færð ekki raunverulegan flösku sjálft - upplýsingar frá pillaflösku (lyfseðilsnúmer, vörumerki, almennt heiti, apótekarnúmer osfrv.) Með þú.
Þú getur líka tekið mynd af þessum og vistað þau í snjallsímanum þínum og / eða sendu PDF-skjöl eða myndir af þeim til þín svo þú getir nálgast þær hvar sem er, ef þörf krefur. Þetta getur verið hjálp ef lyfið þitt glatast, stolið eða verður ónothæft af einhverjum ástæðum meðan þú ferðast.
Athugaðu EKKI Lyf á Flugfélögum
Þegar þú flýgur, ættir þú að setja allar lyfjatökur þínar og önnur læknisfræðileg vistföng í farangursbifreiðinni - aldrei í farangri sem þú ert með.
Þetta verndar þeim frá því að vera glataður, og einnig frá öfgar af hitastigi og raka í farmsvæðinu eða á tarmac.
Einnig skal gæta varúðar þegar þú ert beðinn um að láta þig vita um "hliðarpróf", sem er hægt að fara framhjá - sem getur gerst rétt áður en þú ferð um borð, jafnvel með minni flutningum, ef þú ert að fljúga minni þotu eða flugfélagi í flugi með takmörkuð loftför.
Gakktu úr skugga um að þú takir lyfið út úr pokanum sem er í hliðinu og fylgir þeim með þér á flugvélinni.
Skýrðu út lyfjafundaskrá
Ef þú ferð á mörgum tímabeltum eða erlendis skaltu ræða við lækninn fyrirfram um besta leiðin til að vera á áætlun með lyfjum þínum. Helst verður þú að reyna að komast á dagskrá eins nálægt venjulegu heimaskipulaginu þínu, eins fljótt og auðið er.
Forðastu þurrka þegar fljúga
Loftfaraskálar eru mjög þurrir og geta aukið þurra augu. Ef þú ert með tengiliði eða ert með þurr augu skaltu hugsa um að vera með gleraugarnar þínar í flugi eða með smyrja augndropa.
Þú gætir líka viljað koma með sér saltlausnarsprautu til að halda nefstíðum þínum of þorna.
Þurrkun skála getur einnig aukið þurra húðina. Vertu viss um að koma með nokkur rakagefandi húðkrem (í litlum, öryggisvænum ferðastærð).
Látt raki og þurrkur getur einnig valdið ofþornun, svo vertu viss um að þú drekkur nóg af vatni eða vökva meðan þú flýgur. (Helst, þegar þú ert á öruggan stað, ættir þú að fá stóra flösku af vatni til að taka með þér á flugvélinni.)
Verndaðu ónæmiskerfið þitt
Ekki drekka vatn á flugvélum (þar með talið kaffi og te), nema það sé gert með flöskuvatni.
Skriðdreka sem geyma drykkjarvatn á flugvélum eru hreinsaðar sjaldan og ónæmiskerfi bakteríur hafa reglulega fundist í þessum skriðdreka af US Environmental Protection Agency.
Ekki nota teppi eða kodda með flugfélögum. Jafnvel þótt þau séu lokuð, eru þau sjaldan hreinsuð og geta verið spírunarhæðir frá fyrri farþegum.
Komdu með sótthreinsandi þurrka í armhvílum og bakkaborðatöflum - Sérstaklega hefur verið sýnt fram á bakkaborðatöflur að vera bakteríur í flugvélum.
Forðist seasickness og hreyfingarsjúkdóm
Ef þú ert að fara á skemmtiferðaskip eða bát, gætirðu viljað tala við lækninn um að hafa lyfseðilsskylt plástur fyrir höndina, til seasickness.
Dramamín, Seaband wristbands og náttúruleg fæðubótarefni með engifer geta einnig verið gagnlegar fyrir seasickness eða hreyfissjúkdóma.
Ferðast erlendis?
- Gakktu úr skugga um að þú sért sjúkratryggingafyrirtæki og það gæti ekki farið yfir læknisþjónustu frá Bandaríkjunum
- Ef áætlunin nær ekki til þín erlendis skaltu hugsa um að kaupa aukalega umfjöllun fyrir ferðina þína
- Þú gætir viljað íhuga sjúkratryggingatryggingar sem greiðir fyrir flutning til annarra landa eða utan landsins ef þú verður alvarlega veikur eða slasaður.
- Sumir auðlindir: Landsupplýsingar - Sjúkratryggingar og læknisupplýsingar fyrir Bandaríkjamenn erlendis (US Department of State)
Þú gætir líka viljað nota melatónín til að hjálpa að breyta tímabeltisbreytingum og endurstilla innri klukkuna. Ef þú ert að ferðast austur, benda almennar leiðbeiningar um að þú takir 3 mg af melatóníni kl 23:00 á tímabeltinu áfangastað í tvær nætur fyrir ferðalag. Ef þú kemur á morgnana eða á daginn skaltu gera það besta að sofa ekki eða nafna á daginn, og aftur skaltu taka melatónín klukkan 23:00 (eða klukkutíma fyrir svefn, ef það er fyrr) og þú gætir fundið að þú ' Þú verður að fullu endurstillt á nýtt tímabelti og án þess að þvo einkenni.
Aðrar ábendingar
Ef þú ert með tilhneigingu til bólgu skaltu forðast að þvo þéttan skó, þar sem fætur geta bólgnað meðan á fluginu stendur. Hugsaðu um skó eða skó sem þú getur auðveldlega hallað á og slökkt á meðan á flugi stendur.
Stundum geta flugvélar, rútur og lestir verið óvenju kalt. Leggðu peysu, kápu, sjal eða eigin ferðatösku til að hylja upp.
Hvenær sem þú ert að ferðast, taktu oft hlé til að teygja, standa upp og ganga um. Þetta getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að hætta verði á hættulegum blóðtappa sem geta myndast í fótum meðan á langan tíma er að sitja meðan á ferð stendur.
Heimild:
American College of Occupational and Environmental Medicine (ACOEM)