Finndu út stjórnarskrárgerðina þína
Í Ayurveda eru fimm þættir í geimnum, loftinu, jörðinni, eldinum og vatni allt í alheiminum þar á meðal mannslíkamanum. Þessir þættir koma saman til að búa til þrjár mismunandi stjórnarskrárgerðir eða skammtar sem kallast Vata, Pitta og Kapha.
Ef loft og pláss voru ríkjandi orkugjarnir í fæðingu þá eru Vata í náttúrunni, ef vatn og jörð voru ríkjandi þá ertu Kapha og ef eldur og vatn voru ríkjandi þá ertu Pitta.
Vitandi skammtinn þinn getur hjálpað þér að skilja hvaða starfsemi, matvæli og lífsstíl þætti geta stutt og hlútt heilsu þinni og hvað getur valdið ójafnvægi.
Nákvæmasta leiðin til að læra stjórnarskrá er að heimsækja Ayurvedic lækni. Hann eða hún getur framkvæmt líkamsskoðun þar á meðal púlsmat og getur sagt þér hvað skammtinn er og gefnar sérstakar ráðleggingar. Margir eru samsettir af tveimur skammtastærðum.
Leiðbeiningar
Prenta út þessa síðu. Skoðaðu við hverja yfirlýsingu sem á við um þig. Þegar þú ert búinn skaltu telja heildina fyrir hverja hluti (tegund A, B eða C) og smelltu á næstu síðu.
Tegund A
- Þunnt byggð og lítil bein. Getur verið langur eða stuttur.
- Áberandi liðir, ekki þyngjast auðveldlega
- Húðin er þurr, chaps auðveldlega, gróft, kalt, áberandi æðar
- Hár er gróft og þurrt
- Lítil, virk, dökk augu
- Varir eru þunnir, þurrir, auðvelt að klára
- Brothætt, rifinn eða klikkaður neglur
- Lítil styrkur, dekk auðveldlega
- Breytileg matarlyst, getur orðið mjög svangur
- Mjög líkamlega virk
- Þörmum óreglulegur, harður, þurr
- Hugur er virkur, eirðarlaus
- Þróun gagnvart ótta eða kvíða þegar það er undir streitu
- Nýlegt minni er gott, langtíma minni er lélegt
- Létt svefnsófa
- Kalt hendur og fætur, lítil sviti
- Draumar eru hræddir, fljúga, hreyfingar
- Þreyta gegn hægðatregðu, kvíði, taugaveiklun, léleg svefn
Tegund B
- Medium byggja
- Miðlungs líkamsþyngd, getur verið atletísk, vöðvastæltur
- Feita húð, hlý, viðkvæm húð, rauðleiki, bólga
- Hár er fínt, feita, getur haft balding eða ótímabært graying
- Miðlungs, rúllandi, ljósnæmur augu
- Varir eru mjúkir, meðalstórir
- Mjúk og sveigjanleg neglur
- Miðlungs styrkur
- Sterk matarlyst, pirruð ef þú missir máltíð eða getur ekki borðað þegar þú ert svangur
- Nýtur hreyfingu, sérstaklega samkeppnishæf
- Þörmum auðvelt og reglulegt, mjúkt, feita og laus
- Hugur er einbeittur og skarpur
- Bregðast við reiði, gremju eða pirringi þegar það er undir streitu
- Frábær minni
- Venjulega sefur vel
- Góð blóðrás, svitast oft
- Dreams brennandi, reiður, ofbeldi, ástríðufullur
- Tíðni bólgu, háan blóðþrýsting, ofnæmi, árásargirni
Tegund C
- Þykkt, nóg eða þroskaður bygging. Stærri bein-uppbygging.
- Yfirvigt
- Þykkt húð, kalt, viðkvæmt fyrir unglingabólur
- Þykkt hár, glansandi, gljáandi
- Stórir, kringlóttir augu með þykkum augnhárum
- Varir eru stórar, sléttar, fullir
- Sterk og þykkur neglur
- Sterk, góð þrek
- Minni virkur, stundum svefnhöfgi
- Þörmum þykkt, feita, þungur, hægur
- Hugur er rólegur og hægur
- Tíðni til að forðast aðstæður sem eru erfiðar
- Minni er hægur en viðvarandi
- Hljóð, þungur svefnsófi
- Miðlungs sviti
- Dreams friðsælt, rómantískt, vatn, haf
- Þróun í öndunarfærasjúkdómum, vökvasöfnun, eitlaæxli, blöðrubólga, þreyta
Notkun Ayurveda
Þar sem einkenni um ójafnvægi í skömmtum í öðrum lyfjum geta tengst ýmsum heilsufarsskilyrðum er mikilvægt að hafa samráð við lækni ef þú hefur einhverjar áhyggjur af heilsu. Sjálfsmeðferð á heilsufarástandi og forðast eða tefja staðlaða umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
Ef þú valdir aðallega A, þá ertu Vata
- Vata tegundir hafa tilhneigingu til að vera fljótur, wiry og skapandi gerðir.
- Aðal líffæri Vata er ristillinn.
- Þú þarft venja í lífi þínu til að jafna hreyfingarorkuna þína.
- Ferðalög, einkum flugferða, geta ójafnvægi Vata.
- Vatas versna með köldu, frosnu eða þurrkuðum matvælum.
Til þess að vera jafnvægi þarftu að borða matvæli sem hita þig, forðast mikla kulda, hrár og fryst matvæli.
Einnig er mælt með raka frekar en þurrum matvælum.
Viðhalda reglulegu lífi er mikilvægt.
Ef þú valdir að mestu B ertu Pitta
- Pitta gerðir eru ákvarðaðir og sterkir með góða meltingu.
- Aðal líffæri Pitta eru þörmum og maga
- Pitta hefur tilhneigingu til að vera heitt, feita og létt.
- Pitta tengist eldhlutanum og hefur tilhneigingu til að hafa eldheitur gæði.
- Þegar Pitta verður ójafnvægi getur hann eða hún tekið eftir húðútbrotum, brennandi, bólgu, hita, sár, reiði, öfund, mikla þvagi.
Til þess að vera rólegur ætti Pitta að vera kaldur og forðast of mikla hita, gufu eða raka. Þeir ættu einnig að forðast of feita mat eða steikt matvæli auk koffein, áfengis, rautt kjöt, heitt krydd eða salt og velja í staðinn að borða ferskan ávexti og grænmeti og heilkorn.
Pitta gerðir ættu einnig að reyna að fá nóg af fersku lofti. Tjáning tilfinninga er einnig mikilvægt.
Ef þú valdir að mestu C, þá ertu Kapha
- Kapha tegundir hafa góða þrek, styrk og þol.
- Þó að það sé auðvelt fyrir þig að fylgja reglulegu lífi, þá er það heilsusamlegt fyrir þig að brjóta reglulega frá reglulegu millibili.
- Þú hefur tilhneigingu til að tregða og hefur tilhneigingu til að festa við fólk eða hluti.
- Matur og öryggi eru mikilvæg fyrir þig.
- Aðalhlutverkið er brjóstið.
- Kapha er oft fylgni við framleiðslu slímsins.
- Kapha tegundir hafa tilhneigingu til þrengingar, skútabólga, hægur, þyngdaraukning, sykursýki eða vökvasöfnun.
Til þess að vera jafnvægi ætti Kapha að vera líkamlega virkur, neyta litla steiktra eða fitusnaða matvæla, forðast ísaðar drykki, sælgæti eða mikið magn af brauði. Þeir ættu að njóta nóg af fersku grænmeti.
Kapha gerðir ættu að leyfa spennu, breytingum og áskorun til að verða venjulegur hluti af lífi sínu.
Athugaðu: Ef þú hefur merkt tvær stjórnarskrár næstum jafn geturðu verið sambland.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.