Ancient kerfi lækna, ayurveda er sagt að takast á heilsu ójafnvægi
A lækningarkerfi sem er upprunnið fyrir þúsundir ára síðan á Indlandi, ayurveda byggir á þeirri skoðun að góð heilsa veltur á jafnvægi milli huga, líkama og anda.
Ayurveda fjallar um að bæta jafnvægi í líkamanum í gegnum persónulega áætlun sem getur falið í sér nudd, sérhæfða mataræði, kryddjurtir, aromatherapy og æfingu.
Vinsældir
Notkun gagna frá 2007 Health Survey Survey, sem gerð var af National Center for Health Statistics (NCHS) Centers for Disease Control and Prevention (NCHS), höfðu 0,1 prósent svarenda notað Ayurveda á síðustu 12 mánuðum. Hlutfall svarenda sem höfðu notað Ayurveda var óbreytt frá 2002 Health Survey Survey.
Ayurvedic Concepts
Samkvæmt ayurvedískum kenningum eru allir gerðir af blöndu af fimm þáttum: loft, vatn, eldur, jörð og rúm. Þessir þættir sameina í líkamanum til að mynda þrjá orku eða lífshöfðingja, sem kallast doshas : vata, kapha og pitta. Þótt það sé einstakt blanda af þremur doshasunum, er einn dosha venjulega áhrifamesta.
Í Ayurveda er talið að jafnvægi skammta einstaklingsins sé að útskýra einhvern einstaklings munur og líkur á veikindum. Ójafnvægi dosha er talið trufla náttúrulega flæði líforku, eða prana.
Hinn truflaða orkustraumur er talinn hafa áhrif á meltingu og leyfa uppbyggingu líkamsúrgangs, eða ama, sem eykur enn frekar orku og meltingu.
Vata dosha er sambland af plássi og lofti. Það stýrir hreyfingu og ber ábyrgð á grundvallarferlum líkamans eins og öndun, frumuskiptingu og dreifingu.
Vata líkamsstaðir eru þörmum, mjaðmagrind, bein, húð, eyru og læri. Fólk með vata sem aðaldosha þeirra er talið vera fljótkennt, þunnt og hratt og er næmt fyrir kvíða, þurrum húð og hægðatregðu.
Kapha dosha táknar þætti vatns og jarðar. Kapha er talið vera ábyrgur fyrir styrk, ónæmi og vöxt. Kapha líkamsvæði eru brjósti, lungur og mænuvökvi. Fólk með kapha sem aðaldosha er talið vera rólegt, hafa solid líkamsramma og vera næm fyrir sykursýki, offitu, sinus þrengslum og gallblöðruvandamálum.
Pitta dosha sameinar eld og vatn. Talið er að stjórna hormónum og meltingarfærum. Pitta líkamsvæði eru smáþörmum, maga, svitakirtlar, húð, blóð og augu. Fólk með pitta sem aðaldosha er talið vera með eldfimi persónuleika, feita húð og geta næmt fyrir hjartasjúkdómum, magasári, bólgu, brjóstsviði og liðagigt.
A dæmigerð mat
Upphaflegt mat með ayurvedic sérfræðingur getur varað klukkutíma eða lengur. Læknirinn mun yfirleitt spyrja nákvæmar spurningar um heilsu þína, mataræði og lífsstíl. Hann eða hún mun hlusta á 12 mismunandi púlspunktar á úlnliðunum þínum.
Ayurvedic sérfræðingur skoðar einnig tunguna þína fyrir vísbendingar um svæði líkamans sem kunna að vera ójöfn. Útlit húðar, varir, neglur og augu er einnig fram.
Eftir matið mun læknirinn ákvarða einstaka jafnvægi á doshas. Einn dosha er yfirleitt ríkjandi og getur verið ójafnvægi. Læknirinn ákvarðar einnig stjórnarskrá eða prakut.
Meðferðaráætlanir
Eftir matið skapar sérfræðingur venjulega einstaklingsbundinn meðferðaráætlun þar á meðal mataræði, æfingu, jurtum, jóga, hugleiðslu og nudd. Meðhöndlunaráætlunin leggur almennt áherslu á að endurheimta jafnvægi í einum eða tveimur skömmtum.
- Mataræði - Mælt er með sérhæfðu mataræði til að jafnvægi skammta einstaklingsins. Sjá lista yfir matvæli sem hugsað er að jafnvægi á hverjum skammti.
- Hreinsun og afeitrun - Þetta getur verið gert með því að festa, deyja, mataræði og líkamsmeðferðir.
- Herbal Medicine - Dæmi um Ayurvedic kryddjurtir og krydd eru túrmerik, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul og boswellia.
- Jóga
- Hugleiðsla
- Æfing
- Nudd og líkamsmeðferðir - Til dæmis eru abhyanga, Ayurvedic-stíll nudd og Shirodhara, meðferð sem felur í sér straum af heitum kryddjurtum olíu hellt í enni. Önnur meðhöndlun á yfirbyggingu er ma swedana, udartina og pindasveda.
- Herbal te - Pitta te, vata te, kapha te
Practitioner Training
Eins og er, eru engar innlendar staðlar fyrir vottunarþjálfunina eða leyfi ayurvedic sérfræðingar í Bandaríkjunum eða Kanada.
Möguleg öryggisvandamál
Í Bandaríkjunum eru ayurvedic vörur stjórnað sem fæðubótarefni og þurfa ekki að uppfylla sömu öryggis- og skilvirkni staðla sem lyf.
Rannsóknin í 2008 rannsakaði málmálum, svo sem blý, kvikasilfur og arsen í ayurvedískum vörum sem seldar voru á netinu. Rannsakendur bentu 673 vörur og slembiraðið 230 til kaupa á milli ágúst og október 2005. Af þeim 230 keyptu voru 193 vörur mótteknar og prófaðar fyrir málma. Næstum 21 prósent af rannsóknum á ayurvedískum vörum fannst að innihalda greinanleg magn blý, kvikasilfur eða arsen.
Skortur er á rannsóknum á skilvirkni, öryggi, aukaverkunum og hugsanlegum milliverkunum lyfja af ayurvedic náttúrulyfjum. Þótt nokkrar rannsóknir hafi verið gerðar hafa almennt verið vandamál með hönnun námsins.
Í Norður-Ameríku er talið mjög umdeilt að nota tiltekna hefðbundna Ayurvedic venjur, svo sem emesis og blóðhreinsun og geta verið óörugg.
Orð frá
Ef þú ert að íhuga Ayurveda skaltu ræða fyrst við lækninn þinn til að vega kosti og galla og ræða hvort það sé viðeigandi og öruggt fyrir þig. Ayurveda ætti ekki að skipta um (eða seinka) venjulega umönnun. Ef þú hefur áhyggjur af heilsu skaltu fyrst hafa samband við heilsugæslu þína. Vertu meðvituð um að ayurvedic vörur hafi reynst vera smitaðir af málmum eins og blý og kvikasilfur.
Heimildir:
> National Center for Complementary and Integrative Health. Ayurvedic Medicine: Í dýpt. National Center for Complementary and Integrative Health. Október 2005. Heilbrigðisstofnanir. https://nccih.nih.gov/health/ayurveda/introduction.htm
> Saper RB, Phillips RS, Sehgal A, o.fl. Blý, kvikasilfur og arsen í Bandaríkjunum og Indverskt framleidd Ayurvedic lyf seldar um internetið. JAMA. 2008 27 ágúst, 300 (8): 915-23.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.