Það er hægt að fá frostbit þegar þú notar íspakkningu ef þú gerir það ekki rétt. Spyrðu þjálfara eða kennara um hvernig á að meðhöndla brenglaður ökkla og hann eða hún er líkleg til að segja RICE- hvíld, ís, þjöppun og hækkun. Það er reyndur og sannur aðferð sem virkar nokkuð vel, svo lengi sem þú fylgir einum mjög mikilvægum reglu um kökukremið:
Ekki setja ís beint á húðina.
Vatn frýs í 32 gráður, en ísinn sem kemur út úr frystinum er líklegt til að vera miklu kaldara en það. Að setja ís eða hvers konar efnafræðilega köldu pakkningu -húðaður eða á annan hátt beint á húðinni getur leitt til frostbite frekar fljótt.
Jafnvel fólk sem þú vilt hugsa er kunnugt um hætturnar við að setja ís beint á húðina hefur tekist að búa til frostbit úr íspakkningum . Ein útgefinn tilfelli af PE þjálfara lýsti hvernig þjálfari þurfti aðgerð til að gera frostbitten húð skemmt eftir að hafa notað poka af frystum steiktum kartöflum. Þetta sýnir bara hvernig eitthvað sem virðist svo minniháttar getur verið hrikalegt. Þú gætir held að PE þjálfari myndi vita betur en við verðum öll kærulaus.
Annað tilfelli af frostbít í ræktinni kom fram eftir að starfsmaður hafði ranglega beðið slasaða viðskiptavini að setja íspakkningu beint á húðina þegar hann hækkaði fótinn. The gym félagi fékk lófa-stór þynnupakkning úr ís pakkanum. Það tók 10 daga frostbite meðferð , sem er eins og brenna meðferð , í þessu tilfelli, að lækna frostbit hennar.
Frostbite og brennur eru svo svipuð að sumt fólk vísar til frostbit sem ísbrennslu.
Ice skaði þitt réttilega
Hægt er að forðast frostbit frá íspökkum með því að fylgja nokkrum einföldum reglum.
- Setjið ekki ís eða íspakkningar beint á húðina. Það verður að vera lag af eitthvað verulegt á milli ísins og líkamsyfirborðsins. Þunn plast úr plastpoka er ekki nóg til að skipta máli. Settu handklæði eða tvö eða annað efni af um það bil sömu þykkt milli íspakkans og húðina.
- Slepptu aldrei íspakka á meiðslum í meira en 20 mínútur. Alltaf varast á milli ís og ekki ís. Gott þumalputtaregla er 20 mínútur og síðan 20 mínútur eftir. Tilgangur íspakki er að kólna vöðvann án þess að skemma húðina.
Fylgdu rétta kökukreminu og húðin mun þakka þér.
Heimildir:
> Graham, Colin A & James Stevenson. "Frosnar franskar: Óvenjuleg orsök alvarlegra frostbítskaða." Br J Sports Med. 2000
Mac Auley, DC "Ísmeðferð: hversu góð er vísbendingin?" Int J Sports Med . Júlí 2001
O'Toole, G. & S. Rayatt. "Frostbite í ræktinni: málsskýrsla um íspakkann brennur." Br J Sports Med . 1999