Ef þú ert með vöðvaverkir eða hreyfitruflanir getur læknirinn vísað til líkamlegrar meðferðar til að draga úr sársauka og bæta hreyfanleika. Einkennin geta verið væg, eða þú gætir haft einkenni sem takmarka hagnýtur hreyfanleika þína alvarlega.
Mörg meðferðarmöguleikar eru fyrir sjúklinga sem eru vísað til líkamlegrar meðferðar. Líkamleg lyf og aðferðir eru oft notuð af sjúkraþjálfari til að auka meðferðina og hjálpa til við að ná árangri. Þau má nota til að minnka sársauka og bólgu. Heimilt er að æfa æfingar til að bæta þrek, styrk eða hreyfanleika . Sjúkraþjálfarinn þinn ætti að vera reiðubúinn til að útskýra fyrir þér ástæðuna fyrir því að nota hverja meðferðarmöguleika og hvað á að búast við frá hverri meðferð.
1 -
ÆfingÆfingin er stjórnað líkamlegur streita beitt á líkamann til að bæta styrk, svið hreyfingar eða sveigjanleika. Æfingin getur verið aðgerðalaus eða virk. Hlutlaus æfing er ein sem krefst þess að þú einfaldlega slakar á meðan annar einstaklingur, eins og sjúkraþjálfari, beitir streitu. Eitt dæmi um þetta er hamstring teygja þar sem maður lyftir fótinn til að lengja hamstringsvöðvann á bak við læri.
Virk æfing er æfing sem þú ert að framkvæma undir eigin krafti. Að ganga á hlaupabretti, mjöðmsstyrkþjálfun eða beinæfingaræfingar eru öll virk æfingar.
Ef þú tekur þátt í sjúkraþjálfun á heilsugæslustöð, heima eða á sjúkrahúsi, verður þú líklega að taka þátt í einhvers konar æfingum til að bæta hreyfanleika þinn. Margir sinnum verður þú kennt í heimaþjálfunaráætlun. Heimilisforritið er hópur æfinga sem mælt er með af sjúkraþjálfanum þínum sem þú framkvæmir á eigin spýtur. Heimaþjálfunaráætlunin getur verið mjög mikilvægt til að hjálpa þér að fara aftur í venjulega virkni.
Læra meira
- Styrkur Æfingar
- Jafnvægi æfingar
- Æfingar fyrir bakverkjum
- Æfingar fyrir svimi og svima
2 -
ÓmskoðunÓmskoðun er djúpt hitameðferð sem notuð er til að meðhöndla margar stoðkerfisaðstæður eins og sprains , stofn eða sinabólga . Ómskoðun er gefin af sjúkraþjálfari með ómskoðunartæki. Vendi sem heitir hljóðhöfuð er ýtt varlega á húðina og flutt í litlum hringlaga sópa nálægt meiðslum. Lítið magn af hlaupi er notað þannig að ómskoðun öldurnar gleypa í húð og vöðva.
Læra meira:
- Ómskoðun í lækningameðferð
- Phonophoresis: Ómskoðun með lyfjum
- Ómskoðun umsóknaraðferðir
- Virkar Ultrasound virkilega?
- Er Ómskoðun öruggt fyrir mig að fá?
3 -
Rafmagnsörvun og tennurRafmagnsörvun og TENS (rafmagns taugavöðva örvun í húð) er stundum notuð í líkamlegri meðferð til að draga úr verkjum í kringum slasaða vefjum. Það eru tveir kenningar um hvernig örvunin virkar: hliðarfræði og upplifunarfræði.
Aðrar gerðir af raförvun geta verið notaðir til samnings vöðva. Þetta er kallað taugavöðvabólga (NMES) og er notað til að hjálpa slasast vöðvunum að "relearn" hvernig á að virka almennilega.
4 -
TractionTraction er notað við meðhöndlun á bakverkjum og verkjum í hálsi til að draga úr sársauka og bæta hreyfanleika í hrygg.
Til að nota lendahluta verður þú að vera fastur í vélrænni vél. Það er vest sem hjálpar að styðja við rifbeinana þína og annað tæki sem hylur um mjaðmagrindina. Vestur og grindarbúnaðurinn er stöðugur með ól og vélrænni kraftur er beittur með vél.
Lyf við leghálsi er beitt í annaðhvort sitjandi eða liggjandi stöðu. Ef sitjandi er tengt höfuðbúnaðurinn við höfuðið og er talað við katlar með litlum þyngd. Þyngdin veitir togkraftinn meðan þú situr þægilega í stól. Í lygi, eða lendingu, grip er notað sérstakt tæki. Þú verður að leggjast á bakið og taktu enni í tækið. Þá er pneumatic dælu notaður til að hjálpa til við að veita togkraftinn í hálsinn.
Fræðilega stuðlar gripið að því að skilja liðin og diskinn í lága bakinu eða hálsinum, sem hjálpar til við að draga úr þrýstingi á mænuþörungum.
Læra meira
5 -
Sameiginleg hreyfanleikiSameiginleg hreyfanleiki á sér stað þegar líkaminn þinn flytur hreyfingar á líkamanum í sérstökum áttum. Þetta getur hjálpað til við að draga úr sársauka og bæta hreyfanleika. Þó að við hugsum oft um liðin okkar sem hreyfast sem lamir, þá er það að hreyfa sig í gljúfrum sem einnig er á milli liðanna í líkamanum. Þessi svifflug hreyfing er aukin meðan á hreyfingum stendur. Hve miklu leyti læknirinn flytur hvert sameiginlegt fer eftir því hversu mikið þrýstingur og kraftur er beittur á liðið.
Þó að samskiptin séu aðgerðalaus, getur læknirinn kennt þér sjálfstætt starfandi tækni þannig að þú getir stjórnað vandamálinu sjálfstætt. Þetta getur hjálpað þér að fara aftur í venjulega virkni fljótt og bjóða þér stefnu til að koma í veg fyrir vandamál í framtíðinni.
6 -
NuddNudd er með höndum til að hnoða slasaða vefjum líkamans til að draga úr sársauka, bæta blóðrásina og draga úr vöðvaspennu. Það eru margar aðferðir í nudd, þar með talin rennsli, petrissage og kveikjubraut.
7 -
HitiHægri hita, eða heitur pakkningar, má beita á líkamann ef þú ert með meiðsli. Hitinn hjálpar til við að auka blóðrásina á slasaða vefjum, slaka á vöðvunum og veita verkjastillingu.
Í heilsugæslustöð er geymt heitapakkningar í tæki sem kallast vatnsorku. Þetta er stór tankur af heitu vatni. Heitapakkarnir eru klútpakkningar fylltir með sandi, leir og kísilblöndu. The heitur pakki gleypir heitt vatn, og þá er það pakkað í Terry klút nær og handklæði áður en það er borið á líkama þinn. Heitur pakki er venjulega haldið á slasaða hluta í 15 til 20 mínútur.
Gæta skal varúðar þegar heitir pakkningar eru notaðar þar sem húðin kann að verða fyrir bruna ef ekki er notað nægilegt handklæði meðan á hita stendur.
8 -
ÍsEf þú ert með meiðsli má nota kalt pakka eða ís við líkamann til að draga úr sársauka og stjórna bólgu. Ís er venjulega notað í bráðri eða upphaflegu skaða, til að takmarka staðbundna bólgu í kringum vefjum.
Kaldapakkningar eru venjulega beitt í 15 til 20 mínútur. Eins og heitur pakkningar, verður að gæta varúðar til að koma í veg fyrir að húðskemmdir verði of kaltir.
Læra meira:
- RICE fyrir bráð meiðsli
- Hvernig á að endurnýta Ice Pack
9 -
IontophoresisIontophoresis er form rafmagns örvunar sem er notað til að skila lyfjum yfir húðina til bólgna eða slasaða vefja. Oftast er stera eins og dexametasón notað við meðferð á bólgu. Þessi stera getur hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu í vefjum sem koma fram þegar þeir eru bólgnir.
Iontophoresis er einnig hægt að nota við meðferð annarra skilyrða, eftir því hvaða lyf eru notuð meðan á meðferðinni stendur.
10 -
Laser eða ljósmeðferðLjósmeðferð felur í sér að nota ljós í ákveðnum bylgjulengdum til að bæta læknandi ferli slasaða vefja. Meðferðin er sársaukalaust og venjulega varir í um það bil einn til þrjár mínútur. Til að beita ljósameðferð mun sjúkraþjálfarinn geyma ljósgjafann beint yfir líkamshlutann og ýta á hnapp til að virkja ljósið.
Ljósmeðferð er hægt að nota við meðferð við langvarandi sársauka, bólgu eða sára heilun.
Kenningin á bak við ljósameðferð er sú að ljósmyndir af ljós bera orku og þessi orka sem notuð er til slasaða vefja getur hjálpað til við að bæta frumuferli og hraða lækningu eða lækka sársauka.
11 -
Kinesiology TapingKinesiology taping , eða K-borði, er oft notuð af sjúkraþjálfara til að auka rehab forritið þitt. Borðið er úr sveigjanlegu efni sem teygir og dregur þegar þú færir þig. Það má nota til ýmissa aðgerða, sem geta falið í sér:
- Hömlun á vöðva
- Muscle facilitation
- Blástur og bólga
- Sársauka léttir
Kínjafræði borði er beitt á húðina, og það er hægt að halda í stað í nokkra daga. Gæta skal varúðar; þar sem K-borði er nýrri meðferðarmáta, hefur það ekki verið að fullu prófað, og hagnaður af því getur verið vegna lyfleysuáhrifa.
12 -
WhirlpoolWhirlpools eru mynd af vatnsmeðferð og eru notuð til að bæta blóðrásina, halda hreinu sár eða stjórna bólgu. Whirlpools geta verið heitt eða kalt. Venjulegt hitastig fyrir heitt nuddpott er á milli 98 og 110 gráður Fahrenheit. Kalt Whirlpool bað er yfirleitt 50 til 60 gráður Fahrenheit.
Whirlpool böð hafa mótor eða agitator sem hjálpar að færa vatnið í kringum líkamann hluta sem er að meðhöndla. Þessi hreyfing getur haft róandi áhrif og er einnig hægt að nota við meðhöndlun sársauki.Dæmigerð Whirlpool fundur felur í sér að setja líkama þinn hluti að meðhöndla í vatnið og slaka á meðan vatnið sveiflast í kringum það. Mjög æfingar geta verið gerðar til að bæta hreyfingu í kringum líkamshlutann meðan það er í nuddpottinum. Gæta þarf þess að tryggja að bubblabaðið sé ekki of kalt eða heitt þar sem hitastig getur skemmt húðina meðan á meðferð stendur.
Læra meira:
- Whirlpool Notkun í líkamlegri meðferð
- Andstæða Bath Whirlpools í líkamlegri meðferð
Heimild:
Prentice, W. (1998). Aðferðir til lækninga hjá heilbrigðisstarfsfólki. New York: McGraw-Hill.