Hátt blóðsykursgildi getur haft áhrif á heilsu þína, líka
Sykursýki er gríðarlega flókið ástand sem getur leitt til fjölda fylgikvilla. Sjúkdómurinn, þar sem líkaminn getur ekki rétt framleitt eða unnið insúlín, er best þekktur fyrir óeðlilega mikið magn glúkósa eða sykurs í blóði. Sykursýki getur einnig aukið kólesteról- og þríglýseríðmagn eða fitu í blóði. Þetta eykur aftur á móti hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
Hvers vegna hefur hár blóðsykur áhrif á kólesteról?
Insúlín er hormón sem hefur aðalhlutverk í því hvernig líkaminn umbrotnar bæði sykur og fitu í orku. Svo þegar eitthvað er athugavert við insúlín er líklegt að kólesteról og þríglýseríð verða einnig fyrir áhrifum, ekki bara glúkósa. Sykursýki lækkar magn "gott kólesteróls" eða HDL sem sópar í gegnum blóðið og dregur úr umfram fitu.
Þegar HDL stig eru lækkuð eykst "slæmt kólesteról" eða LDL , eins og þríglýseríðin. Lágt HDL stig, parað við há þríglýseríð, leiða til aukinnar veggfrumnafæðingar í slagæðavörum, blokkunum sem leiða til hjartaáfalls og heilablóðfalls. Í staðreynd, bandaríska sykursýki Association segir að meira en 65% af sykursýki deyja úr hjartaáfall eða heilablóðfalli .
Hvað er efnaskiptaheilkenni?
Efnaskiptaheilkenni er fjölskylda tengdra áhættuþátta hjá einum einstaklingi sem setur hann eða hana með sérstaklega mikilli áhættu fyrir hjartaáfall eða heilablóðfall.
Áhættuþættirnar innihalda háan blóðþrýsting, insúlínviðnám, blóðfituvandamál (kólesterólvandamálin sem getið er um) og mikið magn af fitu í kringum kvið. Mikilvægt er að hafa í huga að heilkenni tengist náið sykursýki vegna þess að insúlínviðnám (stundum kallað "insúlínviðnámsheilkenni") leiðir oft til sykursýki af tegund 2.
Hvernig get ég komið í veg fyrir háan blóðsykur?
Þegar þú hefur verið greindur með sykursýki þarftu að vera meira vakandi um kólesterólið þitt, þríglýseríð og blóðþrýsting og blóðsykurinn. Það er það sem læknar meina þegar þeir vísa til sykursýkis ABCs: A1C blóðsykursprófun (A), blóðþrýstingur (B) og kólesteról (C). Það þýðir að hafa blóð þitt köflóttur á skrifstofu læknisins amk einu sinni eða tvisvar á ári.
Leiðir til að koma í veg fyrir háan blóðsykur eru:
- Viðhalda heilbrigðu þyngd
- Borða hár-trefjar og fiturík mataræði
- Að æfa 30 mínútur á dag, að minnsta kosti fjórum dögum í viku
- Hættu að reykja ef þú ert reykir og hætta að reykja tóbak líka.
- Vinna með lækni til að ákveða hvenær lyfið gæti verið nauðsynlegt.
Stjórnun blóðsykurs er mikilvægt fyrir marga þætti heilsunnar þegar þú ert með sykursýki. Með því að fylgjast með því og gera allt sem þú getur til að vera innan marka mun þú draga úr heilsufarsáhættu. Það getur dregið úr hættu á mörgum af helstu fylgikvillum sykursýki.
Heimildir:
"Óeðlilegar breytingar á kólesteról og sykursýki" americanheart.org . Ágúst 2015. American Heart Association.
"Sykursýki: Hjartasjúkdómur og heilablóðfall." diabetes.org . Júní 2008. Bandarískt sykursýki.
"Sykursýki grunnatriði." diabetes.org. Bandaríska sykursýkiin.
"Efnaskiptaheilkenni." americanheart.org . 5/14/2014. American Heart Association