Grunnatriði óstöðugleika í mænu

1 -

Stöðugleiki í mænu

Stöðugleiki í mænu

Stöðugleiki og óstöðugleiki í mænu eru kjörin mikið, sérstaklega í rehab heilsugæslustöðvum og persónulegum þjálfunaraðstöðu. Eftir nokkrar Pilates flokkar gætir þú hugsað að skortur á mænuþéttleika byggist á grindarstöðu þinni og / eða hversu sterkir kjarna og bakvöðvar eru.

En það er aðeins hluti af myndinni. Stöðugleiki getur stafað af einum, tveimur eða þremur "undirkerfum" sem hafa mikil áhrif á hrygg þinn - allan tímann. Þetta eru: mænusúlan og liðbönd þess, taugakerfið þitt, sem stýrir hryggjameðferð og auðvitað vöðvunum sem færa hrygginn. Þegar einhver þessara undirkerfa er skemmd, segðu frá aldurstengdri hrörnun, beinbrotum, blóðmyndandi meiðslum eða jafnvel mænuæxli (þetta er ófullnægjandi listi), hinir tveir undirkerfi verða að bæta upp. Ójafnvægið sem veldur því getur leitt til og óstöðugt hrygg, sem mun líklega eiga í vandræðum með eigin þyngd, svo ekki sé minnst á þyngd ytri álags sem þú bætir við með því að taka börn upp, taka matvörurnar inn og þess háttar.

Takið eftir því hvernig mænuþéttni getur verið afleiðing af einhverjum möguleikum sem kunna að fara úrskeiðis. Þetta þýðir að leiðin til að meðhöndla hana eða stjórna henni mun líklega vera mismunandi eftir því hvaða undirkerfi er fyrir áhrifum og hvað nákvæmlega er að gerast með það. Að fá greiningu á hryggleika er byggt á merkjanlegum einkennum (þættir sem hægt er að mæla eða hlutlægt ákvarða) og einkenni (huglæg reynsla þín, sem getur falið í sér sársauka, aðrar tilfinningar og það sem þú tekur eftir því hvernig bakið er að virka).

Skulum taka hvert undirkerfi aftur og skilja hvernig það haldi bakinu heilbrigt og sársaukalaust með því að stuðla að hryggjaliðleika.

2 -

Hryggsúlur og lömunarefni

Mæna

Áverkar eða skemmdir á mænu er algengasta orsök óstöðugleika í mænu samkvæmt Biely, et. al. Í grein sinni, "Klínísk óstöðugleiki í lendarhryggnum: Greining og inngrip." Mænan er flókin uppbygging, sem þýðir að það eru margar leiðir sem vandamál geta þróast í þessu undirkerfi. Íhuga:

Hryggurinn er röð af 26 samlokandi beinum með diskum á milli. Framhliðin samanstendur af sívalndum hryggjarliðum með púða diskum á milli. Í bakinu (af flestum hryggjarliðum) er beinhringur. Innan hringsins er holur, sem gerir mænuna kleift - lykil uppbyggingu miðtaugakerfisins - til að fara framhjá. Á efri og neðri beinhringnum (á hvorri hlið) eru framlengdar svæði sem kallast ferli sem lýsa með ferlum frá aðliggjandi hryggjarliðum. Þessir interlocking sviðir eru hver og einn sem kallast framhlið. Í heildinni stuðlar liðsyfirborð við hrygg og hreyfingar hennar.

Biely, et. al. Segðu frá því að undirliggjandi kerfi geti verið breytt - og getur því verið uppspretta óstöðugleika - ef eitthvað af eftirtöldu kemur fram í greiningarprófum:

X-straumar:

• Eitt eða fleiri hryggjarlið hefur þýtt (þ.e. flutt samhliða) miðað við bein ofan eða neðan (spondylolisthesis.)
• Of mikið sveigjanleiki eða framlenging, sem oft er búið til af leghálsskemmdum, og sem getur leitt til kyphosis.
• Bone spurning á framhlið hryggjarlíkamans (kallast gripspor .)

Hafrannsóknastofnunin

• Hámarksstyrkur í diskum þínum.

CT SCANS

• Gapping meira en 1 mm á liðum liðum þínum meðan þú ert að snúa hrygg þinn.
• Miðlungs til alvarleg hrörnun (á MRI en í tengslum við lágþrýstingsgreiningarpróf.)

Mænuþéttni

Eins og um er að ræða liðbönd , geta hylkjalyf sem þekja og styðja við hliðarliðin verða lax. Þegar þeir gera þá kynna þau óhóflega hreyfingu - og því óstöðugleiki - í hryggnum þínum. Meðal margra hugsanlegra orsaka hylkislíkamyndunarleysi eru diskur herniation, spondylosis, whiplash tengdar vandamál og fleira.

Svipaðir: Hver er hryggjarliður?

_Heimildir:

_{Biely, S. PT, Smith, S. PT, PhD. Silfies, S. PT, PhD. Klínísk óstöðugleiki í lendarhrygg: Greining og inngrip. Bæklunarskurður. 18. bindi. Aðgangur Jan 2016.}

_{Carragee, E., et. al. Lágþrýstings jákvæð Skýring á einstaklingum sem eru einkennalausir af verulegum sjúkdómum á bakverkjum. Hrygg (Phila Pa 1976). 2006 Mar 1; 31 (5): 505-9.}

_{Steilen, D., Hauser, R., Woldin, B., Sawyer, S. Langvarandi Neck Pain: Gerð tengsl milli hylkislíkamyndunar Laxity og legháls óstöðugleika. Opna Orthop J. 2014; 8: 326-345.}

_{Stemper, BD, Yoganandan, N., Pintal, FA, Rao, RD, Framlengdar lengdarbólgusjúkdómar í whiplash geta leitt til legháls óstöðugleika. Med Eng Phys. 2006 júl;}

3 -

Mænuvöðvar

Vöðvar, virkur mænukerfi

Vöðvarnir eru kraftmótorarnir sem færa hrygginn þinn. Hluti af starfi þeirra felur einnig í sér stífleika og stöðugleika, eins og heilbrigður.

Óstöðugleiki í mænu getur stafað af veikingu eða skemmdum á vöðvum sem styðja hrygg, svo sem multifidus eða transversal kvið. Ómskoðun getur leitt til eyðingar (sem er merki um veikleika) djúpum mænuvöðva, en rafmagnsfræði (EMG) er oft notað til að greina vöðvasjúkdóm.

Lærðu meira um bakvöðvana þína:

• Paraspinal vöðvar
• Extrinsic Back Muscles
• Yfirborðsleg lag af innrauða bakhluta vöðva
• Djúpt lag af innrauðum bakhluta vöðva
• Deep Back Rotator Vöðvar

_Heimild:

_{Biely, S. PT, Smith, S. PT, PhD. Silfies, S. PT, PhD. Klínísk óstöðugleiki í lendarhrygg: Greining og inngrip. Bæklunarskurður. 18. bindi. Aðgangur Jan 2016.}

4 -

Taugakerfi

The taugakerfis undirlags kerfi

Þriðja mænukerfið sem hefur áhrif á stöðugleika er taugakerfið. Taugakerfið ber ábyrgð á því að taka á móti skilaboðum um stöðu beina og dálks og að framleiða hvatir til að hreyfa sig. Þessar hvatir eru fluttir til vöðva, sem gefur þeim til kynna. Samdráttur vöðva veldur hrygg hreyfingum og veitir stöðugleika.

Svo ef vöðvarnir eru hægar til að samdráttar eða þeir gera það í óeðlilegu mynstri, geturðu truflað þetta taugaeftirlit undirkerfi. Þessar tvær þættir geta fundist með EMG próf. Þessar truflanir geta valdið breytingum á hreyfimyndum í mænu, sem hægt er að sjá með þjálfaðri auga (eða með hreyfimyndavél).

Einnig er hægt að greina óeðlilegar breytingar á taugakerfinu með taugaleiðni (NCS). Skert nýrnastarfsemi er oft gerður ásamt EMG til að greina tengd vöðvaspennu eða skemmdir.

Þegar það kemur beint niður til þess, geturðu ekki virkilega sagt frá einu ryggsýnukerfi frá öðrum, segðu Biely, et. al. Í staðinn er klínísk óstöðugleiki í raun multi-kerfi truflun. Þeir segja að sumir sjúklingar fái aðferðir til að takast á við meðferð (td að þróa nýtt mynstur sem notar vöðva sem tekur við starfi stöðugleika) á meðan aðrir gera það ekki. The "non-copers," eins og þeir Biely, et. al. kalla þau eru líklegri til að koma upp með einkennum óstöðugleika í mænu.

_Heimild:

_{Biely, S. PT, Smith, S. PT, PhD. Silfies, S. PT, PhD. Klínísk óstöðugleiki í lendarhrygg: Greining og inngrip. Bæklunarskurður. 18. bindi. Aðgangur Jan 2016.}