Sýnir að hitinn getur hægjað hugsun okkar líka.
Vísindamenn frá Kessler-stofnuninni, með fjármögnun frá National MS Society og National Institute of Health, gerðu rannsókn sem samanburði á vitsmunalegum virkni við mismunandi hitastig hjá 40 sjúklingum með MS og 40 manns án MS.
Gögnin sýndu að fólk með MS skoraði 70 prósent verra á prófum á minni og vinnsluhraða á heitum dögum en fólk án MS skoraði það sama á heitum og köldum dögum.
Byggt á þessum niðurstöðum benti höfundar rannsóknarinnar á að árstíðirnar gætu haft áhrif á niðurstöður úr klínískum rannsóknum. Til dæmis, ef fólk tók þátt í rannsókn á sumrin og var fylgt í sex mánuði, gæti eiturlyf til að meðhöndla vitræna truflun (eða margar aðrar MS einkenni) virðast eins og það virkaði mjög vel, þegar reyndar gæti mikið af þessum framförum einfaldlega vera vegna þess að hitastig sleppur.
Það er áhugavert frá vísindalegum sjónarmiðum en hvað þýðir þessar upplýsingar um hita og vitund fyrir fólk með MS? Það eru engar meðferðir sem eru skilvirkar fyrir vitsmunaverkun, en það eru nokkrir hlutir sem við gætum gert til að hjálpa okkur.
Biðja um gistingu á vinnustað
Ef þú ert ánægð geturðu viljað útskýra fyrir starfsfólki þínu í vinnunni að heitt veður gerir það svolítið erfiðara fyrir þig og að þú viljir gera gott starf, en þú þarft smá hjálp. Vertu ákveðin í því sem þú vilt.
Til dæmis gætirðu beðið um að flytja frá ástandi sem átti þig úti á heitum mánuðum. Þú gætir beðið um aðdáandi eða lægri hitastig á skrifstofunni þinni. Lítið ísskápur til að geyma kalt vatn eða íspakka getur einnig verið gagnlegt. Ef þú finnur fyrir svitamyndun í vinnunni geturðu spurt hvort þú hafir klæðnað, létt föt á sumrin.
Minnka óreiðu í umhverfi þínu
Mörg okkar eru eigin óvinur okkar þegar það kemur að vitsmunalegum truflunum. Við reynum að fjölverkavinnsla á meðan við lifum í heimi með stöðugum hávaða og ringulreið, sem leiðir til hringrásar streitu og gremju.
Prófaðu þessar einföldu ráð til að draga úr óreiðu í heima- og vinnuumhverfi, sérstaklega á sumrin þegar þú getur fundið þig innandyra meira.
- Hreinsaðu húsið þitt reglulega - færðu alla fjölskylduna þátt, afhenddu húsverk til hvers félags
- Kasta út eða gefa föt, leikföng og húsgögn sem þú notar ekki lengur
- Slökktu á sjónvarpinu og njóttu rólega eða fjölskyldu tíma
- Leggðu áherslu á eitt í einu - þegar þú talar í símanum skaltu bara einbeita þér að samtalinu. Ekki festa samtímis mat, brim á Netinu og fylgstu með smábarninu þínu
Vertu svalur
Til að hjálpa hugsun þinni og minni, þarftu að vera kaldur. Á heitum mánuðum eða ef þú ert að hugsa um svitamikið eða sveiflulegt umhverfi, vertu tilbúinn með kælitæki eins og kæliskáp, kalt drykk, rakt þvottaklef til að setja yfir háls eða úlnlið, flytjanlegur aðdáandi, regnhlíf eða hattur fyrir skugga og léttur bómull föt.
Orð frá
Njóttu góðs af þér. Það er auðvelt að fá uppnámi við sjálfan þig eða svekktur þegar þú færð ekki vinnu þína og / eða þú gleymir því.
En á endanum er það ekki gagnlegt að verða flustered og sjálf-deprecating. Í staðinn, þegar þú finnur þessar tilfinningar koma fram, reyndu að hægja á viðbrögðum þínum við hluti og reikna út hvernig á að gera nánari aðstæður.
Stundum sleppur allt og að hafa stórt kalt gler af teppi er nóg til að sporna við neikvæðni. Að öðrum tímum getur það tekið smá meiri vinnu, eins og kaldur sturtu eða símtal til vinar. Hvað sem það er, mundu að vera góður við sjálfan þig.