Helstu og síðari orsakir MS-tengdrar þreytu
Þreyta er talinn af mörgum til að vera versta hluti af MS , og því miður hefur það áhrif á flestir með MS. Reyndar er það á óvart erfitt að jafnvel uppfylla grundvallarþörf einstaklingsins vegna mikillar þreytu sem gerir allt meira krefjandi. Eins og það kemur í ljós, er MS-tengt þreyta venjulega hluti af nokkrum þáttum sem vinna saman.
Grunnþreyta
Grunnþreyta er afleiðing sjúkdómsferlisins sjálfs og er afleiðing afferils í miðtaugakerfi. "Lassitude" er oft notað til að lýsa þessari þreytu, sem þýðir að yfirgnæfandi þreyta sé í beinum tengslum við aukna virkni og batnar ekki almennilega með hvíld eða svefn. Þreyta er líka hægt að lýsa sem tilfinning líkamlega veikburða eða andlega veikburða - eins og í "heilaþoka".
Þessi þreyta er almennt versnað þegar líkamshiti þitt stækkar - eins og á heitum degi eða þegar þú hreyfir þig, ert með hita, eða ert með heitt bað. Hugtakið sem notað er til að lýsa þessari reynslu er kallað Uhthoff fyrirbæri - en ekki hika við of mikið ef þetta gerist. Þegar hita versnar þreytu þína, er það ekki merki um nýtt afturfall og er afturkræft þegar hitagjafinn er fjarlægður.
Það er líka eitthvað sem kallast "skammhlaup" eða "staðbundin" þreyta, þar sem áhrif á taugarnar á einstökum dekkjum vöðvahópa við notkun, svo sem fæturna eftir að hafa gengið eða höndin eftir að hafa verið skrifuð.
Framhaldsþreyta
Tíðni þreyta er ekki af völdum MS sjálfkrafa en er yfirleitt afleiðing MS einkenni eða að reyna að bæta fyrir þeim.
- Svefntruflanir eru algengar hjá fólki með MS vegna vöðva krampa, þunglyndis eða kvíða, sársauka, oft þörf á að þvagast um nótt (kviðverkir) eða vegna aukaverkana lyfja. Til dæmis, barkstera eins og Solu-Medrol - notað til að meðhöndla MS endurtekur - er alræmd til að valda svefntruflunum. Svefntruflanir, eins og svefnleysi og eirðarleysi í fótleggjum, eru einnig algengar í MS.
- Áreynsla veldur þreytu hjá fólki með MS þegar þeir þurfa stöðugt að bæta við einkennum eins og spasticity eða vöðvamáttleysi, sem getur gert það erfiðara að ganga, halda jafnvægi eða ljúka verkefnum í kringum húsið.
- Sum lyf geta einnig valdið þreytu sem aukaverkun, þ.mt þau sem eru sérstaklega tekin fyrir MS. Þar með talin eru sjúkdómsbreytilegar meðferðir sem eru gerðar úr beta-interferoni (Avonex, Betaseron og Rebif), Tysabri og Novantrone. Að auki er þreyta aukaverkun sumra lyfja sem tekin eru til MS einkenna eins og spasticity, þar á meðal baclofen, Valium (diazepam) og Zanaflex. Lyf við neuropathic verkjum, eins og Neurontin (gabapentin), eða fyrir skjálfti, auk lyfja sem ekki eru með MS, eins og þau fyrir háan blóðþrýsting, ofnæmi eða kvíða, geta einnig stuðlað að þreytu.
- Þunglyndi veldur oft fólki að líða yfirleitt þreytt. Í sumum fólki veldur þreytu sjálft þunglyndi. Sum lyf sem notuð eru til að meðhöndla þunglyndi geta einnig valdið þreytu og búið til hringrás einnar sem veldur öðrum, sem getur verið erfitt að brjóta.
- Skortur á rétta næringu veldur einnig sveiflum í blóðsykri sem leiðir til almennrar þreytu.
- Sýkingar , svo sem kvef, flensu eða sýkingar í þvagfærasýkingum geta valdið þreytu.
- Skortur á líkamlega hæfni getur mjög stuðlað að þreytu.
Að takast á við þreytu í mörgum sklerösum
Þreyta getur verið skelfilegur og pirrandi reynsla fyrir þig eða ástvin þinn. Góðu fréttirnar eru þær að með MS heilsufélaginu þínu getur þú barist á þreytu þína og fengið smá léttir, þó ekki líklegt lækna það með einföldum lífsstílumhverfum. Þetta eru meðal annars daglegar æfingar - eins og stuttar gönguleiðir eða hreyfingar hreyfingar - halda þér köldum og æfa svefnhreinar aðferðir. Til dæmis, vertu viss um að fara að sofa á sama tíma á hverju kvöldi og sofa í köldu, dimmu herbergi.
Aðrar meðferðir eins og líkamshjálp, hugræn-hegðunarmeðferð til að draga úr streitu eða vinnuþjálfun til að hjálpa þér að skipuleggja heimili og vinnu þína getur einnig dregið úr þreytu.
Sumir velja einnig að taka daglega örvandi lyf, eins og Provafil (modafinil). Eða þú getur tekið það eftir þörfum, eins og þegar þú vilt hafa orku og njóta verslunarmiðstöð með maka þínum.
Heimildir:
Birnbaum, MD George. (2013). Margfeldi sclerosis: Leiðbeiningar lækna til greiningar og meðferðar, 2. útgáfa. New York, New York. Oxford University Press.
Mjög algengar sklerunarþættir. (2003). MS í brennidepli: Þreyta . Bindi I.