Hindra og meðhöndla unglingabólur frá því að vinna út

Unglingabólur-Frjáls Ábendingar fyrir íþróttamenn og Fitness Buffs

Taktu eftir að húðin þín lítur verri á íþróttatíma? Eða opnarðu þegar þú byrjar að vinna? Það er líklega ekki ímyndunaraflið. Blandan af sviti, hita og núningi frá þéttum líkamsþjálfunarfatnaði eða íþróttatækjum og þú hefur fengið hið fullkomna uppskrift fyrir unglingabólur .

Þú þarft ekki að gefa upp uppáhalds íþróttina þína eða hætta að vinna út. Með aðeins aðeins meiri umhyggju geturðu fengið þau brot í skefjum og haldið í lágmarki.

1 -

Sturtu ASAP

Það mikilvægasta sem þú getur gert til að berjast gegn unglingabólum eftir æfingu er að komast í sturtu eins fljótt og auðið er til að þvo burt allt svita og grime úr húðinni. Þrátt fyrir að þessi hluti valdi ekki unglingabólur á eigin spýtur, geta þau leitt til þess að þau séu líklegri til að fá unglingabólur. Sviti getur ákveðið að gera núverandi unglingabólur verra.

Notaðu andlitshreinsiefni og líkamsvökva sem innihalda annaðhvort salicýlsýru eða bensóýlperoxíð . Þú getur fengið þetta á staðnum eiturlyf geyma eða stóra verslanir kassa eins og Walmart eða Target. Athugaðu virku innihaldsefnin.

2 -

Get ekki sturtu strax? Notaðu hreinsiefni

Ef það er bara ekki hægt að sturtast strax, þá eru þessi premoistened hreinsiefni góð leið. Þú þarft ekki sápu, vatn eða vaskur til að nota þau. Dragðu þá beint úr pakkanum og þú ert tilbúinn til að þurrka burt svita og óhreinindi úr húðinni.

Andliti hreinsiefni er frábært fyrir andlit og háls. Þau eru svolítið lítil til að þurrka niður stærri svæði eins og brjósti og aftur, en ef þú notar núna getur þú fengið vinnu. Það eru einnig stærri þurrka sem eru sérstaklega ætlaðar til að hreinsa líkamann og sápu og vatn. Ef þú getur ekki fundið þau á staðnum geturðu pantað þau á netinu.

Báðar tegundir hreinsiefna koma í litlum, þynnum pakka sem auðvelt er að standa í íþróttapokanum þínum.

Annar valkostur, sérstaklega ef húðin þín er frábær feitur, eru lyfjameðhöndluð pads eins og Oxy eða Clearasil. Aftur, lítill stærð þessara púða gerir þeim svolítið óhagkvæm fyrir því að nota yfir allan líkamann, en ef brotin þín hafa tilhneigingu til að vera einbeitt á andlitið gætu þau virkað fyrir þig. Þú gætir líka notað þau á markvissum svæðum sem eru viðkvæm fyrir brotum, eins og axlir, brjósti eða rassinn .

Hins vegar eru þessar vörur ekki fullkomin staðgengill fyrir sturtu. En þangað til þú hefur tækifæri til að þvo upp, eru premoistened þurrka góður kostur.

3 -

Haltu fötunum þínum og búnaðinum

Vertu heiðarlegur, klæðist þér klæðast fötunum án þess að þvo þau? Ef þú gerir það skaltu hætta. Þurrkað svita getur verið ertandi fyrir húðina.

Fyrir alla ykkur fótbolta leikmenn, wrestlers eða einhver íþróttamaður sem notar hjálma, pads, hattar osfrv.: Þó að þú getur augljóslega ekki hætt að vera með hjálminn þinn, pads og þess háttar, getur þú að minnsta kosti gengið úr skugga um að þessi atriði séu eins hrein og er mögulegt. Þurrka niður hvaða búnað sem kemur í snertingu við húðina þína, í hvert skipti sem þau eru notuð.

Fyrir hluti eins og chinstraps og inni hjálma, getur þú viljað nota áfengi pads í hvert skipti til að fá þá auka frábær hreint.

Til að vera ljóst, óhreinindi veldur ekki unglingabólur. En svita, grime, ásamt þrýstingnum frá gírinu gegn húðinni þinni, getur örugglega pirrað í eggbúunum og kallað á brot.

4 -

Notaðu reglulega unglingabólur með þér á hverjum degi, engin undanþágur

Sennilega það mikilvægasta sem þú getur gert til að halda húðinni eins skýr og mögulegt er - notaðu unglingabólur með þér á hverjum einasta degi án þess að mistakast.

Þetta getur í raun verið erfiðara en það hljómar. Lífið er upptekið. Þú gætir verið svo þreytt á kvöldin sem þú vilt frekar bara falla í rúmið!

En samkvæmni er lykillinn að því að fá unglingabólur undir stjórn, svo það er mjög mikilvægt að þú sleppir ekki meðferðum þínum, hvort sem þau eru yfirborðsleg unglingabólur eða lyfjameðferð með unglingabólur .

5 -

Fá hjálp frá húðsjúkdómafræðingur

Ef unglingabólur þín verður verulega verra þegar þú vinnur út reglulega, eða þú getur bara ekki haldið úlnliðum í skefjum, það besta sem þú getur gert er að sjá húðsjúkdómafræðingur . Húðsjúkdómafræðingur þinn getur ávísað vörur sem eru sterkari en þú getur keypt í borðið og getur gefið þér nóg af góðum ráðleggingum um húðvörur.

Ertu þegar undir lækni? Segðu honum hvort reglulega meðferðarlotan þín virkar ekki. Þú gætir þurft viðbótarmeðferð eða skipta yfir í annað lyf.

Orð frá

Vinna út getur komið í veg fyrir brot og gera unglingabólur verra, sérstaklega aftur og líkamsbólur .

Furðu, þessir bóla geta ekki verið sönn unglingabólga , heldur blöðruhimnubólga , eða jafnvel bólgusjúkdómur. Til allrar hamingju getur allt þetta verið stjórnað með ábendingum hér að ofan. En ef útbrot þín eru alvarleg, sársaukafull, útbreidd, eða þú þarft bara hjálp til að fá þau hreinsuð skaltu láta lækninn hringja.

> Heimildir:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Mat og stjórnun unglingabólgu." Primary Care. Desember 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Leiðbeiningar um að sjá um meðferð unglingabólgu Vulgaris." Journal of American Academy of Dermatology. 2016 maí; 74 (5): 945-73.