Sýking í efri öndunarvegi er einhver sjúkdómur sem veldur einkennum í öndunarfærum. Í grundvallaratriðum er þetta eitthvað ofan öxlanna. Það felur í sér hósti, þó að almennt hósti frá efri öndunarfærasýkingum stafar af frárennsli og erting í hálsi, frekar en dýpri í lungum.
Flestir öndunarfærasýkingar eru af völdum vírusa eins og áfengi.
Einkenni
Dæmigert einkenni sýkinga í efri öndunarfærum eru:
- Samþykki
- Höfuðverkur
- Hálsbólga
- Hósti
- Nefrennsli
- Eyrnabólga (stundum)
Það sem þú getur gert
Flestir öndunarfærasýkingar eru af völdum vírusa og fara í burtu á eigin spýtur. Það er venjulega engin ástæða til að fara til læknisins en það eru hlutir sem þú getur gert til að fá léttir frá einkennum þínum.
Yfirborðs kalt og hósti lyf geta hjálpað til við að létta einkenni eins og þrengslum, hósta og höfuðverk. Ef lyfið sem þú tekur tekur ekki til verkjalyfja (eins og acetaminófen), getur það verið að taka einn með höfuðverk, særindi í hálsi, eyrnasjúkdómum og öðrum óþægindum vegna sjúkdómsins.
Hreinsun bólgu þína er ein besta leiðin til að skola út slímið sem gerir þér kleift að líða svo illa þegar þú ert með kulda- eða efri öndunarfærasýkingu. Það er auðvelt og öruggt, svo lengi sem þú notar saltlausn sem er tilbúinn eða gerður úr eimuðu eða áður soðnu vatni.
Rakara bæta við raka í loftinu, sem er sérstaklega gagnlegt á kvöldin þegar þú ert sofandi og loftið hefur tilhneigingu til að vera þurrt. Auka raka í loftinu frá humidifier getur hjálpað til við að þorna slímið í höfuðið líka. Þetta getur hjálpað þér að fá meiri svefn vegna þess að þú getur andað auðveldara þegar nefstíflar þínar eru ekki svo pirrandi af þurru lofti.
Drekka mikið af vökva
Halda vökva er alltaf mikilvægt, en það er jafnvel meira svo þegar þú ert veikur. Auka vökva þynar slímhúðina sem líkaminn framleiðir og hjálpar henni að renna niður. Það heldur loftvefnum rakt og dregur úr ertingu. Þó að það muni ekki draga úr lengd veikinda þinnar, að ganga úr skugga um að þú fáir ekki þurrka getur verið stór munur á því hvernig þér líður meðan þú ert veikur.
Rest
Að fá nóg svefn og leyfa líkamanum að hvíla mun hjálpa henni að lækna. Að þrýsta þér of mikið þegar þér líður ekki vel er líklegt að þú haldir þig ekki heilbrigt eins fljótt og þú getur. Þó að það sé ekki venjulega nauðsynlegt að vera heima frá vinnu þegar þú ert með sýkingu í efri öndunarvegi, þá er það líklega betra að slökkva á því sem ekki er nauðsynlegt og vertu viss um að þú færð nægan svefn á nóttunni svo að þú munir lækna eins fljótt og auðið er.
Forvarnir
Það er engin bóluefni eða töfluspurning til að koma í veg fyrir efri öndunarfærasýkingu eða kulda og það mun líklega aldrei verða. En á hverjum degi getur skref dregið úr líkum á að fá einn. Þvoðu hendurnar á réttan hátt, hyldu hóstann, vertu í burtu frá fólki sem þú þekkir eru veikir, forðast að snerta augun og andlitið, borða vel jafnvægi og fáðu reglulega hreyfingu.
Af öllum þessum ráðum er þvotturinn mikilvægasta en þeir geta allir hjálpað þér að vera heilbrigð og forðast sýkla allan daginn.
Sýkingar í efri öndunarfærum eru algengar og geta ekki komið í veg fyrir 100% af þeim tíma, en þau eru sjaldan alvarleg fyrir annað heilbrigt fólk.
Heimildir:
Mossad, Sharif. "Sýkingar í efri öndunarvegi." The Cleveland Clinic. Ágúst 2013. Miðstöð fyrir áframhaldandi menntun. 25. nóvember 15.