Fólk með gláku ætti að forðast nokkrar jógaposar
Gláka er augnástand sem kemur fram þegar sjóntaugakerfið er skemmt vegna hækkaðrar þrýstings í auga. Ein möguleg orsök hækkun á þrýstingi er umfram vökva í auga, annaðhvort vegna þess að of mikið vökvi er framleitt eða vegna afrennslisvandamála. Stundum er ekki hægt að ákvarða orsökina.
Um það bil þrjár milljónir Bandaríkjamanna hafa þetta ástand, samkvæmt bandaríska glákufélaginu, þó að mörg önnur tilfelli megi fara fram óþekkt.
Það er engin lækning fyrir gláku, sem getur leitt til blindu ef það er ómeðhöndlað. Sumir sjúklingar geta stjórnað augnþrýstingi sínu með daglegum augndropum, á meðan aðrir þurfa leysismeðferð eða aðgerð.
Glaucoma og Yoga Inversions
Fólk með gláku sem gerir jóga er ráðlagt að forðast að fulla innrennsli eins og höfuðstöðu, handstöðu, öxlstöð og framhandlegg þar sem nokkrar rannsóknir hafa sýnt að höfuðstaða veldur hugsanlega hættulegum hækkun á þrýstingi í auga. Rannsókn sem kynnt var á American Glaucoma Society fundinum í febrúar 2014, skoðuð breytingar á augnþrýstingi sem tengdust fjórum vægari jóga-inverðum: niður á við hund, stóð fram á beygja, plóg og fætur upp á vegginn. Þessi rannsókn var seinna birt í desember 2015 útgáfu PLoS ONE .
Jessica Jasien, Gustavo de Moraes og Robert Ritch gerðu lítið rannsókn árið 2013 í rannsóknarstofu New York Glaucoma í New York Eye and Ear Infirmary í Sinai-fjallinu um áhrif þessara fjögurra stiga sem taldar eru upp hér að framan á augnþrýstingi með 10 sjúklingum og 10 sjúklingar með gláku.
Þátttakendur héldu hverja stöðu í tvær mínútur. Rannsakendur mældu augnþrýstinginn fimm sinnum: áður en þeir byrjuðu (upphafsgildi), um leið og þeir gátu gert ráð fyrir, tvær mínútur í skammtinn, sitja strax eftir að hafa verið settur og 10 mínútum eftir að þeir voru settir.
Rannsóknarniðurstöður
Þrýstingur sást hækka verulega frá upphafsgildi um leið og einstaklingarnir tóku þátt, en fór ekki mikið meira með tveggja mínútna marki.
Þegar mælingarnar voru teknar eftir að einstaklingarnir komu aftur í sæti og aftur eftir að hafa beðið í 10 mínútur, var þrýstingurinn í flestum tilvikum örlítið hækkuð frá upphafsgildi. Enginn marktækur munur var á viðbrögðum eftirlits einstaklinga og gláku einstaklinga. Mesta aukningin á þrýstingi kom fram hjá hundum sem snúa niður á við.
Tillögur frá Dr Ritch
Dr Robert Ritch, sem er prófessor í augnlæknisfræði við New York Medical College og yfirmaður Glaucoma Services og skurðlæknisstjóri í New York Eye and Ear Infirmary, telur að listi yfir bönnuð fyrirbæri fyrir fólk með gláku ætti að stækka umfram að Taka þátt í fjórum stöðum í þessari rannsókn. Þar sem margir hafa gláku en veit það ekki, mælir hann einnig með því að fólk sem gerir mikið af jóga ætti að vera sýkt þannig að þeir geti æft eins örugglega og mögulegt er.
Getur Jóga valdið gláku?
Dr Ritch hefur einnig áhuga á að rannsaka hvort langvarandi langur tími (10+ mínútur) á hverjum degi, eins og gert er í sumum æfingum í jóga, gæti valdið gláku eftir nokkur ár. Þetta byggist á málinu sem hann hefur meðhöndlað en hefur ekki enn verið rannsakað.
Heimildir:
American Glaucoma Society, http://www.americanglaucomasociety.net
Baskaran M et al. Þrýstingsbreytingar á augnþrýstingi og augnsmælingar á meðan á Sirsasana stendur (höfuðstaða) í jógaþjálfum. Augnlækni 2006; 161: 1327-1332.
Gallardo MJ o.fl. Framvindu gláku sem tengist Sirsasana (headstand) jóga stellingunni. Adv Ther. 2006; 23: 921-5.
Jaslen, Jessica, Jost B.Jonas, Gustavo de Moraes og Robert Ritch. Þrýstingur í augnþrýstingi hjá einstaklingum með og án gláku í fjórum algengum stöðum í jóga. PLoS ONE, desember 2015.
Tölvupóst- og símasamband með Dr. Robert Ritch og Jessica Jasien, janúar-febrúar, 2014