Hjá sjúklingum með langvinna lungnateppu getur kalt veður aukið mæði
Hefur þú einhvern tíma gengið úti á köldum vetrardagi til að mæta versnun langvarandi einkennum í lungnasjúkdómum? Margir sjúklingar með langvinna lungnateppu eru sammála um að kalt veður og langvinna lungnateppur geti leitt til aukinnar andnauðs og öndunarerfis sem getur verið ógnvekjandi og stundum jafnvel hættulegt. Hér eru fimm ráð til að halda köldu lofti frá andanum í burtu.
Notaðu hjálparhvarfinn þinn
Taktu forvarnarskammt björgunartækis áður en þú ferð úti í köldu veðri, sérstaklega ef þú ætlar að ganga eða gera einhverja hreyfingu. Björgunartæki inniheldur berkjuvíkkandi lyf sem opnar og slakar á öndunarvegi sem gerir það auðveldara að anda. Þú ættir einnig að bera björgunaraðgerðartæki með þér hvar sem þú ferð, hvort sem það er fljótlegt að ganga um blokkina eða þegar þú ert að keyra ummæli.
Extreme hitastig getur haft áhrif á sjúklinga með langvinna lungnateppu öðruvísi en heilbrigt fólk, hvort sem það er sérstakt hiti eða mjög kalt. Undirbúningur fyrirfram fyrir vetrarskuld eða sumarhita mun tryggja að þú og lungun þín verði varin þrátt fyrir viðbjóðslegar veðurskilyrði.
Ekki reykja
Eins og flestir með langvinna lungnateppu eru meðvitaðir, sígarettureykur er mjög pirrandi í öndunarvegi, sem inniheldur meira en 4.000 eitruð efni. En þegar þú sameinar reykingar með útsetningu fyrir köldu lofti getur einkenni andnauðs aukist veldisvísis.
Reykingar veldur því að COPD framfarir á mun hraðar hraða, sem leiðir til frekari fötlunar og að lokum dauða. Ef þú ert með langvinna lungnateppu er hætta að reykja besta leiðin til að hægja á sjúkdómnum og bæta lífsgæði þína, svo ekki sé minnst á að það geti andað auðveldara við alls konar aðstæður, þar á meðal kalt veður.
Forðastu brennandi eldavélar eða eldstæði
Fólk með vandamál í lungum er mun næmara en heilbrigð fólk til að reykja heilsufarsvandamál. Áhrif á skaðleg agnir úr trjábrennandi ofnum eða eldstæði veldur bæði afleiðingum á heilsu og langvarandi heilsu. Það ertir einnig í öndunarvegi, sérstaklega þegar þú sameinar það við innöndun köldu lofti, oft versnandi mæði. Til að vera hlýtt skaltu prófa orkusparnað rafmagns hitari í staðinn.
Æfing innanborðs
Sjúklingar með langvinna lungnateppu eru mjög hvattir til að æfa , en þegar kalt veður gerir það óþægilegt eða jafnvel ómögulegt, reyndu að æfa innanhúss. Æfa í þægindum þínum eigin heimili eða líkamsrækt er öruggt val til að æfa úti. Ef þú verður að æfa úti, vertu viss um að hita upp innanhúss fyrst, í að minnsta kosti 15 til 20 mínútur.
Notið hlífðarbúnað og andaðu í gegnum nefið
Vegna þess að kalt loft er mjög þurrkandi og pirrandi í öndunarvegi, er það ekki að furða að það geti aukið mæði. Notið hlífðarbúnað, eins og trefil yfir nefið og munni eða kalt veðurmask, og andaðu í gegnum nefið í stað þess að munnurinn hlýðir og raki innblástursloftið áður en það kemst í öndunarveginn. Þetta kemur í veg fyrir mæði sem tengist kölduspennu í köldu lofti.