Óákveðinn greinir í ensku þægilegur vegur til útrýma tíðaverkjum
Tíðablæðingar, sem einnig eru þekktar sem dysmenorrhea eða tímabilsverkir, eru sársaukafullar tilfinningar sem finnast í neðri kviðinu sem geta komið fyrir bæði fyrir og meðan tíðahrings konunnar stendur. Sumir konur upplifa aðeins hirða krampa á meðan þeirra stendur, en fyrir aðra getur sársaukinn verið alvarlegur. Stundum, þessi sársauki geislar einnig út á beinin og neðri bakið.
Bólgueyðandi lyf getur hjálpað þér, en ef þú vilt frekar að forðast lyf, gæti hitunarpúði einnig auðveldað sársauka þína .
Og þú þarft ekki einu sinni að skella út stórum peningum til að fá einn.
Hér er hvernig þú getur búið til upphitunarpúði með því að nota hluti sem þú hefur sennilega þegar heima.
Birgðasali
- Tube sokkur
- Rice (ekki nota augnablik hrísgrjón)
- Örbylgjuofn
Leiðbeiningar
- Fylltu fótinn á slöngusokki með hrísgrjónum.
- Bindið opinn enda píps sokkans í hnútur.
- Settu hrísgrjónum sokkana í örbylgjuofnið í 2 til 3 mínútur á miklum krafti. Tími getur verið breytileg eftir örbylgjuofn, athugaðu síðan eftir eitt og hálft mínútu.
- Fjarlægðu sokka frá örbylgjuofni og settu hana á svæðið þar sem þú ert með sársauka.
Viðbótarupplýsingar
Sokkurinn getur verið mjög heitur. Verndaðu húðina frá brennslu með því að nota handklæði eða annað efni á milli húðina og sokkans.
Svipuð læsing
- Hvernig á að létta tíðablæðingar . Ef heimabakað hitunarpúðinn er ekki að gera það fyrir þig, þá eru aðrar leiðir til að auðvelda sársauka. Æfing, getnaðarvörn, ákveðin vítamín, náttúrulyf og heitt bað eru allar aðferðir sem hafa reynst gagnlegar fyrir aðra konur.
Þó að það sé fullkomlega eðlilegt að upplifa vægar krampar meðan á tíðum stendur, gætir þú viljað hafa samráð við lækninn ef krampi verður sérstaklega sársaukafullt. Þú ættir einnig að hringja í lækninn ef krampar þínar fylgja hita, ef aukin eða óþægindi eru í útlimum , ef þú finnur fyrir miklum sársauka eða ef tímabilið er meira en eina viku seint og þú hefur verið kynferðislega virk.