A jurt treasured fyrir hlýnun og sársauka-létta eiginleika, engifer ( Zingiber officinale ) er oft sagt að létta tíðablæðingar og tímabilverkir.
Ekki aðeins hugsanleg lausn fyrir tíðablæðingum, engifer hefur einnig fundist að kæfa eftir ógleði eftir aðgerð, létta slitgigt og stuðla að því að koma í veg fyrir morgunkvilla.
Af hverju er engifer notað við tíðablæðingum?
Rannsóknir benda til þess að efnasambönd sem finnast í engifer geta hjálpað til við að verja gegn aukinni bólgu, með því að hindra framleiðslu líkamans á prostaglandínum (flokkur bólgueyðandi efna sem taka þátt í því að kalla á vöðva samdrætti sem hjálpa leginu að úða fóðrið).
Vegna þess að upphaf tíðablæðinga virðist vera tengd of mikilli framleiðslu prostaglandína, er talið að neysla engifer í fæðubótarefnum eða teformi getur hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum.
Rannsóknir á engifer fyrir tíðablæðingar
Rannsóknir sem birtar hafa verið á undanförnum árum benda til þess að engifer geti verið hjálpsamur til að draga úr tíðahvörf (læknisfræðileg hugtök fyrir verki fyrir eða meðan á tíðum).
Fyrir skýrslu sem birt var í verkjalyfjum árið 2015, vísaði vísindamenn til rannsókna sem áður voru birtar og prófa áhrif á engifer hjá konum með dysmenorrhea sem ekki stafar af beinum sjúkdómum eins og legslímuvilla. Í greiningu þeirra fundu höfundar skýrslunnar að það væri árangursríkari en lyfleysa til að lina verki.
Í annarri skýrslu, sem birt var árið 2016, skoðuðu áður birtar rannsóknir um notkun engifer við dysmenorrhea. Ginger fannst vera árangursríkari en lyfleysa til að draga úr verkjum.
Af þeim tveimur rannsóknum sem samanburðu engifer við bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID), fannst engifer að vera eins áhrifarík við að draga úr sársauka.
Að auki eru nokkrar vísbendingar um að engifer geti hjálpað til við að stjórna tíðablæðingum. Í klínískri rannsókn sem birt var í rannsóknum á plöntuheilbrigði árið 2015, voru til dæmis 92 konur með miklar tíðablæðingar meðhöndlaðar með annaðhvort engifer eða lyfleysu í þrjár tíðir.
Í lok rannsóknarinnar komu vísindamenn að því að tíðni tíðablæðingar lækkaði verulega meðal þátttakenda sem fengu engifer.
Aukaverkanir
Engifer getur valdið nokkrum vægum aukaverkunum, þ.mt niðurgangur og brjóstsviði.
Engifer getur virkað sem blóðþynnri. Ef þú ert með blæðingartruflanir eða ert að taka lyf eða fæðubótarefni sem hafa áhrif á blóðið ættirðu að ræða við lækninn áður en þú tekur engifer. Það ætti ekki að nota innan tveggja vikna frá áætlaðri aðgerð.
Aðalatriðið
Þó að það sé algengt að finna fyrir einhverjum óþægindum í kvið, baki og læri á meðan þú ert tíðir, ef þú ert með reglulega verki, þá er gott að tala við lækninn. Í sumum tilfellum getur tíðaverkur bent á ástand eins og legi í legi og legslímu.
Við tíðaverkjum sem ekki stafar af undirliggjandi ástandi er vísbending um að engifer geti hjálpað til við að létta einkenni.
Sjálfsbirta aðferðir, svo sem að nudda eða hita upphitunarpúðann við neðri kviðinn, takmarka inntöku salt, sykurs, áfengis og koffíns, æfa streituhöndlunartækni og æfa reglulega getur hjálpað til við að verjast tíðaverkjum.
Að auki geta fæðubótarefni sem innihalda vítamín B6, kalsíum og / eða magnesíum hjálpað til við að berjast gegn tíðablæðingum.
Sumar rannsóknir benda til þess að aukin inntaka ómega-3 fitusýra eða notkun jurtanna eins og dong quai og rauð hindberðablað getur einnig hjálpað til við að draga úr tíðaverkjum að einhverju leyti.
Til að draga úr tíðaverkjum, finna sumir léttir með því að nota aromatherapy . Það eru nokkrar vísbendingar um að nudd með blöndu ilmkjarnaolíur eins og Lavender, Clary Sage og Marjoram getur hjálpað til við að auðvelda tíðablæðingar.
Heimildir:
> Chen CX, Barrett B, Kwekkeboom KL. Virkni inntöku (Zingiber officinale) fyrir dysmenorrhea: A kerfisbundin frétta og meta-greining. Evid Byggt Complement Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
> Dagleg JW, Zhang X, Kim DS, Park S. Virkni engifers til að draga úr einkennum aðal dysmenorrhea: kerfisbundið endurskoðun og meta-greining á tilfærðum klínískum rannsóknum. Verkir Med. 2015 desember; 16 (12): 2243-55.
Kashefi F, Khajehei M, Alavinia M, Golmakani E, Asili J. Áhrif engifers (Zingiber officinale) við mikla tíðablæðingar: A lyfleysu-stjórnað, slembiraðað klínísk rannsókn. Phytother Res. 2015 Jan; 29 (1): 114-9.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.