Raki er vinur þinn en vatn getur ekki verið
Umhirða vel fyrir húð með exem er viðkvæmt mál. Notkun rangrar sápu eða rakakrem getur endað með því að valda blossum eða sársaukafullri kláði. Til að draga úr hættu á þessum, þarftu að finna vöru og hreinsunartíma sem getur tryggt bæði rétta raka og forðast innihaldsefni sem geta valdið eða skemmt húðina.
Hvernig þvottur getur versnað exem
Fólk með exem hefur það sem sumir gætu kallað "leka húð", sem þýðir að hindrunin í húðinni virkar ekki eins og hún ætti.
Venjulega geta tveir hlutir gerst þegar vatnskennd húð er óhreinsuð:
- Nokkuð sem fer á húðin soaks inn í dýpri lögin og hleypir óvart ónæmissvörun . Þetta versnar aðeins ástandið.
- Húðin týnar bæði vatni og náttúrulegu olíunum sem venjulega raka það, sem leiðir til meiri sprungu og flökun.
Óviðeigandi þvottur getur skilið húðina í verra ástandi en áður og gert það enn næmara fyrir neinu sem kemur í snertingu við það.
Er vatn gott eða slæmt fyrir exem?
Þú myndir halda að einföld aðgerðin að setja vatn á húðina væri gott, en hið gagnstæða er satt. Vatn gufar upp eftir að hafa komið í snertingu við húð og tekur leiðir til margra af því náttúrulegu olíum (þekkt sem náttúruleg rakagefandi þáttur eða NMF) sem er ætlað að vernda það. Því meira sem þú gleypir húðina með vatni, þurrkara og meira skemmt það verður.
Augljóslega er ekki hægt að forðast vatn eða æfa sig í bleyti.
Að lokum er helsta málið ekki að verða vatnsfælin en að æfa góða húðvörur þegar þú þvo.
Það eru fimm grundvallaratriði í "vatnskenndri" hreinsun:
- Haltu vatnsþrýstingnum lágt þegar heitt vatn tekur í burtu meiri olíu
- Haltu sturtum þínum stuttum og forðastu að liggja í bleyti í húðinni
- Notkun sýklalyfja til handþvottar þar sem alkóhólbondið binst ekki við NMF
- Pottar húðina þurrt með handklæði fremur en að nudda það kröftuglega
- nota góða rakakrem strax eftir þvott
Velja rétt hreinsiefni og rakakrem
Áhrif sápunnar á húðina er ekki gott fyrir fólk með exem. Flestir sápur, sérstaklega sápuþurrkur , ræma húðina af raka og þorna það út. Hins vegar innihalda fljótandi hreinsiefni mýkingar sem skipta um glatað raka, brjósti frekar en að hylja húðina.
Þegar þú velur rakakrem er mikilvægt að það innihaldi ekki smyrsl, ilm eða ilmkjarnaolíur sem geta ertandi viðkvæma eða bólgna húð. Það ætti að nota reglulega, helst um þrisvar á dag (þ.mt eftir sturtur). Moisturizing krem (frá túpu eða potti) getur einnig verið skilvirkari en húðkrem (venjulega frádreginn úr dælu).
Öll rakakrem hafa kostir og gallar. Það fer eftir ástandi húðarinnar, þú gætir viljað íhuga eftirfarandi:
- Rakavarnir til sveigjanlegs exems eru góðar kostir ef þú ert með mikla flöku en engin hlé í húðinni eins og þeir geta stungið ef það eru einhverjar sár eða op.
- Mýkjandi rakadrægir eru góð kostur ef þú ert í miðri blossi þar sem þau eru ekki pirrandi og fáanleg í flestum lyfjabúðum og apótekum.
- Ceramide rakakrem eru frábært þegar þau róa bæði og hjálpa húðinni að lækna hraðar meðan á blossi stendur. Á hæðirnar eru þeir almennt mjög dýrir.
Heimildir
- Halvarsson, K og Loden, M. "Auka lífsgæði með því að bæta gæði húðar hjá sjúklingum með ofnæmishúðbólgu." International Journal of Cosmetic Science . 2007; 2: 69-83.
- Eichenfield, L .; Tom, W .; Chamlin, S .; et al. "Leiðbeiningar um aðgát um ofnæmishúðbólgu." Journal of American Academy of Dermatology. 2014; 70 (2): 338-351.