Burtséð frá því að þvo hendurnar , er einn af mikilvægustu og árangursríkustu leiðunum til að stöðva útbreiðslu gerla að "hylja hóstann þinn." En hvað þýðir þetta og hvers vegna ættir þú að gera það?
Hvernig á að ná hóstanum þínum
Það er ekki erfitt að ná hóstanum þínum, en það er rétt og röng leið til að gera það. Hugmyndin er að ná munninum þegar þú hóstar eða hnerra svo að sýkurnar í líkamanum þínum fara ekki fljúga inn í loftið eða yfir herbergið þar sem þeir vilja gera einhvern annan veikur.
En að setja hönd þína fyrir framan munninn til að ná hóstanum þínum er í raun ekki besta leiðin til að gera það. Þegar þú hóstar í hönd þína, þá myndast sýkillin á allt sem þú snertir við hendurnar, sem slær á tilganginn þar sem þú gætir hrist handa við fólk eða snert mat, hurðir og önnur yfirborð.
Til að gera það á réttan hátt, er besta veðmálið þitt að hylja hóstann með inni á olnboga þínum. Þegar þú hefur orðið fyrir því að það er eins auðvelt og hósta í hönd þína. Þar sem þú verður sennilega ekki að reyna að opna dyr með olnboga þínum, þá fellur líkurnar á að þessi köttur dreifist verulega.
Ef þú verður að standa við hliðina á kassa af vefjum þegar þú þarft að hnerra eða hósta, annar valkostur er að grípa einn og hósta í það, þá skaltu henda því strax í burtu. Ef þú ákveður að gera þetta, þá ættir þú að hreinsa hendurnar með einhverjum hreinlætisvörum eða þvo þær bara ef einhver sýkill kemst í vefinn og á hendur.
Hvers vegna hylja þinn hósta?
Þekkingin á hósta þínum er mikilvægt vegna þess að það sker niður á útbreiðslu gerla. Öndunarerfiðleikar eins og áfengi og flensu dreifast þegar þú sneysir og hósta eða þegar þú snertir andlitið og snertir síðan aðra hluti. Nær munni þínum þegar þú hósta eða hnerra með olnboganum þínum eða vefjum mun stórlega draga úr fjölda baktería sem geta breiðst út til fólks og hluti í kringum þig.
Jafnvel þótt veikindi þín virðast ekki mjög slæmt fyrir þig, gæti það verið miklu alvarlegri fyrir einhvern sem veiðir bakteríur þínar.
Þetta einfalda skref gæti vernda marga frá því að verða veik. Og það er svo einfalt að þú getir kennt jafnvel ungum börnum að gera það. Að æfa sig á þessum venjum og hvetja aðra til að gera það líka, getur skorið niður útbreiðslu smitandi öndunarfærasjúkdóma í samfélagi okkar.
Vertu viss um að þú hylur hóstann þinn - með olnboga eða vefjum - í hvert skipti og hjálpa til við að draga úr útbreiðslu sjúkdóma í lofti.
Heimildir:
"Hylja hóstann þinn." Góð heilsufarþáttur 27. september 10. US Centers for Disease Control and Prevention. 25. ágúst 11.