Getur bætt tröllatrésolíu í bað, sturtu eða innöndun auðveldað þrengsluna?
Aromatherapy ilmkjarnaolíur geta verið notaðar á ýmsum vegu heima, svo sem í líkamsmjólk eða nuddolíu. Tröllatré, einn af vinsælustu ilmkjarnaolíur, er oft notaður til að auðvelda þrengsli og aðrar köldu einkenni. Það er sagt að virka best þegar það er samsett með einhvers konar gufu innöndun. Hér eru nokkrar algengar leiðir til að nota það:
1) Tröllatré Olía í bað eða sturtu
Notkun tröllatrés í heitu baði eða sturtu er auðveldasta leiðin til að búa til innöndunar gufu í heimahúsum.
Til að gera það myndi þú bæta við tveimur til þremur dropum af ilmkjarnaolíunni í baðið þitt rétt áður en þú kemst inn. Ef þú ert að fara í sturtu, setur þú 2-3 af dropum af ilmkjarnaolíunni á blautan þvott. Þegar heitt vatn í sturtunni hitar þvottinn, losnar vökvadolan.
2) Tröllatré Olía í skál af heitu vatni
Önnur aðferð felur í sér að bæta við dropa af tröllatrésolíu í mál eða smáskál af heitu vatni og standa yfir skálinni í stuttan tíma þannig að þú getir varlega andað inn gufusjúkdóminn.
Til að reyna gufu innöndun, þá setur þú einn til tvo dropa af trjákjarnaolíu í skál af heitu vatni. (Skálinn ætti að vera á stöðugum yfirborði og utan barna og gæludýra.) Með höfuðinu að minnsta kosti lengd armleggsins í burtu frá skálinni, seturðu handklæði yfir höfuðið til að einbeita sér að gufunni.
Að loka augunum og anda inn myndi leyfa gufunni að koma inn í nefið.
Mælt er með reglubundnum hléum (hætt strax ef þú finnur ofhitnun eða óþægindi) og það ætti ekki að gera í meira en fimm til tíu mínútur.
Tengt: 5 Aromatherapy olíur að íhuga
3) Tröllatré Olía í gufuþrýstingi
There ert a tala af rafmagns persónulegum gufu innöndunartækjum í boði á eiturlyf verslanir og heimilisvörur verslunum.
Sumir þeirra koma með ilmandi púða eða pakka til að bæta við mentól og öðrum lyktum á gufuna, en margir eru gerðar með tilbúnum lykt fremur en hreinu ilmkjarnaolíur.
Þú ættir ekki að bæta hreinu ilmkjarnaolíur við rafmagns persónulega gufueyðandi nema það sé ætlað að nota á þann hátt. Eitrunarolíur geta brotið niður plast.
Rannsóknir á innöndun gufu
Þó að innöndun gufu getur orðið djúpt róandi, bendir rannsóknir á að það gæti ekki verið árangursríkt við að létta einkenni. Fyrir rannsókn sem birt var í kanadískum læknisfræðilegum tímaritum, skoðuðu vísindamenn til dæmis notkun daglegs gufu innöndunar, daglega nefssaltlausn áveitu, samsett meðferð með neflausn í saltvatnslausn og dagleg innöndun gufu eða venjulega umönnun hjá fólki með langvarandi eða endurtekna sinus einkenni . Í lok rannsóknarinnar komu vísindamenn að því að þeir sem gerðu innöndun gufunnar höfðu dregið úr höfuðverki en höfðu engar aðrar bata á einkennum.
Í skýrslu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundnar dóma árið 2013, voru vísindamenn að klára sex klínískar rannsóknir sem áður voru birtar (þar með talið 294 karlar eða konur) um áhrif innöndunar gufu í meðferð við áfengi. Rannsakendur komust að því að í sumum rannsóknum létu innöndun gufu létta einkenni, en hjá öðrum gerði það ekki.
Niðurstaðan þeirra var sú að ekki eru nægar vísbendingar til að styðja innöndun gufu til að létta áföllum.
Aukaverkanir og öryggi
Þótt innöndun gufu megi virðast eins og algjörlega örugg heimaúrræði, eru aukaverkanir og öryggisvandamál.
Aukaverkanir geta verið höfuðverkur, sundl, ógleði, þreyta og óþægindi í nefi og ertingu.
Það er einnig hætta á bruna frá gufu eða heitu vatni meðan á innöndun gufu stendur. Börn eru í meiri áhættu vegna þróunar hreyfileika þeirra. Ungbörn, börn og eldri eru einnig í meiri hættu vegna þess að þau geta ekki svarað viðeigandi hita.
Í rannsókn sem birt var í Breska tímaritinu um algengar rannsóknir, rannsakaði vísindamenn skrár um fólk sem sást á svæðisbrennslumiðstöð fyrir innöndunarbruna gufu og sendi könnun til 150 staðbundinna grunnþjónustuaðila sem spurðu hvort þeir ráðlagðu innöndun gufu til sjúklinga.
Að meðaltali voru þrjú börn á ári tekin inn í brennsluhúsið með innöndunarbruna til gufus í fimm ára tímabilinu sem rannsakað var. Þó að flest börn þurfi að klæða sig, þurfti eitt barn skurðaðgerð. Í niðurstöðu sinni lýstu vísindamenn að: "Æfingin heldur áfram að vera mælt með læknum en börnin ... eru í verulegu hættu á brunaáverkum og ætti ekki að mæla með þessari æfingu".
Í málsskýrslu sem birt var í blaðinu um neyðarlyf í 2014 lýsti barn sem átti gufu innöndun og þjáðist af öndunarvegi og hitaeinabólgu (hugsanlega lífshættuleg ástand sem kemur fram þegar hiti veldur brjóskinu sem nær yfir vindpípuna þína til að bólga og hindra loftflæði í lungum).
Ekki má nota ilmkjarnaolíur, beita beint í húðina eða nota meira en ráðlagða magni. Sumt fólk getur þurft að forðast innöndun gufuskipta, eins og þau sem eru með hjartasjúkdóma eða miðtaugakerfi og þungaðar konur. Finndu út meira um að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátt .
Börn og gæludýr skulu geymd í burtu frá ílátum af heitu vatni til að koma í veg fyrir skellur og brennur og nauðsynleg olíubreyting. Skálar og ílát sem innihalda vökvinn skal vera greinilega merktur og ekki eftir eftirliti. Vökvinn skal strax fargað eftir notkun til að forðast slysni.
Brennur geta einnig komið fram við meðhöndlun á heitu vatni.
Innöndun gufu ætti ekki að nota í stað staðlaðrar meðferðar við hvaða ástandi sem er.
Orð frá
The heitur gufa bað eða sturtu getur verið ótrúlega slakandi og róandi eftir langan dag. Þú getur jafnvel fundið að gufan hjálpar til við að losa upp nefstífla.
En þegar það kemur að því að gera gufu innöndun með því að hella heitu vatni úr vatni eða potti í skál, þá er hætta á að brennsluskemmdir komi frá heitu vatni (meðan á innöndun stendur) eða frá gufu, sérstaklega hjá ungum börnum eða eldri fullorðnir. Hættan getur minnkað nokkuð með því að nota lítið ílát (eins og gömul mál eða lítill skál í stað stórs skál) eða með því að nota persónulega gufu innöndunartæki.
Í ljósi þess að þörf er á meiri rannsóknum í stórum klínískum rannsóknum getur verið betra að fá gufu úr heitum böðum eða sturtum frekar en gufu innöndun. Ef þú ert enn að íhuga að reyna það, vertu viss um að hafa samband við heilbrigðisstarfsmann þinn til að ganga úr skugga um að það sé rétt fyrir þig.
Heimildir:
> Al Himdani S, Javed MU, Hughes J, et al. Hjúkrun eða áhætta?: Stjórnun og kostnaður við innöndunarmeðferð vegna innöndunar á börnum brenndar meiðsli. Br J Gen Pract. 2016 Mar; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Hitinn er á ... hitauppstreymisbólga sem seint kynning á gufusjúkdómum í öndunarvegi. J Emerg Med. 2014 febrúar; 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Virkni innöndunar gufu og nef áveitu vegna langvarandi eða endurtekinna sinus einkenna í grunnþjónustu: raunsæ slembiraðað samanburðarrannsókn. CMAJ. 2016 20. sep. 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Upphitað, rakt loft fyrir algengum kuldi. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Júní 4; (6): CD001728.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.