Aromatherapy er notkun ilmkjarnaolíur (jurtaolíur sem eru dregnar úr laufum, blómum og öðrum hlutum). Hver olía hefur einkennandi lykt og í ilmvatninu er innöndun olíunnar eða notuð staðbundið á húð fyrir svefn, höfuðverk og aðrar aðstæður.
Þrátt fyrir að ilmkjarnaolíur séu tiltækar, er mikilvægt að skilja hvernig á að nota þessi öfluga olíur.
Hér eru nokkrar ábendingar til að leiðbeina þér.
Innöndun
Hvort sem þú ert að nota diffuser , gufu innöndun , úða, eða þú ert einfaldlega að anda dropa eða tvo af ilmkjarnaolíu á bómullarkúlu, vertu viss um að prófa mjög lítið magn fyrst vegna þess að ofnæmisviðbrögð geta komið fram.
Algeng mistök þegar þú notar ilmkjarnaolíur er að nota of mikið. Venjulega er einn til þrír dropar allt sem þarf.
Staðbundin notkun
Þegar þú notar ilmkjarnaolíur á húð, í bað eða sturtu eða í aromatherapy nudd skaltu alltaf þynna olíuna og gæta þess að nota ekki of mikið. Eitrunarolíur frásogast í gegnum húðina, og ef of mikið magn er notað eða óþynnt ilmkjarnaolíur í húðina getur það valdið ofskömmtun.
Þrátt fyrir að ráðlagðar magni getur verið breytilegt, er dæmigerður styrkur til að nota einnota 1 prósent fyrir líkamann og 0,5 prósent fyrir andlitið (eða annan viðkvæma húð).
Fyrir venjulegan eða daglegan notkun er oft mælt 0,5 prósent eða minna.
Almennt, því stærri svæðið (td líkamsæfing) eða tíðari notkun, því minni sem þéttast er að vara.
Húðerting, snertaofnæmi og brennur geta komið fram við notkun ilmkjarnaolíur. Notaðu alltaf plásturpróf þegar nýjan ilmkjarnaolía er notuð.
Þegar þú notar hreinan ilmkjarnaolíur skaltu bæta við einu dropi í 2,5 ml (eða 1/2 teskeið) af jurtaolíu og beita henni í handlegginn.
Ef svæðið verður rautt eða ef það er brennandi eða kláði skaltu þvo svæðið og forðast það.
Prófa aromatherapy húð og hár vörur, svo sem húðkrem, krem, eða sjampó, með því að beita litlum dab í handlegginn.
Varúðarráðstafanir og ráðleggingar
Vertu viss um að geyma ilmkjarnaolíur utan barna.
Forðastu að fá ilmkjarnaolíur í augum, nef eða eyrum. Þvoðu hendurnar vandlega eftir notkun ilmkjarnaolíur. Ef þú ert að blanda eða vinna með hreinu ilmkjarnaolíur, gætirðu viljað fá einnota latexhanskar (eða latexlausar valkosti) frá lyfjabúðinni.
Ekki taka ilmkjarnaolíur innan. Jafnvel lítið magn getur verið eitrað og hugsanlega banvænt ef það er tekið.
Áður en þú ferð út í sólina eða í sútunarsal, forðastu ilmkjarnaolíur sem auka næmi fyrir sólinni, svo sem bergamóta , greipaldin og aðrar sítrusolíur.
Ofnotkun ilmkjarnaolíur getur valdið höfuðverk eða svima. Ekki fara yfir ráðlagða magn.
Ef þú ert að vinna með ilmkjarnaolíur (td að búa til eigin húðkrem, kerti eða baðsalta) skaltu ganga úr skugga um að þú vinnur á vel loftræstum stað eða taki hlé til að fara út.
Ef þú ert með sjúkdóm skal leita ráða hjá lækni áður en þú notar ilmkjarnaolíur. Sumir ilmkjarnaolíur ættu ekki að nota af fólki með heilsufar.
Fólk með lifrar- eða nýrnasjúkdóm ætti aðeins að nota ilmkjarnaolíur undir leiðsögn hæfra sérfræðings. Einu sinni frásogast í blóðrásina eru eðlisolíur að lokum hreinsaðar úr líkamanum í lifur og nýrum. Notkun ilmkjarnaolíur getur valdið of miklum skaða á þessum líffærum.
Ráðfærðu þig við lækni ef þú tekur einhver lyf, vegna þess að ilmkjarnaolíur geta haft áhrif á tiltekin lyf. Til dæmis geta ilmkjarnaolíur eins og kamille, lavender og sítrónu smyrsl aukið áhrif svefnlyfja eða róandi lyfja.
Hafðu einnig í huga að ekki hefur verið sýnt fram á örugga mörk fyrir barnshafandi konur eða börn með barn á brjósti, börn og sjúklingar með sjúkdóma eða með lyfjameðferð.
Ef þú ert að íhuga notkun ilmkjarnaolíur fyrir heilsufar, vertu viss um að hafa samband við lækni þinn fyrst. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.