Þessi "lágmarksviðflensuþroski" getur verið niðurlægjandi en þú getur stjórnað því
Í stórum dráttum getur þreyta sem kemur fram með MS-sjúkdómur vera mest svekkjandi einkenni. Ímyndaðu þér að vakna um morguninn með helmingi orkunnar sem þú gerir venjulega, svo sem þegar þú ert veikur eða fær um slæma sýkingu og er búist við að þú sért með virkan allan daginn. Það er dagur í lífi margra okkar með MS.
Hvað er MS þreyta?
Sérfræðingar áætla að milli 85 og 95 prósent fólks með MS þreytu, einnig nefndur "MS lassitude" og það stafar af sjúkdómnum sjálfum. Þú gætir einnig haft framhaldsþreyta með MS , sem orsakast af svefntruflunum, sumum lyfjum, aukinni áreynslu sem þarf til að ná árangri ef þú hefur jafnvægi eða gaum áskoranir og þunglyndi, til að nefna nokkrar.
Mjög alvarleg til að trufla daglegt verkefni getur MS þreyta verið bæði líkamleg og vitræn í eðli sínu, sem þýðir að þú getur stundum fundið fyrir þungum útlimum eða yfirþyrmandi líkamlegu þreytu og stundum getur þú fundið fyrir andlega "skýju" eða átt í erfiðleikum með að taka þátt í samtal. Stundum finnst þér bæði á sama tíma. Þessir dagar geta fundið mjög sigra.
Gerðu málefni svolítið krefjandi, vinir þínir og fjölskyldur sem ekki eru með MS-skaða geta barist við að skilja þreytu þína og hvernig það takmarkar starfsemi þína.
Eftir allt saman, hafa þeir aldrei upplifað "sérstaka" eðli MS-tengdrar þreytu - svo þegar þú verður að hætta við kvöldmat eða ekki geta gert það við viðburði vegna þess að þú ert bara of sársaukafullur þreyttur, mega þeir ekki vera eins skilningur á vandamálinu þínu sem þú vilt vonast eftir. Þrátt fyrir að þreyta geti verið mest skelfilegur hluti af því að hafa MS, þá er það ósýnilegt einkenni ólíkt limp eða skjálfti , svo það er auðvelt fyrir aðra að sjást eða lágmarka.
Þetta getur verið mjög upsetting við þá sem takast á við sjálfsnæmissjúkdóm .
Hvað finnst MS þreyta?
Þó að allir upplifa "að vera þreyttur" stundum hefur þreyta í tengslum við MS ákveðnar einkenni:
- Það gerist daglega.
- Það kann að vera til staðar um morguninn, jafnvel eftir að þú hefur sofnað í góða nótt.
- Það versnar eins og dagurinn gengur.
- Hiti og raki eykur það.
- Það getur komið upp skyndilega og veldur því að þú þarft strax að hvíla þig.
- Það er alvarlegri en venjulegt þreyta og líklegri til að trufla daglegt líf.
Fyrir sumt fólk eru til viðbótar tengdar einkenni, þar á meðal:
- Þyngsli í handleggjum og fótleggjum
- Versnun annarra einkenna, svo sem vandamál með jafnvægi eða sjón, eða sláandi mál
- Erfiðleikar með að einbeita sér
- Svimi eða svimi
- Höfuðverkur
- Tilfinning illa, eins og þú ert með inflúensu
- Þunglyndi
Er þar með meðferð í boði?
Ef þú þjáist af MS þreytu sem gerir daglegt líf krefjandi, vertu viss um að það eru skref sem þú getur tekið til að bæta lífsgæði þína. Í fyrsta lagi mæli ég alltaf með því að fylgjast náið með lækninum þínum til að kanna hvaða orsakir þreyta sem er sem veldur MS, sem getur versnað þreyta og tengist þér yfir brúnina. Skjaldkirtilssjúkdómur , blóðleysi og margt fleira má meðhöndla.
Ef það er MS einkenni sem þreytast á þér skaltu ekki láta lækninn vita af því að þú sért ekki góður og hún gæti þurft að endurskoða lyf þitt eða ávísa öðrum til að fá sársauka og önnur einkenni undir stjórn. Það eru einnig tvö lyf á markað, Amantadine (Symmetrel®) og Modafinil (Provigil®) sem eru notuð til að meðhöndla mikla þreytu hjá MS sjúklingum; Þú gætir viljað spyrja lækninn þinn um þetta.
Að lokum, og að öllum líkindum mestu máli skiptir, verður einhver með langvarandi ástand að læra orkusparandi bragðarefur og aðferðir til að koma í veg fyrir ofvirkni. Hér eru nokkrar til að halda í bakpokanum þínum:
- Kynntu þér bestu tímum dagsins - kannski er orkan þín að hámarki klukkan 11 og síðan fer niður eftir það, svo það er best að gera matvöruverslun inn á morgnana.
- Notaðu öll hjálpartæki sem tryggingar þínar greiða fyrir sem geta hjálpað þér (nú er ekki tími til að vera stolt).
- Taktu hvílir á frelsi og án vandræða. Forðastu að skipuleggja of mörg verkefni á einum degi; Í staðinn, dreifa þeim út um vikuna.
- Reyndu að sleppa einhverju skömmi sem þú gætir fundið fyrir að þú getir ekki virkað eins og þú notaðir; Það mun aðeins andlega renna þér. Varðveita þessi orku í staðinn.
- Gera það besta sem þú getur til að fella styrkþjálfun inn í líf þitt; Því sterkari vöðvar þínar og hjarta- og æðakerfi, því meiri orka sem þú munt hafa. Þú gætir haft MS, en þú ert enn manneskja og allir okkar njóta góðs af reglulegri hreyfingu og hreyfingu til að fá blóðflæði okkar og byggja líkamlega styrkleika okkar.
Heimildir:
Turkington, Carol. The A til Z af mörgum sklerösum. New York: Skoðunarbækur.
National Multiple Sclerosis Society: Þreyta