Ekki að vita rétta siðir þegar nudd er á valdi getur valdið augnablikum af ruglingi. Veltir þú nuddþjálfari? Hversu mikið föt ætti að fjarlægja? Hvort sem þú ert nuddsmaður eða hefur ákveðna spurningu, hér eru efst spurningar sem þú gætir verið treg til að spyrja.
Gera þú ráðleggja nuddþjálfari?
Þó að ábending sé aldrei krafist, ef nudd þín er á heilsulind eða hóteli í Norður-Ameríku, er 20 prósent ábending staðall ef þú varst ánægð með þjónustuna.
(Undantekningin er allt innifalið böð sem hefur engin ráðleggingarstefnu.) Ef þú hefur fengið gjafabréf eða keypt samning í gegnum afsláttarsíðu er ábending miðað við upphaflegt verð venjulegt.
Ef spa eða heilsugæslustöð veitir umslag fyrir áfengi skaltu setja peningana í umslagið og skrifa heiti fulltrúa á umslaginu til að koma í veg fyrir rugling. Ef heilsulindin veitir ekki umslag, getur þú annaðhvort gefið meðferðaraðila peninga eða bætt við ábendingunni þegar þú ert að borga fyrir þjónustuna.
Ef nuddin þín er í læknisfræðilegu eða klínísku umhverfi er ekki hægt að búast við ráðleggingum eða jafnvel samþykkt. Ef þú ert ekki viss skaltu spyrja heilsugæslustöðvarinnar eða nuddþjálfara hvort það sé venjulegt. Ef þú vilt ekki spyrja í eigin persónu, hringdu áfram að spyrja.
Ætti þú að finna fyrir sársauka eða verkjum meðan á nudd stendur?
Það er goðsögn að einhvers konar nuddmeðferð (jafnvel djúpvefsmassi ) verður að vera sársaukafullt að vera árangursrík. Sársauki við nudd er ekki víst að nuddið sé að hjálpa.
Reyndar getur sársauki valdið vöðvum að grípa upp og gerir það erfiðara fyrir nuddþjálfara að létta spennta svæði.
Ákveðnar aðferðir, eins og kveikjanotkun , valda venjulega eymd. Að leiðrétta vandamál í mjúkvefjum (svo sem viðloðun, þétt viðhengi og afköst) geta einnig valdið óþægindum.
Hins vegar, ef þú ert ekki með mjúkvefsástand, ætti nudd ekki að valda sársauka eða sársauka.
Opið samskipti við nuddþjálfari þinn er lykillinn að nudd sem uppfyllir þarfir þínar. Ef þú ert með meiðsli eða langvarandi eða sársaukafullt svæði skaltu vera viss um að læknirinn sé meðvitaður um það áður en fundurinn hefst. Ef þrýstingurinn er of ákafur, segðu strax nuddþjálfari þinn svo að hann geti auðveldað sig.
Hversu mikið fatnaður ættir þú að fjarlægja fyrir nudd?
Venjulega, nuddþjálfari mun biðja þig um að klæða sig niður í stigi þínu. Margir kjósa að halda nærfötunum sínum á meðan nudd er á meðan aðrir vilja vera nakin. Þú ræður. Konur fjarlægja venjulega bras þeirra til að leyfa nuddþjálfari að vinna á bak- og öxlarsvæðinu án þess að fá nuddolía eða húðkrem á brjósti.
Ef vandamálið þitt er lágt til baka, mjaðmir, rumpi eða lykkja, getur það verið að koma í veg fyrir nuddvinnu í þéttum eða stórum nærfötum. Þú getur beðið nuddþjálfara þína áður en þú breytist. Í Norður-Ameríku, ef þú fjarlægir nærföt þitt, þurfa læknir með nudd að tryggja að þú sért alltaf með réttu laki eða handklæði.
Nuddþjálfarinn fer út úr herberginu þannig að þú getir fjarlægt fötin þín og látið liggja á nuddborðið (venjulega andlitið niður) undir efsta lakinu.
Í Norður-Ameríku ættirðu ekki að hafa áhyggjur af því að nuddþjálfari muni ganga inn á þig; Þeir ættu að berja og spyrja hvort þú ert tilbúin áður en þú kemst í nuddherbergið.
Hversu mikið af fötum sem þú fjarlægir veltur einnig á hvaða nudd þú ert að fá. Ef þú vilt halda fötunum þínum, veldu nuddstíll eins og Shiatsu eða Thai nudd , sem eru venjulega búnar að fullu klædd.
Hvað ef þú finnur sjálfstraust um líkama þinn?
Að vera sjálfsvitund ætti ekki að halda þér frá því að leita heilbrigðisþjónustu, hvort sem það er að heimsækja lækninn eða sjá nuddþjálfara. A faglegur nuddþjálfari verður ekki dæmigerður og beinist að vöðvum þínum (og öðrum mjúkum vefjum).
Enn eru nokkrar algengar áhyggjur viðskiptavinir eru:
- Hafa aftur unglingabólur
- Trúa að þeir séu of þungir
- Hugsaðu að þeir hafi ljóta fætur
- Að vera sjálfvitað um ör
Þú getur beðið um að nuddþjálfari komist hjá ákveðnum svæðum. Eða getur þú leitað eftir leyfisbundinni nuddþjálfari sem notar nuddstíll sem hægt er að gera með fatnaði. Engin nuddolía eða húðkrem er notuð, þannig að þú ert fullkomlega klæddur meðan á meðferðinni stendur.
Ef þú hefur ekki tíma til að raka fæturna, ekki hafa áhyggjur. Það er engin áhyggjuefni fyrir nuddþjálfara þína, hvort sem það er hár á fótinn.
Ætti þú að gera samtal meðan á nuddinu stendur?
Þó að sumir kjósa að tala um nuddið, finnst þér ekki eins og þú verður að tala við nuddþjálfara. Eftir allt saman, þú ert með meðferð; þú ert ekki í hanastél. Margir loka augunum og reyna að slaka á. Nuddþjálfarinn þinn ætti að taka hvíld frá þér.
Djúpt vefjum nudd og íþróttir nudd eru bara nokkrar af the tegund af nudd sem krefjast meiri viðbrögð. Nuddmeðferðin vinnur oft á dýpri vöðvamassa og mun tryggja að þrýstingurinn sé þægilegur.
Vertu viss um að tala upp ef þú:
- Finnst of heitt eða kalt
- Eru í sársauka
- Hafa einhverjar spurningar um nuddið
- Gleymt að nefna heilsuverkefni meðan á samráði stendur
Hvað ef þú sofnar og Snore eða Drool?
Að sofna á nudd er mjög algengt. Margir fara í nudd álagið og sofa-sviptur og líða svo slaka á að þeir sofna á nuddborðið. Meðferðaraðili þinn mun ekki dæma þig ef þú snyrir á nuddinu.
Þegar þú vaknar, gætir þú tekið smá kyrr á andliti þínu eða á nuddborðið. Það er algengt og þarf að gera við staðsetningu þína á nuddborðið. Þú þarft ekki að gera neitt um það, en þú ættir að hika við að biðja fyrir vefjum.
Hvað ef þú þarft að fara í baðherbergið meðan þú ert nudd?
Að fara á baðherbergið áður en nudd hefst er tilvalið, en ef þú þarft að þvagast við nuddið, vertu viss um að láta nuddþjálfara vita. Að halda því fram meðan nuddið stendur, er ekki þægilegt eða stuðlar að afslöppun.
Ef það gerist í heilsulindinni, þá er það venjulega skikkja sem þú getur sett á til að ganga út í salernið. Í læknisfræðilegum aðstæðum eða heilsugæslustöð, verður þú líklega að setja fötin á að fara.
Hvað ef þú færð uppsetning meðan á nuddinu stendur?
Það er eðlilegt að karlar geti stundum fengið stinningu meðan á meðferð er ekki kynferðislegt, lækningaleg nudd. Það er engin ástæða til að vera vandræðaleg ef það gerist hjá þér. Gentle snerta hvar sem er á líkamanum getur virkjað taugakerfi líkamans, sem veldur stinningu. A faglegur nuddþjálfari skilur það og einfaldlega hunsar það.
Hvað ef þú ert pirrandi?
Láttu nuddþjálfari þinn vita hvort þú sért pirraður áður en nudd þín hefst. Venjulega, stöðugur, hægur þrýstingur (og forðast ákveðnar blettir) getur haldið þér frá því að finnast að þú sért kalt á nudd.
Hvað ef þú þarft að fara í gas?
Frá sjónarhóli nuddmeðferðar er miklu betra að fara framhjá gasi meðan á nuddinu stendur (oft merki um að þú ert slaka á) en að klæðast gluteal vöðvunum meðan á nuddinu stendur. Það er eðlilegt að fara í gas meðan á nudd stendur og ekkert að finnst vandræðalegur um. Ef þú ert mjög óþægilegt að gera það getur þú alltaf afsakað þig til að fara á baðherbergið.
Hvernig ákveður þú hvort nuddklúbbur sé löglegur?
Ef þú ert að reyna að nýju heilsugæslustöð eða spa, þá er það góð hugmynd að hringja fyrst og spyrja þessar spurningar:
- Býður þú með læknismeðferð?
- Er nuddþjálfari staðfest eða leyfður?
- Krefst þú heilsufarsskýringu viðskiptavina þinna?
Leyfð nuddþjálfari kemur ekki í snertingu við kynfærum eða geirvörtum meðan á nuddinu stendur.
Orð frá
Hvort sem þú ert nuddsmaður eða bara með ákveðna spurningu sem þú hefur verið treg til að spyrja, að vera á varðbergi geturðu gefið vísbendingar sem geta hjálpað til við að svara ákveðnum spurningum. Þú getur einnig spurt heilsugæslustöðina eða spa móttakanda þinn spurningu. Hann eða hún svarar líklega mörgum nýjum spurningum með reglulegu millibili og mun gjarna svara þínu svo þú getir fengið sem mest út úr meðferðinni.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.