Hvað ættir þú að borða eftir uppköst og niðurgang?
Í fyrri læknisfræðilegu starfi var mælt með lágþrýstingi, auðveldlega meltanlegt mataræði fyrir fólk sem var að batna frá bráðri magaákvörðun sem felur í sér uppköst og / eða niðurgang. Skammstöfun var mynduð sem einföld leið fyrir fólk að muna eftir blönduðum matvælum sem þú gætir þolast best þegar þú ert veik. Þessi skammstöfun lýsti bráðum mataræði:
- Bananar
- Rice
- Appelsauce
- Toast
BRAT mataræði hefur einnig verið framlengt til BRATTY matarins með því að bæta við eftirfarandi:
- BRATT: bæta við te
- BRATTY: viðbót við jógúrt
Ástæðurnar fyrir BRAT mataræði voru að gefa meltingarfærinu hvíld og draga úr framleiðslu á hægðum og draga þannig úr líkum á áframhaldandi niðurgangi.
Rannsóknir á BRAT mataræði
Miðað við þá staðreynd að BRAT mataræði nýtur mikils orðstír, er það óvart skortur á rannsóknum á skilvirkni þess. Engar rannsóknir hafa verið gerðar til að meta árangur þess, svo ekki sé minnst á áhættu. Af þeim fjórum innihaldsefnum er aðeins takmörkuð rannsókn sem bendir til þess að bananar og hrísgrjón geti hjálpað til við að draga úr einkennum niðurgangs.
Ættir þú að fara á BRAT mataræði?
Þar sem rannsóknir hafa leyft betri skilning á því hvernig líkamarnir berjast við sýkingu, er nú hugsað að því breiðari næringarefni sem þú getur tekið inn, því betra mun það vera fyrir líkama þinn þegar þú batnar frá veikindum þínum. Svona, BRAT mataræði hefur fallið úr hagi.
Í raun er núverandi læknisfræðileg hugsun að BRAT mataræði getur í raun lækkað bata þinn. Í fleiri erfiðustu tilvikum veldur BRAT mataræði hættu á alvarlegum vannæringu.
Hvað ættir þú að borða í staðinn?
Þegar batna er frá bráðri magaþotu sem veldur einkennum uppköstum og / eða niðurgangs, er mælt með því að þú haldist vökvi og byrjaðu smám saman að kynna mat úr venjulegu mataræði þínu.
Þetta er ekki að segja að bananar, hrísgrjón, appelsauce og ristuðu brauði eru ekki góð matvæli til að byrja með, það er bara að þú viljir hægt að auka tegundir matvæla sem þú þolir. Reyndu að borða jafnvægi á prótein, kolvetnum og heilbrigðum fitu.
Ef þú hefur upplifað uppköst, viltu kynna fasta matvæli aðeins eftir að þú hefur tekist að halda vökva í nokkrar klukkustundir án uppköstum.
Þó að batna frá einkennum þínum og endurtaka innra matvæli í mataræði þitt, er nauðsynlegt að halda þér vel vökva. Til viðbótar við drykkjarvatn og te, eru aðrar góðar ákvarðanir skýrar seyði og salta með salta sem innihalda raflausn, svo sem íþróttadrykkir.
Sjáðu meira um hvað á að borða eftir niðurgangi með tillögur um ýmsar hugmyndir að borða þegar maginn er að batna en finnst enn auka viðkvæm.
Hvað ekki að borða
Það sem þú ættir ekki að taka inn þegar kemur að niðurgangi eða uppköstum er:
- Sterkan mat
- Feitur matvæli, svo sem steikt matvæli, fitugur matvæli eða þungur þyngdarafl
- Drykkir með áfengi
Hvenær á að sjá lækni
Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum af rauðu fánanum ættir þú að leita tafarlaust læknis:
- Blóðugar hægðir
- Mjög mikil höfuð- eða kviðverkur
- Hiti yfir 103 F eða viðvarandi hita sem varir lengur en tvo daga
- Uppköst eða alvarleg niðurgangur sem varir lengur en tvo daga
Takast á við niðurgang frá IBS
Ef þú ert með einkennalausar þarmaróþol (IBS) og upplifir niðurgang langvarandi getur það fylgt heilsu þinni í hættu í kjölfar BRAT matarins. Vinna með lækninn til að koma á meðferðaráætlun til að draga úr niðurgangssýkingum. Þú gætir viljað gefa lágmark-FODMAP mataræði próf eins og sýnt hefur verið fram á að það sé árangursríkt við að draga úr einkennum IBS, þ.mt niðurgangur.
Heimildir
- > BRAT Mataræði: Endurheimt frá uppteknum maga. American Academy of Family Læknar. Útgefið 6. apríl 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "The BRAT mataræði fyrir bráðan niðurgang hjá börnum: ætti það að vera notað?" Hagnýtt magadrep 2007 31: 60-68.
- > Mataræði, mataræði og næring fyrir niðurgangi | NIDDK. Heilbrigðisstofnanir.
- > Leikmaður R. Ertanlegur þarmasjúkdómur: Ný innsýn í einkenniskerfi og framfarir í meðferð. F1000Research . 2016; 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.