Nauðsynlegar ráðleggingar um minna sársaukafullt móðursýni

Hvernig á að gera lífeðlisfræðin reynslu minna óþægilegt

Við skulum horfast í augu við það - mammograms geta verið óþægilegt. Fyrir marga konur eru þau þó enn verra en aðeins óþægilegt. Þeir eru líka mjög sársaukafullir. Þetta á sérstaklega við um konur með stærri brjóst, en þó að vera lítil brjóst getur aukið hættu á verkjum líka. Reyndar, sumar konur upplifa mammograms sem meiða svo mikið, þeir forðast að fá mammogram eins oft og leiðbeiningar um brjóstakrabbamein skimun mæla með.

Hvers vegna eru mammogrammar svo nauðsynlegar? Vegna þess að þeir geta verið notaðir til að athuga brjóstakrabbamein hjá konum sem hafa engin einkenni sjúkdómsins. Þetta er aðal markmið mammograms, í raun er að finna brjóstakrabbamein þegar það er enn of snemmt fyrir krabbameinið að hafa einhverjar einkennandi einkenni.

Einnig er hægt að nota mammamyndir (ásamt öðrum rannsóknum) til að kanna hvort brjóstakrabbamein sé eftir brjóstum eða annað merki eða einkenni brjóstakrabbameins .

Til allrar hamingju, mammograms þurfa ekki að vera sársaukafullt. Fylgdu þessum einföldum ráðleggingum um minna sársaukafullt móðurmál.

1 -

Skipuleggðu mammatúr þinn 10 dögum eftir að þú byrjar tímabilið

Um það bil 10 dögum eftir að tímabilið hefst er kjörinn tími til að hafa mammogram gert. Brjóstin eru venjulega minna sáð á þessum tíma og draga úr magni af verkjum sem þú getur upplifað meðan á skimun stendur.

Þar sem hringrás kvenna er breytileg, getur 10 daga leiðbeiningin einnig verið breytileg. Markmiðið er að gera mammogramið þegar hormón sem stuðla að eymsli brjóst eru í lágmarki. Ef hringrás þín er 28 dagar, dag 10 (plús eða mínus nokkra daga) er góð ballpark. Ef hringrás þín er lengri, segðu 36 daga, dag 18 gæti verið betra. Þumalputtareglan er að hafa mammogram gert um 18 daga fyrir næsta væntanlega tímabil.

Það er mikilvægt að hafa í huga að hver kona er öðruvísi. Miðferli getur í raun verið tími þegar þú ert með meiri eymsli. Ef þú finnur mammograms mjög óþægilegt getur þú viljað halda dagbók í nokkra mánuði. Á hverjum degi mánaða getur þú raðað eymsli brjóstsins á milli 1 og 10. Þetta getur hjálpað þér að læra þann tíma mánaðarins sem mun vera þægilegur fyrir þig persónulega að hafa mammogram gert.

2 -

Taktu ónæmisbólgusjúkdóm á klukkustund fyrir móðurmál þitt

Þú gætir viljað taka verkjalyf sem ekki eru til staðar á borð við Advil (íbúprófen) eða Aleve (naproxen) klukkutíma áður en brjóstamjólk er áætlað að gera.

Við vitum ekki nákvæmlega hversu árangursrík þetta er, en það getur almennt ekki meiða. Bólgueyðandi lyf eins og Advil eða Aleve geta verið svolítið, þó að fyrirframmeðferð með Tylenol (acetaminophen) virðist ekki vera árangursrík. Ef þú tekur lyf fyrirfram getur það einnig hjálpað þér að takast á við langvarandi óþægindi eftir að brjóstamjólk hefur verið lokið.

Vissulega er mikilvægt að forðast þessi lyf ef þú ert með sjúkdóm eins og sárasótt eða nýrnasjúkdóm.

Ef sársauki þín er sérstaklega alvarlegt með móðurmjólk, nóg þannig að þú hafir undanfarið skimunarprófið skaltu ræða við lækninn þinn um að nota stakan skammt af lyfjameðferð sem er ávísað fyrir lyfið strax fyrir brjóstamjólk.

3 -

Forðastu koffín áður en móðurmálið er gefið.

Þar sem koffín getur valdið því að brjóstin þín bætist betra skaltu íhuga að halda áfram að halda áfram með koffínískar drykki fyrir vikuna fyrir mammogram.

Þetta felur í sér kaffi og te, gos sem inniheldur koffín og einnig matvæli eins og súkkulaði með koffíni.

4 -

Talaðu við dýralæknisfræðinginn þinn um staðsetningu

Ein einföld leið til að takast á við óþægilegt mammogram er að tala einfaldlega við tæknifræðingur þinn um flutning. Mörg sinnum, þegar þú breytir horninu á brjóstinu í vélinni með aðeins lítið magn getur það dregið úr óþægindum þínum.

Rannsóknir eru í gangi með því að skoða hvort lægri þjöppunarkraftur getur dregið úr sársauka eða ekki.

5 -

Vertu velþeginn sjúklingur - Minnkandi kvíði getur dregið úr verkjum

Það hefur fundist að hluti kvíðarinnar varðandi mammograms stafar af ótta við sársauka og ótta við sársauka og getur aukið kvíða. Það er vel þekkt að sársauki og kvíði fara hönd og hönd. Af þessum sökum getur það reynst að draga úr óþægindum aðgerðarinnar að finna leiðir til að draga úr kvíða þínum.

Hvernig getur þú lækkað kvíða þína? Talaðu við lækninn, geislalækninn þinn og taktu þér tíma til að lesa og læra um skimun á brjóstakrabbameini.

Finndu út hvort eitthvað sé til um að þú getir fengið brjóstamyndatöku þína strax, eitthvað sem hefur verið sýnt fram á að draga úr kvíða (að minnsta kosti 75 prósentum að lágmarki). Ef heilsugæslustöðin þín hefur venjulega ekki geislalækni, tala við konur um Niðurstöður þeirra strax gætu þú viljað deila niðurstöðum 2016 rannsóknarinnar hér að neðan sem leggur áherslu á mikilvægi og ávinning af þessari þjónustu.

Að lokum, áætlun á undan. Prófaðu þessar slökunaraðferðir sem hafa reynst draga úr langvarandi sársauka . Sem betur fer er sársaukinn í tengslum við brjóstamyndatöku skamms tíma, en þessar æfingar geta hjálpað. Sumir sársauki er líklega óhjákvæmilegt og þú gætir þurft að klára bullet og minna þig á að smá sársauki gæti hugsanlega valdið þér miklum sársauka í framtíðinni.

> Heimildir:

> Lee, J., Hardesty, L., Kunzler, N. og A. Rosenkrantz. Bein, gagnvirk almenningsfræðsla frá brjóstfræðingum um skimunarmyndatöku: Áhrif á kvíða og styrkleiki. Journal of the American College of Radiology . 2016. 13 (11S) >: R89-R97 >.

> Miller, D., Livingstone, V. og P. Herbison. Ráðstafanir til að draga úr sársauka og óþægindum við sýnatöku. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar umsagnir . 2008. (1) >: CD002942 >.