Hvernig á að hafa minna verk eftir aðgerð
Meðferð við verkjum eftir aðgerð þarf ekki að þýða að taka meira lyfseðilsskyld lyf. Verkjameðferð hefur vissulega sinn stað í verkjastjórn, en það eru fleiri aðferðir sem geta hjálpað þér við að takast á við aðgerðina.
Notkun samsetningar þessara aðferða til að stjórna skurðaðgerðum getur verið mjög gagnlegt og getur veitt betri verkjalyf en lyfið eitt sér.
Vertu á undan sársauka
Að koma á undan sársauka þýðir ekki að bíða þar til verkurinn er alvarlegur áður en þú tekur lyfið. Ef þú bíður þangað til sársauki þitt er alvarlegt eða aukið verður það erfiðara að stjórna sársauka þinni, sérstaklega eftir að bíða eftir að lyfið frásogast af líkamanum og taka gildi.
Á dögum strax eftir aðgerðina skaltu reyna að taka verkjalyfið eins og læknirinn hefur mælt fyrir um. Eins og sársauki þitt batnar, getur þú lengt tímann á milli skammta þangað til þú getur hætt að nota það að öllu leyti.
Íhuga ekki lyfseðilsskyld lyf
Þú þarft ekki endilega að velja á milli lyfjameðferðar við lyfseðilsskyld lyf eða engin verkjalyf. Þú getur notað verkjalyf sem þú ert að nota gegn, með blessun skurðlæknis þíns, til að annast sársauka sem er ekki nógu alvarlegur til að réttlæta lyfseðilsskyld lyf, en ekki batnað nóg fyrir verkjalyf.
Bólgueyðandi gigtarlyf (non-steroidal anti-inflammatory drugs)
Fá nægan svefn
Svefni er einn mikilvægasti hluturinn sem þú getur gert til að stjórna sársauka þinni. Fullnægjandi svefn bætir getu þína til að takast á við sársauka, hraða heilun og getur reyndar dregið úr sársauka. The bragð er að draga úr sársauka þinni nóg til að sofa vel, sem getur þurft lyf með réttri staðsetningu.
Hvernig á að bæta svefn eftir aðgerð
Auktu líkamlega virkni hægt
Það sem líður vel þegar þú ert að gera það kann ekki að líða mjög vel nokkrum klukkustundum síðar. Þegar þú ert að batna frá skurðaðgerð, líður betra, kann að virðast eins og boð um að fara aftur í venjulega starfsemi þína. Því miður er það mjög auðvelt að gera of mikið, sem eykur sársauka og gerir það erfitt að halda áfram með hreyfingu þína.
Auktu líkamlega virkni þína hægt - ekki meira en nokkrar viðbótar mínútur á dag - þangað til þú hefur raunverulega náð sér úr vinnslu þinni og getað skilað fullum möguleika þínum.
Ekki sitja of langt
Að sitja eða leggja á einum stað of lengi getur leitt til meiri sársauka. Að komast upp og ganga á klukkutíma fresti eða tvisvar á dag hjálpar þér að halda áfram að stífa og hefur aukinn ávinning af því að draga úr hættu á að fá blóðtappa eftir meðferðina.
Margir forðast að ganga vegna þess að ferðin frá að sitja til að standa getur verið sársaukafullur. Ef sársauki þín er svo alvarlegt að þú getur ekki lokið einföldum verkefnum eins og að standa og ganga, ættir þú að hafa samband við skurðlækninn þinn.
Hvað myndirðu venjulega gera?
Bara vegna þess að þú átt aðgerð þýðir ekki að leiðir sem þú stjórna yfirleitt sársauka mun ekki virka.
Til dæmis, ef þú finnur að þegar þú ert með eðlilega verk eða sársauka, svarar sársaukinn þinn betur við íbúprófen (Advil) en naproxen (Aleve). Skurðaðgerðin mun líklega bregðast við á sama hátt. Hið sama gildir um hitaeiningar og önnur verkjalyf sem þú getur notað reglulega.
Brace Surgery Site þín
Ein af einföldustu hlutum sem þú getur gert til að koma í veg fyrir skurðaðgerð er að festa skurðaðgerðina þína. Bracing þýðir bara að halda skurð- / skurðaðgerðarsvæðinu þegar þú gerir allt sem getur valdið streitu á síðuna, þar á meðal að standa upp, hnerra og hósti . Að draga úr streitu á skurðinum mun draga úr sársauka sem þú finnur á staðnum og draga úr líkum á alvarlegum fylgikvillum, eins og dehiscence og útfellingu.
Draga úr streitu
Streita er óvinurinn með góða sársauka. Aukning á streitu getur og oft aukið sársauka. Skurðaðgerð er tegund líkamlegrar streitu, og á meðan það er ekki hægt að forðast, getur tilfinningalega streita verið lágmarkað. Reyndu að forðast aðstæður og jafnvel fólk sem hefur tilhneigingu til að auka streitustig þitt á fyrstu dögum bata þinnar. Streita minnkun tækni, svo sem djúpt öndun og slökun æfingar, getur verið mjög gagnlegt.
Forðastu verjandi þætti
Það er gamall brandari sem fer eitthvað svona:
- Sjúklingur: "Læknir, það er sárt þegar ég geri þetta!"
- Læknir: "Hættu að gera það!"
Þó að þetta sé ætlað að vera fyndið, þá er það líka sannleikakorn. Ef þú lyftir höndum þínum fyrir ofan höfuðið, þá skaltu forðast það. Sársauki er frábær vísbending um starfsemi sem þú ættir að forðast eða takmarka við endurheimt þína. The "engin sársauki, engin ávinningur" adage gildir ekki um aðgerð. Sumir sársauki geta verið óhjákvæmilegar, svo sem meðan á líkamlegri meðferð stendur, en forðast það er gott.
Orð frá
Sennilegur vitur mun fara langt í að hjálpa þér með sársauka eftir aðgerðina. Forðastu að forðast það, taktu lyfið eins og mælt er fyrir um, hlustaðu á skurðlækninn og hlustaðu á líkamann. Skynsamlegt ráð fyrir skynsamlegt fólk, og fyrir flestar skynsamlegar ráðleggingar er bara það sem þeir þurfa að heyra - en það gerir það ekki satt fyrir alla.
Ef sársauki þín í óviðráðanlegum, ómögulegt að stjórna eða versna í stað þess að betra er kominn tími til að hringja í skurðlækninn þinn - og það gæti verið tími til að leita í neyðarmeðferð í ER. Mundu að sársauki getur verið eðlilegur hluti af heilunarferlinu, en sársauki sem er umfram það sem þú hefur haft eða verið sagt að sjá fyrir, getur verið merki um alvarlegt vandamál.
Heimild:
Verkjastilling eftir aðgerð. The Cleveland Clinic Foundation. Opnað janúar, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx