Wearables, stafræn heilsu mælingar tæki , á hæfni efni og mismunandi online æfingu forrit eru krefjandi hugmyndina um hefðbundna líkamsræktar módel. Líkamsræktarstöðvar og heilsuflokkar eru ekki lengur takmörkuð við "fjóra veggina". Stafrænar framlengingar á hefðbundinni hæfni í fæðingu eru að koma fram og styðja framfarir og notendaviðskipti með því að nota tækni frekar en mannleg íhlutun.
Til þess að ná eins mörgum og mögulegt er, þarf hæfniþjónustan að laga sig að þessum nýju þróun. Það er að auka mörk sína með raunverulegur hæfni og faðma nýjustu vísindalegar niðurstöður og tækniframfarir í heilbrigðiskerfinu .
Algengustu ástæðurnar fyrir því að leiða óvirkan lífsstíl eru takmarkaður tími og erfiður aðgangur að aðstöðu. Þess vegna er að kynna þér persónulega æfingarferli sem þú getur gert á eigin tíma og frá þínu eigin heimili hefur markaðs möguleiki. Það gæti einnig breytt því hvernig við nálgumst virkni og líkamsþjálfun okkar.
Sumir raunverulegur hæfniþjónar og hugbúnaðaraðilar eru einnig að sameina þætti að æfa með næringu og öðrum eiginleikum heilbrigðrar lífsstíl. Þessar vörur og þjónusta bjóða upp á vel ávalið, en raunverulegur nálgun á heilsu og vellíðan. Þú getur nú fengið persónulega líkamsþjálfun og mataræði á farsímanum þínum eða fartölvu.
Raunverulegar aðferðir við heilsu eru oft hagkvæmari í samanburði við hefðbundna líkamsræktaraðild eða kaupa nýjustu hæfni búnaðinn.
Exergames eru að hvetja fólk til að flytja meira
Exergames eru sambland af líkamsrækt og stafrænum leikjum. Þróað til að umbreyta eintökum æfingum í skemmtilegri starfsemi, eru þessi kerfi notuð með góðum árangri í mismunandi stillingum, þar á meðal endurhæfingu og íþróttaþjálfun.
Gaman og hæfni eru nú sameinaðar með ýmsum stafrænum gaming vörur, vörur eins og Wii Fit Plus, Fitness þróast og Kinect Sports.
Rannsóknir á notkun sýndarþjálfunar sýna að þessi forrit auka ekki aðeins ánægjuþáttinn fyrir notendur, heldur stuðla þeir einnig að betri þátttöku og samræmi. Engu að síður er gæði þessarar umsóknar breytilegt og þau eru ekki metin reglulega á strangan hátt.
Raunverulegur hæfni forrit sem miða að því að auka líkamlega virkni ráða venjulega einhvers konar hreyfimælingarkerfi og myndrænt framsetning notandans, svokallaða avatar . Rannsóknarmaður frá University of Wuerzburg í Þýskalandi, undir forystu Jean-Luc Lugrin, prófessor, metið áhrif avatars á frammistöðu einstaklingsins meðan sýndarþjálfun er í gangi. Þeir samanburðu raunhæfar svindlar, sem líkjast líkama notandans, til óraunhæfar avatars, sem virtist sterkari og fitter en raunverulegur líkami notandans.
Rannsakendur komust að því að árangur jókst lítillega þegar það var meiri líkur á milli notandans og raunverulegur framsetning líkama þeirra (til dæmis þegar raunsæi myndavélin af sama kyni var notuð). Hins vegar, í viðtölum, tilkynntu þátttakendur að sterkari-útlit avatars imbued þeim með tilfinningu af krafti.
Rannsóknarhópurinn, sem sérhæfir sig í gervigreind, samskipti manna og tölvu og tölvutækni, ætlar að halda áfram með rannsóknarlínuna til að bæta skilning okkar á avatars og hvernig þeir hafa áhrif á blekkinguna um raunverulegan líkamaeign. Niðurstöður þeirra gætu hjálpað leikhönnuðum að þróa fleiri viðeigandi hæfniforrit í framtíðinni.
Heilbrigðis tækni er nú oft byggð með meginreglum um taugavísindi. Hæfni þróast, til dæmis, leggur áherslu á streitu og hvernig við bregðast við mismunandi álagi. Innan þessa kerfis er sársauki talin truflun sem kemur fram þegar við upplifum streitu (tilfinningalega eða líkamlega).
Til að bæta á vettvang þarf að stjórna streitu betur. Forritið hjálpar þér að draga úr hugsanlegum ógnum með því að miða á tilteknar álagsprófanir og síðan aðlagast með hliðsjón af samskiptum þínum við forritið. Það sérsniðnar þér eins og þú vinnur í átt að streituvaldandi hugarástandi.
Getur Raunverulegur þjálfari skipt út fyrir mannaþjálfara?
Hraður vöxtur hreyfanlegur raunverulegur hæfni apps er að endurskilgreina hvernig við samskipti við múrsteinn og múrsteinn hæfni aðstöðu. Raunverulegir þjálfarar eru nú að auka hefðbundin útboð á eigin líkamsræktarþjálfari. Þeir veita einnig notendum nýtt félagslegan stuðning. Þrátt fyrir að einkaþjálfarar hafi verið viðurkennd sem mikilvæg uppspretta hvatningar og tilfinningalegrar stuðnings, sérstaklega þegar við erum að fara í gróft plástur, eru sumir sérfræðingar að hugsa hvort tæknin geti hjálpað til að sannfæra og hvetja á skilvirkari hátt.
Farsímaræktarforrit forrita leyfa nemendum að stilla æfingaráætlanir sínar, veita æfingaráminningar og hjálpa við að viðhalda þjálfunarskrám. Þar að auki hafa mörg þessara forrita nú möguleika á að skrá og fylgjast með framförum okkar með því að nota stafræna búnað eins og hjartsláttartæki, skrefsmæla og aðrar wearables, skapa viðbrögðarljós sem hámarkar æfingar okkar.
Samt sem áður, flestir sérfræðingar eru sammála um að sýndaráætlanir og þjálfarar geta ekki komið í stað mannafólks (ennþá) og að þessar kerfissíður haldi áfram sem hjálpartæki til persónulegra líkamsræktarþjálfara. Hugsanlega eru það kostir að hafa persónulega þjálfara sem getur gefið þér sérsniðna athygli byggt á því sem þeir sjá.
Á 2016 Motionsoft Technology Summit í Baltimore, Maryland, Rasmus Ingerslev, stjórnarformaður IHRSA, lagði áherslu á að loka lykilatriði hans að áhersla hæfni iðnaðarins ætti nú að vera á einstaklingsbundinni hæfniþjónustu. Þetta á einnig við bæði augliti til auglitis hæfni og stafrænna heilsu valkosti eins og heilbrigður. Það er mjög mikilvægt fyrir okkur að geta sett einstaka persónulega markmið, auk þess að huga að einstökum þvingunum okkar og það er þar sem hugsanleg kostur líkamsræktarforrita liggur.
Nútíma, persónulega sýndarþjálfunarkerfi geta falið í sér sérsniðna tækni sem tekur mið af þörfum okkar. Einnig veita raunverulegur hæfileikarforrit okkur viðbótarskynjun, svo sem vídeó og hljóðmerki, sem getur haft jákvæð áhrif á æfingar okkar og hvatningu. Við getum nú valið eigin kynningu og leikreglur okkar, sem gerir okkur enn meira þátt í eigin þjálfunarferli okkar.
BurnAlong er dæmi um online vídeó vettvang sem sameinar perks að hafa mannlega kennara með þá kosti að æfa í the þægindi af þinn eiga heimili. Vettvangurinn gerir notendum kleift að tengja sig við þann sem gerir þeim kleift að vera mest áhugasamir - hvort sem það er uppáhalds gym kennari þeirra, orðstír þjálfari eða vinir sem kunna að búa á hinum megin við landið. Fjölbreytt úrval af forritum er boðið í gegnum vettvang, auk mismunandi átaksviðmiða, svo allir geta fundið eitthvað sem hentar hæfileikum þeirra.
The Great Indoors
Raunveruleg hæfni er einnig að auðvelda starfsemi sem venjulega er tengd við utandyra, svo sem hjólreiðar og gönguferðir. Slæmt veður eða kalt vetur getur ekki lengur staðið í veg fyrir hjólreiðatímann þinn. Samskiptatengsl og hópur hvatning eru einnig stór hluti af stafrænu þjálfunarverkfærunum þarna úti.
Eitt slíkt tól er Zwift-online multiplayer tölvuleikur byggt á innihjólum. Zwift gerir þér kleift að taka þátt í hjólreiðasamfélagi á netinu sem felur í sér meðlimi frá yfir 150 löndum.
BitGym, annar raunverulegur hæfniforrit, hvetur þig til að veita þér mismunandi háskerpuferðir frá öllum heimshornum eins og þú þjálfar á uppáhalds kyrrstöðu búnaðinum þínum. Þegar þú þjálfar þú ert falleg sýndarlandslag til að horfa á, heill með náttúrulegum hljóðum og staðbundnum staðreyndum. Engin viðbótarbúnaður er krafist fyrir þessa app; Allt sem þú þarft að gera er að setja snjallsímann eða töfluna á hjartalínuna þína og það virkar af titringi núverandi búnaðar.
Mús- og lyklaborðsfrjálsar samskipti
Önnur þróun sem má búast við fljótlega á sviði raunverulegrar hæfni er að nota handbendingar til að hafa samskipti við ýmis kerfi. Flestir hefðbundnar hæfniforrit treysta á lyklaborð og músamiðlun, en þetta gæti fljótlega verið skipt út fyrir framúrstefnulegt handbendingar.
Dósent Zhao Hanli og samstarfsmenn hans birti nýlega ritgerð um notkun aukinnar veruleika og raunverulegur hæfni. Persónuleg 3D raunverulegur hæfileikarbúnaðurinn fylgir með hæfileikaríkum aðferðum með nýjustu auknum veruleika. Forkeppni niðurstöður þeirra staðfestu að þessi tegund af hönnun getur verið bæði árangursrík og skemmtileg. Þetta mjög persónulega sýndarþjálfunarkerfi var einnig vel tekið meðal þeirra sjálfboðaliða sem tóku þátt í rannsókninni, þannig að líklegt er að learnings fyrir þessar rannsóknir verði notaðar í neysluvörum í náinni framtíð.
> Heimildir:
> Chi-Wai R, So-Ning T, Wing-Kuen K, Hui S, Ka-Shun P, Wong C. Getur hreyfanlegur raunverulegur hæfni apps skipta menntun líkamans þjálfara ?. 2011 5. alþjóðleg ráðstefna um nýjar stefnur í upplýsingatækni og þjónustuskrá (NISS) [raðnúmer á netinu]. Janúar 2011: 56-63.
> Lugrin J, Landeck M, Latoschik M. Avatar birtir raunsæi og raunverulegur hæfniþjálfun. 2015 IEEE Virtual Reality (VR) [raðnúmer á netinu]. Janúar 2015: 225-226.
> Mestre D, Ewald M, Maiano C. Raunveruleika og hæfni: Áhrif sýndarþjálfarar á ánægju, athygli og hegðun. Journal of Cybertherapy and Rehabilitation [raðnúmer á netinu]. 2011; (2): 253.
> Hanli Z, Qingru M, Lizhen H, Zhigeng P. Hönnun og framkvæmd persónulegra raunverulegra hæfnikerfa. Journal of Image & Graphics [raðnúmer á netinu]. Júlí 2015; 20 (7): 0953.