Uppruni vöðva er hugtak sem vísar til annarrar enda vöðva, almennt á þeim stað þar sem það leggur til bein. Meginhluti vöðvans sem kallast maga vöðva, þá fer yfir bilið milli þessarar bein og annars venjulega aðliggjandi bein - til að festa þar. Lokin á vöðvum sem festist við 2. Beinið er kallað innsetningin .
Uppsprettur vöðva og innsetningar eru einnig kallaðir vöðvahlutir.
Þegar þú segir það á þennan hátt skilurðu ekki gerð viðhengis. Með öðrum orðum getur viðhengi verið annaðhvort uppruna eða innsetning, eða með plural notkun, bæði.
Uppruni vöðva er aðgreind frá vöðvastillingum með hlutfallslegri hreyfingu (og því hlutverk hreyfingar) beinsins sem þeir hengja við þegar þú framkvæmir sameiginlegar hreyfingar.
Muscle uppruna fylgir yfirleitt bein sem veita stöðugleika.
Uppruni og innsetning hlutverk afturköllun
Það er sagt að hægt sé að snúa hlutverkum beinanna (og vöðva þeirra) sem taka þátt í sameiginlegri hreyfingu þannig að venjulega hreyfanlegur hluti veitir stöðugleika og venjulega stöðugur hluti gerir aðgerðina. Í þessu tilfelli, þó, hreyfingin mun vera mjög öðruvísi en upphafleg útgáfa. Ekki einmitt það, sem leiðir til aðgerða þjónar algjörlega mismunandi tilgangi.
Þessi viðbrögð geta verið dýrmætur eins og þú styrkir og / eða sveigjanleika æfingar.
Með því að vinna sameiginlega frá andstæðu-frá-venjulegu sjónarmiði, getur þú fundið nýtt vöðvaþrætt í vinnuna og þjálfa þá til að virka fyrir þig í fleiri en einum aðstæðum. Auk þess muntu líklega auka styrk með stærri hreyfingu - frábært leið til að draga úr hættu á meiðslum. Pilates vél æfingar eru þekktar fyrir þessa tegund af þjálfun.
Ef Pilates er of dýrt fyrir þig, skaltu íhuga að nota meðferð og / eða slönguna. Æfingakennari okkar, Paige Waehner, hefur góða venja fyrir byrjendur:
Með flestum æfingum í hljómsveitinni færðu tækifæri til að vinna allar vöðvarnar um sameiginlega með því að nota að minnsta kosti 2 tegundir samdrætti. Lykillinn að góðu líkamsþjálfun hér er að halda hægum hraða bæði þar og til baka án þess að fórna góðu formi. Þú munt sjá hvað ég meina eftir nokkra reps.
Vettvangur Viðhengi Þekking fyrir skóla
Þegar þú lærir vöðva og liða í skólann þarftu að læra nákvæmlega staðsetningar vöðva uppruna og innsetningar - ásamt öðrum upplýsingum eins og þeim aðgerðum sem þeir framleiða fyrir sameiginlega. Þú gætir líka þurft að þekkja taugarnar sem veita vöðvunum. Hafðu í huga að vöðvaafurðir og innsetningar stundum hengja á nokkrum stöðum á viðkomandi beinum og kennarinn þinn mun líklega þurfa að þekkja þau öll.
Til að endurskapa og stýra náminu áfram, eru hér 4 handahófi stig fyrir að skilja hlutverk vöðva uppruna og innsetningar spila í mönnum hreyfingu:
- Vöðvar eru öflugir hreyflar fyrir hreyfingu; Þeir hengja við bein í báðum endum, fara yfir liðið eins og þau gera.
- Sá hluti vöðva sem er staðsettur á milli 2 endanna er þekktur sem maga í vöðvum.
- Hreyfing gerist á liðum, með því að eitt bein í liðinu flytur frjálslega eins og hinn er kyrrstæður.
- Allt þetta er þýðingarmikið vegna þess að stærð, stefna og lögun vöðva mæðra og vöðvahlutir eru hluti af því sem ákvarðar hreyfanleika sameiginlegs liðs og því sveigjanleika þess.