Í síðasta skipti sem þú fórst á skrifstofu læknisins, varst þú eftir öllum mikilvægum skilyrðum þínum? Ef þú gerðir það ekki, þá er kominn tími til að byrja. Jafnvel ef þú hefur verið sagt að blóðþrýstingur þinn sé "allt í lagi" þá er það blóðþrýstingsfallið í tengslum við öll önnur mikilvæg einkenni sem eru mikilvæg. Þessar "háþrýstingsvægi" geta ákvarðað hjarta- og æðasjúkdóma og heilablóðfall, auk þess sem hætta er á að háþrýstingur komi fram með tímanum (jafnvel þótt blóðþrýstingurinn sé eðlilegur).
- Blóðþrýstingur: Bregðast blóðþrýstinginn þinn með tímanum og heima. Margir halda blóðþrýstings dagbækur og margir gera það ekki. Ef blóðþrýstingur þinn er hár skaltu skrifa niður hvað þú varst að gera þegar blóðþrýstingur var hærri. Varstu í uppnámi? Fékk eitthvað eitthvað? Það er tilhneiging til blóðþrýstings sem er mikilvægt, ekki aðeins ein einangrað blóðþrýstingsgildi. Hvítur kátur háþrýstingur er ekki bara fyrirbæri sem á sér stað á skrifstofu læknisins.
- Hjartsláttur (eða Pulse ): Margir blóðþrýstingslyf geta vissulega haft áhrif á hjartsláttartíðni. Lyf eins og beta blokkar og klónidín geta haft áhrif og hægir hjartsláttartíðni. Önnur lyf, svo sem Hydralazine, geta aukið hjartsláttartíðni hjá sumum einstaklingum. A "eðlilegt" hraða á hvíld er 50-70 slög á mínútu. Sumir á Beta-blokkum og lyfjum sem hægja á hjartsláttartíðni geta haft upphafsgildi hjartsláttar á háum 50 til 60 ára.
- Lyfjafræðilegir einkenni : Er blóðþrýstingurinn lágur þegar þú breytir líkamsstöðum? Þetta er mikilvægt lykilatriði sem er gert á skrifstofum margra lækna en er einnig einn sem þú ættir að gera sjálfur heima. Þú tekur blóðþrýstinginn niður. Stattu rólega upp og standið í að minnsta kosti 90 sekúndur áður en þú tekur blóðþrýstinginn. Skrifaðu niður hvað blóðþrýstingurinn stendur upp.
Red Flags varðandi blóðþrýsting þinn
- Ef efsta númerið þitt (slagbilsþrýstingur) lækkar um 20 stig, eða botntalan (dístólskur) lækkar um 10 stig eru þetta merki um að þú gætir fengið réttstöðuþrýstingsfall . Það er sagt að ef toppnúmerið þitt lækkar um tíu, til dæmis, en þú hefur einkenni sundl og léttleika sem standa upp getur þurft að breyta blóðþrýstingslyfinu.
- Hvað varðar púlsinn: Ef blóðþrýstingur þinn er lægri í uppnámi miðað við þegar þú situr ætti púlsin að aukast þegar þú stendur upp. Þetta er hvernig líkaminn bætir við lægri blóðþrýstingi. Vertu meðvituð um að ákveðin lyf eins og beta blokkar geta haft áhrif á hjartsláttartíðni; það getur ekki aukist þegar þú stendur upp. Sykursýki getur haft áhrif á taugarnar (sykursýki taugakvilli og sjálfstætt taugakvilli). Ef þú ert með sykursýki í taugakvilli getur blóðþrýstingur minnkað við stöðu og púls getur ekki aukist.
- Líkamsþyngdarstuðull (BMI) : Þetta er reiknað mæling sem þyngd þín er skipt niður með hæðinni þinni. Ef líkamsþyngdarstuðullinn þinn er yfir 30, þá er blóðþrýstingurinn eðlilegur, þetta er veruleg efnaskiptaáhætta. Veistu hvað BMI þín er? Ef ekki er hægt að reikna það hér:
- Tíðni ummál: Það eru margar rannsóknir sem sýna fram á að aukin mitti ummál tengist sentripetal offitu sem getur aukið hjarta og heilablóðfall. Það tengist verulegum bólgu.
Veistu mitti ummál þitt? Er þetta mælt þegar þú ferð til læknis þíns heimsókn?
Í fyrri viðmiðum um háþrýsting var áhersla lögð á háþrýsting sem var flokkun samkvæmt gamla áætluninni. Áherslan var ekki aðeins á blóðþrýstingi heldur einnig á áhættuþáttum, þ.mt offitu, bólgu, blóðfituhækkun og efnaskiptaheilkenni.
Það er ekki bara um blóðþrýsting, það skilur blóðþrýstinginn þinn með öðrum orðum þínum. Markmiðið er að draga úr heilablóðfalli og blóðþrýstingsáhættu og bæta heilsu þína.