Brotthvarf getur valdið verkjum hvar sem er og alls staðar, og að einhverju leyti. Það gerir það mjög erfitt að bera kennsl á aðrar uppsprettur sársauka - við höfum tilhneigingu til að skrifa þau bara sem vefjagigt. Ég hef gert það oftar en einu sinni, en sem betur fer spyr læknirinn alltaf hvar ég meiða og hún hefur tekist að klára á vandamálum sem ég vissi ekki að ég hafði.
Nýleg athugasemd frá lesanda náði mjög auga mitt vegna þess að það lýsti eitthvað sem ég hafði fyrst að rekja til fibro og síðar lærði var eitthvað annað algjörlega:
"Þegar ég er stressaður í vinnunni eða ég er í vandræðum með starfsmenn, fæ ég óþolinmóðir sársauki bæði á fótum mínum, það líður eins og skinnblöð. Þetta varir í nokkra daga í einu. draga fætur mína. Þegar ég kom heim lagði ég á sófanum í fósturstöðu og steypti í sársauka. " -Karen
Þegar ég lýsti þessari tegund af sársauka við reumatologist mína, gerði hún nokkrar pokar í kringum fæturna og sagði mér að ég hefði eitthvað sem kallast iliotibial band (ITB) heilkenni. Það er yfirleitt meiðsli hlaupari (já, ég veit - ég reyndi ekki að hlæja!), En ég verð að furða hvort þessi laksefni vefjum sem við höfum getum stuðlað að því. Auðvitað get ég ekki sagt það sem Karen hefur, en það er vissulega eitthvað að spyrja lækninn um. Góðu fréttirnar eru, sumir einfaldar teygja æfingar geta raunverulega hjálpað.
ITB heilkenni
The iliotibial hljómsveitin rennur út fyrir læri, frá mjöðm til hné. Hins vegar, þegar það er versnað og ITB heilkenni þróast, getur það skaðað hreinsa niður í boga fótsins.
Þegar ég talaði við lækninn um það, var sársaukinn alvarlegur og truflaði í raun og veru svefninn minn (sem var nógu slæmur þegar þakka þér!) Eftir nokkra daga að gera rétta teygið byrjaði það hins vegar miklu betra.
Hér eru tenglar sem geta hjálpað þér að byrja með ITB teygir:
- Standandi teygja fyrir þá sem eru með jafnvægisvandamál
- Leggja niður teygja (þetta er uppáhalds minn.)
Annað en stækkanirnar, hef ég haft heppni með capsaicin á kálfum mínum (vertu varkár - það getur brennað) og með hita og ís til hægri í mjöðm. Ég gæti byrjað að fá nálastungumeðferð fyrir það líka, samkvæmt ráðleggingum læknisins.
Aðrar möguleikar
Eitthvað annað sem gæti valdið sársauka, og það er algengt með vefjagigt, er myofascial sársauki . Triggerpoints.net hefur góðan mynd af því hvernig kveikjunarpunktur í mjöðminni (x) veldur geislunarverkjum (rauðum svæðum) utan við fótinn: Lateral Leg Pain. (Þessi síða er a verða fyrir alla með MPS.)
Er hægt að vöðvaþvagfæri líkja eftir sársauka á skinnblöðrum / ITB heilkenni / vöðvaverkjum? Jú. Þegar um er að ræða sársauka, er vefjagigt er kúgun í öllum viðskiptum. En það er þess virði að skoða aðra möguleika vegna þess að aðrar orsakir sársauka eru yfirleitt miklu auðveldara að meðhöndla.