Í ljósi suðsins um heilsufarhagnað eplasíddar edik , spyr fólk hvort það sé gagnlegt fyrir pirringur í þörmum . Heima úrræði eins og ACV hafa ekki tilhneigingu til að fá rannsóknarstyrki eins og lyfjafyrirtæki. Þetta gerir það erfitt að komast að hvers konar ákveðnum niðurstöðum.
Tilfinningaleg heilsufræðileg ávinningur af ACV
Vinsamlegast athugaðu að allar þessar kröfur um gildi ACV skortir vísindalegan stuðning :
- Hegðun sem húð tonic
- Afeitrar líkamanum
- Mýkir hálsi
- Lyftir skapi
- Eyðileggur candida
- Gets losna við slæm anda
- Hjálpar við hægðatregðu
- Hjálpar við niðurgangi
- Bætir meltingu
- Gerir hárið þitt glansandi
- Stuðlar að þyngdartapi
- Mýkir sólbruna
- Setur líkamann í basískt ástand
- Minnkar brjóstsviði
- Whitens tennur þínar
ACV og meltingartruflanir
ACV nýtur nokkuð vinsælt orðspor til að auka meltingu. Ástæðan er sú að ACV eykur seytingu meltingar ensíms og eykur magasýru, sem bæði hjálpar þér að ná besta meltingu matarins sem þú hefur borðað. Því miður er ekki mikið af vísindalegum vísbendingum til að styðja þessa kenningu.
Það hefur einnig verið vitað að ACV er gagnlegt til að draga úr bæði niðurgangi og hægðatregðu. ACV inniheldur pektín, mynd af leysanlegum trefjum, þannig að það er fræðilega mögulegt að það gæti hjálpað til við að gleypa vökva úr þörmum og hjálpa með betri hægðum. Þú verður hins vegar að drekka mikið af því til að sjá hvaða veruleg áhrif.
Hvað segir rannsóknir?
ACV hefur ekki fengið verulegan athygli frá fræðilegum vísindamönnum. Sumar forrannsóknir skoðuðu áhrif ACV og aðrar tegundir ediks á sykursýki, en rannsóknirnar eru of takmörkuð til að draga frá sér ákveðnar ályktanir. Það virðist ekki vera neinar jafningjarannsóknir á áhrifum ACV á IBS.
Ættirðu að reyna ACV fyrir IBS þinn ?
Það virðist mjög ólíklegt að drekka ACV muni hafa áhrif á IBS þinn.
Ef þú ákveður að reyna það samt skaltu íhuga að leysa 1 eða 2 matskeiðar af eplasafi edik í 8 eyra glas af vatni og drekka það fyrir máltíðina. Það er of súrt að drekka beint, þar sem sýrurnar geta valdið tennurvandamálum og vélinda . Þessi mikla sýrustig gerir einnig notkun ACV í pilla form nokkuð áhættusöm.
ACV getur haft áhrif á frásog allra lyfja sem þú ert að taka, svo athugaðu með lækninum áður en þú færð það í mataræði þínu. Gæta skal sérstakrar varúðar ef þú ert með skjaldkirtil eða blóðþrýstingslyf.
Heimild :
Zeratsky, K. (2012). "Drekka Apple Cider edik fyrir þyngdartap lítur út eins og langt frá sér. Virkar það?" Mayo Clinic .