Besta leiðin til að stjórna fecal incontinence
Að hafa baðherbergi slys getur verið niðurlægjandi, sérstaklega ef það gerist fyrir framan aðra. En þetta óviljandi framhjá vökva eða fastar hægðir er viðurkennt sjúkdómsástand sem er formlega þekktur sem fóstur eða þvaglát . Slysaslys eins og þetta getur gerst þegar farið er um gas, þegar þörfin er fyrir bráðri hægðir og þegar hægðatregða veldur lausu hægðum sem lekur um harða hægðirnar.
Reynsla af þessu tagi getur verið mjög upsetting, en það eru skref sem þú getur tekið til að takast á við þetta vandamál.
Segðu lækninum frá þér
Það er áætlað að aðeins helmingur fólks sem upplifir fæðuþvagleka segir læknum sínum um það, líklega vegna skömmsemis og stigma sem fylgir þessu skynjaða tap á stjórn. Ekki gera þessa mistök. Mikilvægt er að þú segir lækninum frá því að þú hafir sótthreinsandi vandamál til að tryggja að undirliggjandi orsök þvagleka sé nákvæmlega ákvarðað og meðhöndlað . Heilbrigðisskilyrði sem geta leitt til þvagleka eru:
- Niðurgangur
- Hægðatregða
- Taugasjúkdómur
- Sykursýki
- Bólgusjúkdómur
- Sýkingar
- Hryggjaskemmdir
- Kynlífstruflanir (erfiðleikar við samhæfingu beinagrindarvöðva, sem leyfa þér að ná í þörmum)
- Áverka sem fylgir fæðingu
Vertu tilbúinn
Góð þumalputtaregla til að takast á við fecal þvagleka er að vonast til hins besta en vera tilbúinn fyrir það versta.
Til dæmis getur þú pakkað lítinn líftíma sem inniheldur persónulegar hreinsiefni, fullorðna hreinlætisvörur og fötbreytingar. Skoðaðu einnig staða tiltækra opinberra salfa áður en þú ferð heim.
Horfa á hvað þú borðar
Maturinn sem við borðum og drekkur getur haft áhrif á bæði tíðni og samkvæmni hægðir okkar.
Svo, til að koma í veg fyrir fecal sótthreinsun, viltu forðast allt sem myndi auka hraða þörmum og valda niðurgangi, svo sem:
- Stórir máltíðir
- Matvæli og drykkir sem innihalda koffín, þar á meðal kaffi, te, súkkulaði og sum gosdrykki
- Steiktur eða feitur matvæli
- Áfengi
- Mjólkurafurðir (ef þú ert með laktósaóþol )
- Sorbitól og frúktósi
Að auka inntöku trefja getur verið gagnlegt, en vertu viss um að gera það hæglega til að draga úr líkum á óþægilegum aukaverkunum af gasi , uppþembu og niðurgangi.
Gætið að Anus
Ef þú finnur fyrir þvagleka, getur þú fundið fyrir verulegum ertingu í húðinni umhverfis anus. Til að draga úr óþægindum skaltu þvo anusið með sápu eða áfengislausu, þurrkuðu þurrku. Eftir að hreinsað er skaltu meðhöndla svæðið með talkumdufti eða spyrja lækninn um viðeigandi smyrsl. Gakktu úr skugga um að þú hafir bómullarfatnað til að hjálpa svæðinu að vera þurrt. Ef nauðsyn krefur skaltu nota sitz bað .
Vinna að því að draga úr kvíða
Áhyggjur af því að hafa slys geta stuðlað að líkum þínum á því að reyndar upplifa einn, þar sem streituviðbrögð líkamans geta valdið niðurgangi. Að vera tilbúinn mun virkan draga úr þessum ótta.
Hvað ekki að gera
Þú gætir verið að taka þátt í hegðun sem óvart bætir við vandamálinu.
Gakktu úr skugga um að forðast:
Klemma og þenja : Ef ótta þín við skaða veldur því að þú ýtir oft á vöðvana í kringum endaþarm þinn, getur þú aukið hættuna á því að upplifa vöðvaþreyta, máttleysi, sársauka og krampa, sem allir geta stuðlað að truflun á endaþarmsspennunni og, því þvagleka.
Svelta þig : Það er algengt misskilningur að ef þú setur ekki mat í líkama þinn, mun ekkert koma út úr því, en það virkar ekki þannig. Fólk með lítið eða ekkert mataræði mun halda áfram að fara í hægðalok einhvers konar, þar sem líkaminn heldur áfram að framleiða munnvatni, magasýru og galli.
Það fer einnig með aukaafurðir af bakteríum í meltingarvegi. Heilbrigðari valkostur er að borða lítið en tíð máltíð á stöðugan hátt allan daginn til að hvetja til heilbrigðrar þörmunar.
Takmarka athafnir þínar : Það er alveg skiljanlegt að vera hræddur við að fara út á almenningssvæðum af ótta við að hafa slysandi slys. Fólk sem þjáist af fecal þvagleka finnur oft það næstum ómögulegt að íhuga að taka þátt í hvers konar starfsemi sem heilbrigð fólk tekur af sjálfsögðu. Hins vegar getur þetta leitt til félagslegs einangrun og þunglyndis.
Heimildir:
Landefeld, C. et.al. "National Institute of Health Ráðstefna um vísindasvið: Forvarnir gegn þvagleka og þvagleka hjá fullorðnum" Annálir innri læknisfræði 2008 148: 449-458.
International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) "Reporters Guide to Dowel Incontinence".
Þjóðháttarsjúkdómar Upplýsingar Clearinghouse (NDDIC) "Fecal Incontinence".
Norton, W. "Talaðu við lækninn þinn um þvagleka". IFFGD Fact Sheet 316 2008.