10 leiðir til að koma í veg fyrir skjaldkirtilssjúkdóma

Að taka virkan hlutverk í skjaldkirtilsheilbrigði þínu

Samkvæmt bandarískum skjaldkirtilssamtökum mun meira en 12 prósent fólks sem býr í Bandaríkjunum þróa skjaldkirtilsástand á ævi sinni.

Þó að það sé enginn skref sem getur endanlega tryggt að þú sért ekki með skjaldkirtilssjúkdóm, þá eru ákvarðanir sem þú getur gert sem mun örugglega hjálpa.

1 -

Biðjið um skjaldkirtilshjóra þegar X-Rayed

Rétt áður en þú gangast undir röntgenmyndatökur, vertu viss um að biðja röntgengeisla að setja kraga á hálsinn (kallast "skjaldkirtils kraga"). Þessi kraga lítur svolítið út eins og hálsþáttur af turtleneck peysu, og það er þungt og fóðrað í blýi.

Tilgangur kragans er að verja skjaldkirtilinn frá áhrifum á geislun. Þetta er mikilvægt, þar sem skjaldkirtillinn þinn er viðkvæmasta líffæri í höfuðinu og hálsinum vegna staðsetningar og stærðar.

2 -

Hættu að reykja

Sígarettureykur hefur ýmsar eiturefni (sérstaklega þíósýanat) sem eru sérstaklega hættuleg fyrir skjaldkirtli og geta kallað fram skjaldkirtilssjúkdóma hjá næmum.

Reykingar á sígarettu eru líklegri til að koma í veg fyrir skjaldkirtilssjúkdóm í Graves-sjúkdómnum og meðferðir við þessum augnvandamálum eru minni árangri hjá reykingamönnum.

Þó að hætta að reykja er ekkert auðvelt, tala við lækninn. There ert a tala af valkostur í boði til að hjálpa þér í gegnum þetta skaðlegur en algjörlega geranlegur ferð.

3 -

Íhuga meðferð við jákvæðum skjaldkirtils mótefnum

Rannsóknir hafa sýnt að þegar þú ert með eðlilegt TSH stig en hækkun á skjaldkirtilsperoxidasa (TPO) mótefnaþéttni getur forvarnarmeðferð með lyfjum í skjaldkirtilshormónum minnkað mótefnaþéttni og bólgu og getur einnig leyst hvaða einkenni þú hefur. Einnig eru vísbendingar um að staðgengill skjaldkirtilshormóns geti komið í veg fyrir að framfarir komist yfir skjaldvakabrest.

Á heildina litið er nauðsynlegt að ákveða hvort læknirinn taki fyrir skjaldkirtilshormóni eða ekki (í þessu ástandi). Margir þættir þurfa að líta á eins og það sem TSH þín er, aldur þinn, fjölskyldusaga þín og hvort þú ert með einkenni eða ekki.

4 -

Ekki fara Soy Crazy

Soja er umdeild næringarefni, sérstaklega þegar það kemur að skjaldkirtilsheilbrigði þínu. Þó að ólíklegt sé að það hafi áhrif á skjaldkirtilinn þinn (rannsóknir styðja þetta meira og meira), er neysla soja í hófi líklega best.

Að auki, ef þú ert með skjaldkirtilssjúkdóm, er mikilvægt að neyta ekki sojamjólk innan þriggja til fjóra klukkustunda frá því að taka lyfjameðferð með skjaldkirtilshormónum. Þetta er vegna þess að rannsóknir hafa ítrekað sýnt að soja truflar þvagláts frásog levótýroxíns.

5 -

Tala um viðbót við selen með lækninum þínum

Óákveðinn greinir í ensku ódýr viðbót, selen, getur komið í veg fyrir ákveðnar tegundir skjaldkirtilssjúkdóma. Rannsókn bendir sérstaklega til þess að selen lækki skjaldkirtilsmótefnum hjá fólki með Hashimoto-sjúkdóma og barnshafandi konur með tópóperoxidasa (TPO) mótefni. Þar að auki lækkar sermisuppbótarmeðferð hjá þunguðum konum líkurnar á þvagræsilyfi eftir fæðingu.

Auðvitað, vertu viss um að tala við lækninn þinn um að taka selen. Það hefur hlutverk í skjaldkirtilsheilbrigði, einkum í Hashimoto-sjúkdómnum, ennþá ekki verið að fullu stríða. Í raun bendir rannsóknir á að há gildi sermis í líkamanum gætu verið áhættuþáttur við gerð sykursýki af tegund 2.

6 -

Íhugaðu að geyma kalíumjoðíð á hendi til kjarnavopna

Kalíumjoðíð (KI) er viðbótarsvörun sem getur hjálpað til við að vernda skjaldkirtilinn frá hættu á krabbameini í skjaldkirtli þegar það er tekin innan klukkustundar eftir kjarnorkuslys (eða árás á kjarnorkuaðstöðu).

Mikilvægt er að taka aðeins KI undir leiðbeiningum heilbrigðisyfirvalda þínum, samkvæmt bandarískum skjaldkirtilssamtökum. Þetta er vegna þess að ekki sérhver geislavirk losun inniheldur geislavirk joð sem veldur skjaldkirtilskrabbameini.

7 -

Íhuga hlutverk flúoríðs

Þó að sumar rannsóknir benda til þess að fólk sem býr á svæðum með flúorðu drykkjarvatni sé í meiri hættu á að fá skjaldvakabrest en fólk án flúorðu drykkjarvatns, hafa aðrar rannsóknir ekki sýnt þetta. Þar til þessi hlekkur hefur verið að fullu strangt út er ekki mælt með almennt að forðast flúoríð.

Ef þú hefur áhyggjur, þó um hlutverk flúoríðs í heilsu þinni, vertu viss um að ræða það við lækninn.

8 -

Horfðu út fyrir vatnið þitt og perklórat

Perklórat er aukaafurð framleiðslu eldflaugareldsneytis sem hefur mengað vatnsveitu á svæðum um landið. Vegna þess að stórt hlutfall af framleiðslu Bandaríkjanna er áveituð með perklóratmenguðu vatni er perklórat einnig algengt í Bandaríkjunum matvælaframleiðslu.

Þar sem perklórat getur dregið úr skjaldkirtilshormónastigi, er skynsamlegt að vera í hættu á perchlorat mengun og hámarksstyrkum perchlorats í vatni. Einnig, ef þú notar gott vatn skaltu íhuga að hafa það prófað fyrir mengun perchlorats.

9 -

Fáðu hjartasjúkdóma greind og meðhöndluð

Celiac sjúkdómur, ástand sem veldur því að þörmum bregst óeðlilega við glúten (prótein sem finnast í hveiti, rúg, byggi og hafrar og öðrum skyldum kornum) tengist sjálfsnæmis skjaldkirtilssjúkdómum.

Þó að vísindaleg gögn styðja ekki venjulega notkun glútenlausra mataræði til að meðhöndla einstakling með sjálfsnæmis skjaldkirtilssjúkdóm, getur það hjálpað ákveðnum einstaklingum, einkum þeim sem hafa skjaldkirtilssjúkdóm sem þróast vegna glútennotkunar.

Engu að síður er mikilvægt að gera aðeins stóran matarbreyting undir leiðsögn læknisins.

10 -

Sjáðu lækninn reglulega

Að sjá aðal lækninn þinn fyrir reglulega eftirlit þitt er mikilvægt, ekki aðeins fyrir heilsu þína heldur einnig fyrir skjaldkirtilsheilbrigði þinn. Þetta á sérstaklega við ef þú ert í hættu á að fá skjaldkirtilssjúkdóm (til dæmis hefur þú fjölskyldusaga um skjaldkirtilsbólgu Hashimoto).

Orð frá

Að lokum, gerðu þitt besta til að hámarka skjaldkirtilsins. Mundu einnig að þegar þú tekur skref til að koma í veg fyrir skjaldkirtilssjúkdóm er góð hugmynd, þá er það ekki 100 prósent (en vissulega þess virði að reyna).

> Heimildir:

> Braverman, L, Cooper D. Werner og Ingbar er skjaldkirtillinn, 10. útgáfa. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selen og skjaldkirtillinn: góðar fréttir fyrir læknana. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 Feb; 78 (2): 155-64. doi: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Geislun og skjaldkirtillskrabbamein: endurskoðun .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. doi: 10,1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy og heilsuuppfærsla: Mat á klínískum og faraldsfræðilegum bókmenntum. Næringarefni . 2016 desember; 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Reykingar og skjaldkirtill. Clin Endocrinol (Oxf). 2013 ágúst, 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.