7 skref til að hjálpa þér að skrifa samkynhneigð

7 skref til að hjálpa þér að finna rétt orð samúðarinnar

Samkynhneigð bréf eða athugasemd sem lýsir samúð þinni getur skapað mikla uppsprettu huggunar fyrir einhvern sem syrgir tjón á ástvini . Það er einfalt bending sem gerir þeim kleift að vita að þeir eru í hugsunum þínum. Að finna rétta orðin til að segja hvenær sorgin er fyrir einhvern getur verið erfitt, en nokkrar ábendingar munu hjálpa þér að byrja.

Ástæður til að skrifa samkynhneigð

Það er auðvelt að taka upp samsetta nafnspjaldskort frá staðbundnum kortabúð, en að skrifa til að bjóða upp á persónulega, huglægu orð þín með samúð, veitir hinn látna skilvirka skatt .

Það gefur einnig til kynna að hann eða hún, sem og sá sem er sorgur, skiptir máli fyrir þig.

Áhrifin á eftirlifandi og sú staðreynd að þú tókst að skrifa bréf eða minnismiða mun bjóða upp á meiri þægindi en nokkrar almennar viðhorf sem þú gætir fundið á kveðjukorti. Að auki, með því að skrifa persónulegt bréf, er hægt að deila sérstöku minni sem þú gætir haft með hina látnu. Þú getur líka tekið þennan tíma til að bjóða til að tala eða hjálpa viðtakandanum í vikum og mánuðum framundan.

Ef þú vilt bjóða þér hjálp í bréfi þínu, þá er best að þú getir nefnt þetta á sérstakan hátt. Til dæmis gætirðu skrifað, "Get ég borðað kvöldmat yfir næsta miðvikudag," eða "ég vil gjarnan klippa grasið þitt í næstu viku." Of oft segja fólk einfaldlega "hringdu í mig ef þú þarfnast mín." Að bjóða hjálp á þennan hátt leggur byrðina á að hringja í sá sem er að syrgja. Bjóða upp á sérstaka aðstoð veitir einnig persónulegri skilaboð.

Áður en þú byrjar að skrifa gætir þú einnig viljað skrifa nafn vinar þíns á dagatalinu þínu, segja 3 mánuði og 6 mánuði frá því svo þú getir haft samband.

Margir finna að þeir eru umkringdir ást á þeim dögum sem eru í kringum tjón þeirra, en finna sig að syrgja og líða mjög einar vikur og mánuði niður á veginum þegar allir aðrir virðast hafa gleymt.

Eitt forsenda er þess virði að minnast á áður en þú ferð í leiðbeiningarnar um að skrifa bréf þitt.

Samþykki bréf geta verið frábær þægindi fyrir ástvini. Ef þú ert aðeins fjarlægur kynntur sá sem þú ætlar að skrifa til, getur samtímisbréf ekki verið besta leiðin til að sýna áhyggjum þínum. Rannsókn sem horfði á fólk sem lést í gjörgæsludeildinni komst að því að samkenndarbréf skrifuð af lækni eða hjúkrunarfræðingi hafi ekki dregið úr sorg og í raun versnað þunglyndiseinkenni. Vissulega er hvert ástand öðruvísi en aðeins að taka smá stund til að íhuga hvort að skrifa bréf þitt er vitur. Flestir af þeim tíma sem það verður þakklátur fagnað af sorgandi manninum.

Leiðbeiningar um að skrifa samviskubréf

Fyrst af öllu, reyndu að skrifa og senda eða skila samkenndarbréfi þínu eða athugaðu strax . Það er best að gera það innan fyrstu tveggja vikna eftir tapið. (Ef þú hefur náð þessu tímabili, skrifaðu samtöluna þína. Fyrr er betra en bréfið þitt gæti bara komið þegar ástvinur þinn er að skynja að heimurinn hafi flutt á sig án hennar).

Jarðarför eða jarðtengingarþjónusta koma venjulega fram innan þess tíma. Ef þú verður að mæta er það fullkomlega ásættanlegt að setja meðvitundarbréf í körfunni eða innheimtuborðinu fyrir samúðarkort ef þú vilt ekki senda það.

Þetta eru venjulega veittar á þjónustunni. Að auki, vegna þess að það eru mörg verkefni sem taka þátt strax eftir dauða , gæti móttakandi ekki opnað póstinn án tafar.

Næst, ef unnt er, ættirðu að skrifa meðvitundarbréf þitt eða athugaðu á ritföng eða ágætur pappír fremur en að slá það inn úr tölvu. Persónulega skrifaðar athugasemdir eru sífellt sjaldgæfar í heimi dagsins í tölvupósti og texta, þannig að handskrifuð athugasemd mun bera meiri merkingu á þessum erfiða tíma. Ef þú vilt nota verslunarkort skaltu setja bréfið þitt inn á kortið eða skrifa það á kortinu sjálfu ef pláss leyfir.

Að lokum skaltu reyna að skrifa samkenndarbréf þitt í eigin rödd, eins og þú vilt venjulega tala við manninn.

Finnst þér ekki að þú þurfir að verða of ímyndað eða reyna að koma upp ljóð eða versi á eigin spýtur.

Hugsaðu einfaldlega um það eina sem þú vilt segja mest við viðtakandann sem lýsir því hvernig þér líður. Það kann að vera um tapið eða hversu mikið þér er annt um eftirlifandi manneskju. Ef þú átt í erfiðleikum með að lesa nokkrar tilvitnanir um sorg, tap eða sorg, gætuðu hvatt þig og hjálpað þér að finna eigin orð.

7 Hluti af samkynhneigð

Mismunurinn á samkynhneigð og samúðarmiðill er eingöngu lengd hvers. A athugasemd gæti verið nokkrar setningar meðan bréf geta verið nokkrar málsgreinar. Það er algjörlega þitt val sem þú velur að skrifa og fer eftir því hversu mikið þú vilt tjá. Það er líka mjög algengt að byrja að skrifa athugasemd og finna fljótlega að þú hafir skrifað nokkrar málsgreinar.

Óháð vali þínu, nota samkenndarbréf eða athugasemdir almennt sum eða öll eftirfarandi sjö hluti.

1. Viðurkenna tapið og vísa til hins látna með nafni. Ekki reyna að dansa um eða forðast þá staðreynd að einhver hafi dáið - viðtakandinn veit. Þar að auki eru margar ástæður fyrir því að þú ættir að nota nafn hins látna sem mun hjálpa þeim sem eru á lífi í þessum erfiða tíma. Reyndu ekki að nota eufemismann til dauða því að aftur, þú munt ekki lofa neinn.
2. Tjáðu samúð þína.
3. Takið eftir einum eða fleiri sérstökum eiginleikum hins látna sem koma upp í hugann.
4. Hafa með sér uppáhalds minnið á hinn látna.
5. Minntu ástfangin af persónulegum styrkleika hans og ástvinum og / eða sérstökum eiginleikum.
6. Bjóða til að hjálpa eftirlifandi á sérstakan hátt: "Leyfðu mér að vita hvort ég geti hjálpað" er ein af mörgum hlutum sem fólk ætti aldrei að segja við jarðarför , en það heyrist oft samt. Því miður hjálpar þetta bara þér að líða betur en að leggja byrði á sorgina til að hugsa um eitthvað sérstaklega og hafa samband við þig. Í stað þess að bjóða upp á hagnýt og sértækt hlutverk sem þú getur gert.
7. Ljúka með hugsandi von, ósk eða samúðarsyni. Til dæmis gætirðu verið "Þú ert í hugsunum mínum" eða "Ég mun alltaf vera hér til að styðja þig." Forðastu að nota venjulega orðalagið, svo sem "Með kveðju," "Ást" eða "Fondly", sem er ekki alveg eins persónulegt. Þess í stað gætirðu viljað hætta með virkum hugsunum eins og "með þér í bæn hverju augnabliki" eða eitthvað annað sem sýnir hvernig þú heldur áfram að taka þátt í lífinu sem hefur verið á lífi. Mundu að bréfið þitt er lifandi, ekki hinir dauðu. Lokaðu bréfi þínu á þann hátt sem endurspeglar þetta er ekki endir þátttöku þinnar líka.

Dæmi um samkynhneigð

Hér er yfirlit yfir samkynhneigð sem notar sjö hluti sem sýnd eru hér að ofan. Þú þarft ekki að fylgja þessu sniðmáti nákvæmlega og gætir aðeins viljað nota smá hluti af fordæmi okkar; það er bara hér til að hjálpa þér að skipuleggja hugsanir þínar. Gakktu úr skugga um að endurskipuleggja, bæta við eða eyða þessum skrefum þegar þú skrifar bréf þitt. Skrifaðu af hjarta þínu og treystu því að það sem þú hefur í huga er þess virði að taka tíma og fyrirhöfn til að hjálpa þeim sem eru á lífi.

Kæri _____________,

1. Viðurkenna tapið og vísa til hins látna með nafni.
Ég var mjög dapur að heyra um dauða _____________.

2. Tjáðu samúð þína .
Ég get ekki ímyndað mér hversu erfitt þetta verður að vera fyrir þig núna, en vertu viss um að mér sé sama um þig. (Hafðu í huga, þú hefur ekki hugmynd um hvernig manneskjan er tilfinning, og hann eða hún mun finna huggun að vera meðvitaðir um að þú veist það).

3. Takið eftir einum eða fleiri sérstökum eiginleikum hins látna.
____________ var svo góður, blíður sál. Hann myndi gera eitthvað til að bæta líf barnsins.

4. Innihalda uppáhalds minnið þitt .
Ég man eftir þeim tíma sem _________________.

5. Minntu ástfangin af persónulegum styrkleika hans og / eða sérstökum eiginleikum.
Ég get ekki ímyndað mér hversu mikið þú munt sakna _______________ og þú hefur alltaf séð það besta í öllum sem þú þekkir vegna örlátur þinnar hjarta.

6. Bjóða til að hjálpa eftirlifandi á sérstakan hátt.
Kannski gætirðu notað Scrapbooking hæfileika þína til að búa til varanlega minni bók af _________________? Ef þú vilt, get ég komið yfir á þriðjudagskvöld til að hjálpa þér að klippa klippiborðið. Ég er með frábæra myndir af _______________ sem ég vil gjarnan deila með þér, auk nokkurra persónulegra minninga um hvernig hann hjálpaði börnum.

7. Ljúktu með hugsandi von, ósk eða samúðarsyni.
Ég mun alltaf vera hér til að styðja þig,

[ Skráðu nafnið þitt ] _____________________

The Hluti af Condolence Note

Eins og fram kemur hér að framan er handskrifað samúðarmiðill aðeins styttri mynd af samkynhneigð. Það getur reynst jafn þroskandi fyrir hinna fáránlegu og er góð snerta að innihalda samúðarkort.

Þegar þú skrifar samúðarkenndu skaltu velja aðeins nokkur atriði úr sjö skrefin hér að ofan. Til dæmis gætirðu notað eftirfarandi:

1. Viðurkenna tapið og vísa til hins látna með nafni.
2. Tjáðu samúð þína.
3. Takið eftir einum eða fleiri sérstökum eiginleikum hins látna sem koma upp í hugann.
4. Ljúka með hugsandi von, ósk eða samúðarsyni.

Orð frá

Mundu að þetta ráð veitir aðeins leiðbeiningar til að hjálpa þér að skrifa samkenndarbréf eða athugasemd. Að lokum er einstakt eðli hverjir þú ert og tengsl þín við hinn látna eða eftirlifandi ástvini ákveðið hvað þú skrifar. Þannig geturðu notað öll, nokkrar eða engir íhlutir sýndar hér að framan í samkenndarbréfi þínu. Það mikilvægasta er að þú skrifar af hjarta þínu.

Breytt af Chris Raymond

> Heimildir

• > Kentish-Barnes, N., Chevret, S., Champigneule, B. et al. Áhrif samkynhneigðarbréf á einkenni sorgar meðal ættingja sjúklinga sem létu lífið í hjartalínuritinu: Randomized Clinical Trial. Heilbrigðisþjónusta . 2017. 43 (4): 473-484.