Þegar þú hugsar um umönnunaraðila gætir þú ímyndað þér maka þínum sem haltir hönd hans eða hennar ástvini, eða fullorðinn aðstoðar foreldri með lyfjum.
Þó að umhyggja sé oft ferðalag um samstarf og hollustu, þá er það samtímis rússíbani, fyllt af óvæntum upp- og niðurhalum og flækjum og beygjum. Þessi rússíbanan hliðstæða er sérstaklega sannur þegar umhyggju fyrir einhverjum sem er eins flókinn og óútreiknanlegur sjúkdómur sem margvísleg sclerosis.
En fagnaðarerindið er sú að með rétta hugarfar, gott stuðningsnet og heilbrigða lífsstíl venjur, líkamlega og tilfinningalega hæðir og lóðir um umhirðu er hægt að stjórna (jafnvel faðma) vel.
Hér eru nokkrar ábendingar til að hafa í huga þegar þú (eða einhver sem þú þekkir) ráðast á það einstaka hlutverk að vera umönnunaraðili fyrir mann með MS.
Sjá um sjálfan þig
Nákvæmar líkamlegar þarfir umhyggju fyrir ástvini með MS eru breytilegir, en geta falið í sér starfsemi eins og að baða sig, klæða, lyfta, brjósti, aðstoða við heimaþjálfun, akstur og klára verkefni heima.
Önnur starfsemi kann að vera minna líkamleg skattlagning en krefjast andlegrar þroska eins og:
- Starf vátryggingafélaga
- Tímaáætlun læknir og meðferð stefnumót
- Að taka upp og gefa lyf
- Stjórna fjármálum
Með því, í því skyni að berjast gegn daglegum tollum um að umhirða og koma í veg fyrir útbrota, er mikilvægt að sjá um eigin líkama og huga.
Þetta þýðir að tryggja að þú sért uppfærðir á eigin heimsóknir, svo og krabbameinsskoðun og bólusetningar.
Vertu virkur, sofðu vel og borða nærandi, þannig að þér líði vel og fá orku til að framkvæma stundum erfiðar umhirðuverkefni.
Að lokum, taktu andlega heilsu þína með því að taka hlé um daginn til að taka þátt í afslöppun, skemmtilegri starfsemi.
Reyndu að lesa kafla í bók, hringdu í vin í síma eða fara í göngutúr meðan vinur eða annar umönnunaraðili sér um ástvin þinn.
Finndu stuðning
Einangrun er algengt vandamál fyrir umönnunaraðilum og getur skapað viðbótarálag, auk þess sem óttast "hitahita" tilfinning. Til að koma í veg fyrir þetta vandamál skaltu íhuga að taka þátt í stuðningshópi umönnunaraðila eða ná til vinar eða nágranna. Það er ótrúlegt, hvað tíu mínútur af hlátri, góða sögum og truflun getur gert fyrir sál þína.
Ásamt einangrun, vera meðvitaðir um einkenni þunglyndis eins og breytingar á matarlyst, svefnvandamálum og missi af ánægju í viðleitni sem þú hefur einu sinni notið.
Auðvitað, vertu viss um að tala við lækninn ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum þunglyndis, þar sem árangursríkar leiðir eru til að stjórna skapi þínu.
Lærðu að þekkja MS ástvin þinn
Að þróa grunnskilning á MS er nauðsynlegt að sjá um ástvin þinn, sérstaklega þegar það kemur að því að grípa til sérstakra einkenna, áhyggna og óánægju.
Til dæmis, jafnvel þótt sá sem þú ert umhyggjusamur gæti verið mjög hagnýtur líkamlega, getur hann eða hún hrokið á að sækja félagslegar samkomur vegna MS-tengd málvandamál eða vegna hugsunar og minnivandamála .
Í þessu tilfelli er mikilvægt að virða áhyggjuefni þeirra og veita samúð (til dæmis, að segja: "Fyrirgefðu að þú ert áhyggjufullur um að tala fyrir framan vini þína.") Og vinna saman leið til að sigla þessa baráttu.
Annað dæmi er að ef einstaklingur með MS notar hjólastól eða aðra aðstoðarmöguleika til hreyfanleika , getur hann eða hún orðið svekktur (skiljanlega) með aðgengi að gistingu. Þetta er vísbending um þig sem umönnunaraðili að hringja á undan og / eða hafa öryggisáætlun þegar þú ferð utan heimilisins.
Sömuleiðis getur sá sem þú ert umhugaður valið að hann talar við lækninn einn eða að þú sért samskipti við fjölskyldumeðlima um helstu heilsufarsbreytingar eða ákvarðanir.
Reyndu að virða þessar óskir, jafnvel þótt þú skiljir ekki alveg eða sammála þeim.
Vita takmarkanir þínar
Það er mikilvægt að vera einlægur við sjálfan þig um það sem hæfileikar þínir og huggar eru í því skyni að sjá um ástvin þinn. Ef baða og klæða ástvin þinn á hverjum morgni er of líkamlegt tæmingar skaltu íhuga að spyrja aðra fjölskyldumeðlim til að hjálpa við það verkefni. Einnig gætirðu ráðið hjúkrunarfræðing eða aðstoð til að hjálpa þér í nokkrar klukkustundir á hverjum morgni.
Mundu að einhvern tíma með MS getur þurft meira umfangsmikil aðgát en umsjónarmaður hans getur veitt. Þetta er ekki bilun af þinni hálfu, heldur virkni sjúkdómsins.
Taktu rólega viðhorf
Í MS, ebba oft einkenni og flæði ófyrirsjáanlega frá einum degi til annars. Með því að samþykkja "fara með flæði" viðhorf getur þú hjálpað ástvinum þínum með MS að vera rólegur (og þú líka). Það er sagt að viðhalda andliti resiliency fyrir framan ástvin þinn er ekki auðvelt. Vertu viss um að þú hafir einhver sem þú getur verið viðkvæm og tjáð tilfinningar þínar, hvort sem það er vinur, félagi, fjölskyldumeðlimur eða meðferðaraðili.
Taka hlé
Allir þurfa hlé frá umhirðu, óháð því hvort þú ert að annast fjölskyldu eða hvort þú ert greiddur til að annast umönnun. Til viðbótar við litlu daglegu hléum er mikilvægt að taka lengri hlé, eins og frí eða jafnvel nótt í burtu.
Einn kostur er frestur umönnun - þú gætir hugsað að tala við staðbundna kafla þitt í National MS Society fyrir frekari úrræði um frelsisáætlun sína.
Orð frá
Umhirða er sérstakt hlutverk, og á meðan það kann að vera líkamlega og tilfinningalega þreytandi stundum getur það líka verið mjög ánægjulegt, sérstaklega með réttu verkfærum og stuðningi. Að lokum skaltu vera góður við sjálfan þig með því að sjá um þarfir þínar og hressa huga þinn og sál á hverjum degi.
Að lokum, mundu, nærvera þín og umhyggju þín er nóg. Enginn gerir ráð fyrir að þú sért fullkominn eða framkvæma kraftaverk. Svo vertu viss um að höndin þín, faðminn þinn, chit-chat þín, kímnigáfinn þinn, vinnusemi þín og heyrnartólið þitt merki heiminn að ástvinum þínum.
> Heimildir:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Umönnunarbyrði meðal óformlegra umönnunaraðila sem aðstoða fólk með MS. Int J MS Care . 2011 sumar; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). National MS Society: A Guide for Umönnunaraðila.