Að takast á við yfirþyrmandi tilfinningaleg áhrif á langvinna lungnateppu

Þú gætir fengið þunglyndi, kvíða, ótta og iðrun

Tilfinningaleg áhrif af langvinna lungnateppu geta stundum verið óþolandi, sérstaklega ef þú ert ekki með gott stuðningskerfi. Þú getur upplifað fjölbreyttar ákafar tilfinningar, frá þunglyndi yfir veikindum þínum til að óttast framtíðina og iðrast fyrir fyrri ákvarðanir.

Þú gætir þurft að leita sér að faglegri aðstoð við þessar tilfinningalegu málefni, sérstaklega ef tilfinningar þínar eru yfirgnæfandi. Til að gera þetta mun það hjálpa ef þú lærir að þekkja merki og einkenni andlegrar ofhleðslu.

Þessi listi yfir einkenni mun sýna þér hvað á að leita ef þú telur að tilfinningar þínar fái þér það besta.

1 -

Þunglyndi

Þunglyndi er raunveruleg veikindi af völdum efnaójafnvægis í heilanum. Það er öðruvísi en venjulegt sorg.

Fólk með langvinna lungnateppu ætti að vera sérstaklega varkár með einkennum þunglyndis - ef þú ert með aukakvilla og / eða kvíða í lungnateppu , ert þú í meiri hættu á versnun versnunar blóðsykurslækkunar .

Mundu að þú þarft ekki að vera einn. Ef þú hefur einhverjar af þessum einkennum skaltu leita hjálpar eins fljótt og auðið er:

• Tilfinningar um vonleysi og hjálparleysi
• Breyting á svefnmynstri
• Þyngdaraukning eða þyngdartap
• Tap af ánægju eða áhuga á hlutum
• Félagslegt einangrun
• Þreyta
• Tilfinningar um einskis virði

2 -

Kvíði

Kvíði er ótrúlega algeng hjá fólki með langvinna lungnateppu, og eins og þunglyndi getur það aukið hættuna á versnun versnunar á lungnateppu.

Fyrir suma fólk, eru alvöru líkamleg einkenni - svo sem aukin hjartsláttur og svitamyndun - kvíðaröskun. Hins vegar getur þú einnig þjást af sumum óþekktum einkennum kvíða. Þessar einkenni geta verið:

• Vöðvaspenna finnst oft í hálsi, öxlum, bak og kjálkavöðvum
• Vandamál með meltingu, þ.mt hægðatregða eða niðurgangur
• Breytingar á svefnmynstri, sem geta þýtt svefnleysi, erfiðleikar við að sofna eða snemma vakningar
• Panic árásir , sem eru frábrugðin almennum kvíða og fela í sér skyndilega kappreiðarhart, dofi og óvenjulegar líkamlegar tilfinningar

Einhver þessara einkenna ætti að vekja athygli á því að sjá heilsugæslu þína, þjónustuveitanda.

3 -

Ótti

Við höfum öll þau - ákveðin ótta sem getur valdið okkur óvenjulegum ótta og áhyggjum. Ótti er grundvallaratriðið okkar og frumstæð mannleg tilfinningar. En þegar þú ert ótta eða tveir eru eðlilegar, þegar ótta þín byrjar að trufla daglegt líf, þá er kominn tími til að grípa til aðgerða.

Irrational ótta er þekkt sem phobias. Einkenni phobias innihalda ákafur kvíða, áhyggjur af hugsunum og yfirþyrmandi tilfinningu fyrir doom eða hryðjuverkum.

Ef þú telur að ótti sé að taka yfir líf þitt, getur andlegt heilbrigðisstarfsmaður hjálpað þér að sjá hlutina betur. Þú getur líka prófað að tengjast þjónustufyrirtækinu COPD. Að tala við aðra getur hjálpað að distilla nokkur ótta og gera lífið miklu skemmtilegra.

4 -

Remorse

Remorse er skilgreind sem tilfinning um eftirsjá um fyrri mistök. Margir með lungnateppu deila því að þeir telja ákaflega iðrun vegna sjúkdómsins. Vegna þess að COPD er oftast af völdum reykinga getur annað fólk gert óviðeigandi athugasemdir, og þessir þjóna aðeins til að gera tilfinningarnar aðdáun verri.

Ef þér líður óvart með iðrun, reyndu að fyrirgefa sjálfum þér. Í fyrirgefningu liggur frið og þægindi. Við gerum öll mistök, jafnvel það besta af okkur. Lifandi líf með eftirsjá er sóun á orku sem þú gætir sett inn í eitthvað uppbyggilegt, eins og að þróa heilbrigða venja og taka betur um sjálfan þig. Það er líftími eftir langvinn lungnateppu og það er sá tími sem þú byrjaðir að lifa því.

Lærðu hvernig á að takast á við óviðeigandi athugasemdir sem aðrir kunna að gera um langvinn lungnateppu.

_Heimild:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. Sambandið milli þunglyndis einkenna og bráðrar versnun COPD . Lungur.}