Inni og úti loftmengun getur aukið hættu á langvinna lungnateppu
Ef þú býrð á svæði með lélegt loftgæði og mengun gæti það verið að setja lungurnar í hættu. Langvarandi útsetning fyrir loftmengun innan og utan úti getur haft alvarlegar afleiðingar á heilsu lungna sem eru almennt óafturkræf og rannsóknir styðja fylgni milli loftmengunar og langvarandi lungnateppu . Að auki getur bæði loft- og innri úthreinsun inni og úti aukið lungnasjúkdóm sem er þegar til staðar.
Við skulum skoða hvernig bæði loft- og innri loftmengun í úti og úti setur þig í hættu, sameiginleg efni, þar á meðal sérstaklega efni sem eru sökudólgur og hvað þú getur gert til að draga úr útsetningu þinni.
Hvernig loftmengun brýtur þig í hættu
Flest okkar taka sjálfsagt loftið á heimilum okkar og trúa því að það sé öruggt að anda. En vissirðu að inni lofti er stundum enn meira mengað en úti loft? Algengar loftmengunarefni sem þú gætir þekki eru:
- Líffræðileg mengunarefni: Þetta felur í sér mold, frjókorna, gæludýr dander og agnir úr rykmaurum og kakerlakkar. Þetta getur valdið ofnæmi og kalla á astmaáföll.
- Secondhand reykur: Tóbaksreykur (ETS) c er með sama hættuleg efni og sígarettur, þar á meðal formaldehýð, kolmónoxíð og önnur krabbameinsvaldandi efni. Secondhand reykur er þekkt áhættuþáttur fyrir langvinna lungnateppu og aðra lungnasjúkdóma.
- Eldfimt mengunarefni: Það eru margar uppsprettur brennanlegra mengandi efna á heimilum okkar, þ.mt eldstæði (viður reyk), ofna, hitari og hitari sem nota gas, olíu, kol eða við sem eldsneytissparnað. Eldsneyti eins og þetta gefur frá sér nokkur hættuleg efni, þar á meðal kolmónoxíð, litlaust, lyktarlaust gas sem getur valdið dauða á mjög háum stigum.
- Radon: Radon er náttúrulegt, geislavirkt gas sem kemur inn í heimili þitt með sprungum og öðrum opum. Það skiptir ekki máli hvort heimili þitt er gamalt eða nýtt, þó að aukin radonstig séu algengari í sumum héruðum landsins en aðrir. Innan útsetningar fyrir radon er talin vera önnur leiðandi orsök lungnakrabbameins í Bandaríkjunum, sem veldur 27.000 dauðsföllum á hverju ári. (Sem fljótleg samanburður er brjóstakrabbamein ábyrg fyrir um 40.000 dauðsföll á ári).
- Asbest: Finnst í sumum roofing, gólfefni og einangrunarefni. Asbest er steinefni sem framleiðir örlítið smásjár trefjar sem, þegar það er innöndun, veldur örnum í lungum, lungnakrabbameini og mesóþelíóma .
Á heildina litið eru bæði karlar og konur sem verða fyrir stórum loftmengunarefnum innanhúss 2-3 sinnum líklegri til að greina á KOL.
Draga úr útsetningu fyrir inni loftmengun
Vegna þess að fólk með COPD eyðir miklum tíma innanhúss, er mjög mikilvægt að gera ráðstafanir til að bæta loftgæði innanhúss. Fá losa af rykmaurum með því að þvo rúmföt, haltu gæludýr af húsgögnum og haltu rakastiginu þínu undir 50 prósentum. Vertu meðvituð um skaðleg efni heimilanna og veldu náttúrulegar vörur til að halda þér og fjölskyldu þinni örugg. Að hafa lifandi plöntur heima hjá þér er ekki bara fyrir fegurð heldur er það heilsufar og rannsóknir hafa leitt í ljós að nokkrar plöntur geta dregið verulega úr loftmenguninni heima hjá þér. Einnig er hægt að nota loft síunareininga til að bæta innandyra loftið sem þú andar.
Hvernig úti loftmengun setur þig í hættu
Yfir 160 milljónir Bandaríkjamanna búa á svæðum sem fara yfir sambandsreglur um heilsu sem byggjast á loftmengun. Óson og loftbólur sérstaklega eru tvö helstu mengunarefna sem oftast fara yfir staðla.
Þó að hver getur haft skaðleg áhrif á næstum einhverjum ef magn þeirra er nógu hátt, þá eru heilsuáhættu af loftmengun mest meðal íbúa sem eru talin viðkvæm, svo sem öldruðum, börnum og þeim sem eru með langvarandi heilsufarsvandamál eins og astma og langvinna lungnateppu.
Það er vaxandi vísbending um að langtímaáhrif úti loftmengunar séu talin hækka hættuna á því að þróa langvinna lungnateppu. Einnig eru sterkar vísbendingar til að styðja að útsetning fyrir agnir loftmengunar veldur einkennum einkenna um langvinna lungnateppu, sem veldur aukinni hættu á dauða hjá fólki með langvinna lungnateppu. Hingað til hefur engin sérstök læknismeðferð reynst árangursrík gegn versnun COPD með loftmengun.
Draga úr útsetningu fyrir úti loftmengun
Þó að úti loftmengun sé að mestu leyti ekki undir stjórn þinni, þá eru nokkur skref sem þú getur tekið til að draga úr hættu á útsetningu þegar óson og agnir eru loftmengunarmörk. Þessir fela í sér:
- Fylgjast með loftgæði viðvörun á þínu svæði og dvelja innandyra þegar loftgæði eru léleg.
- Forðastu áreynslu eða hreyfingu, bæði innan og utan þegar loftgæði eru léleg.
- Gæsla gluggana lokað.
- Keyrir loftkælirinn þinn í hringrásartækni.
- Andaðu í gegnum nefið í staðinn fyrir munni þínum.
- Ætti að morgni, (ef þú verður að æfa utan) þegar loftmengun er lægri.
- Ef þú ert flugeldasýningarmaður skaltu taka stund til að læra um flugelda og loftgæði .
Botn lína um loftmengun og langvinna lungnateppu
Það er alveg ljóst að bæði loftmengun innanhúss og utanaðkomandi tengist þróun og framvindu langvinnrar lungnateppu. Þó að við heyrum oft um útblástursmengun getur loftmengunarefni verið meira vandamál í heild. Jákvæð þáttur þessarar er að þú getur gert miklu meira til að stjórna gæðum loftsins sem þú andar innandyra en utan.
Það eru mörg einföld skref sem þú getur tekið til að bæta loftgæði þína inni. Auk þess að læra um lyf þitt og hvernig á að stjórna lungnateppu þinni, fræða þig um sameiginlega loftmengunarefni og grípa til ráðstafana til að draga úr útsetningu þegar það er mögulegt.
> Heimild:
> Centers for Disease Control and Prevention. Stofnanir fyrir eitrað efni og sjúkdómsskrá. Hvað eru mögulegar uppsprettur loftmengunar? Uppfært 08/09/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Helstu loftmengunarefni og áhætta á versnun COPD: A kerfisbundin frétta og meta-greining. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. og S. Eeden. Particle Matter Loftmengunaráhrif: Hlutverk í þróun og versnun langvarandi lungnateppu. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., and D. Sterling. Áhrif loftslagsreglna um langvinna lungnateppu. International Journal of Chronic Obstructive Pulmonary Disease . 2016. 11: 839-72.