Hægri stillingin getur hjálpað þér að forðast hálsverk
A þægilegur skrifstofustóll er með handleggi sem hægt er að stilla á hæðina sem hjálpar þér að forðast spennu í herðum, hálsi eða handleggjum. Þegar handleggin liggja á skrifstofustólnum þínum er rétt stillt, munu handleggir þínir vera nálægt hliðinni, axlir þínir munu líklega slaka á meira og hver og einn af framhandleggjunum þínum verður jafnt stuttur.
Allt gott og gott, segir þú.
En það eru svo margir gizmos á þeim stól! Hvernig veit ég hver er fyrir aðlögun handlegg?
Það er krefjandi, viss. Ekki aðeins það, en mismunandi framleiðendur setja mismunandi gerðir (stærðir) af handleggstengdum stillingum á stólunum. Stóllinn gæti haft hnappastýringartegundina, eða skífuna, hnappinn eða það getur ekki haft kost á aðlögun á öllum. Þessi stutta grein er hönnuð til að hjálpa þér að sigla í gegnum alla möguleika og fá vopn og axlir í afslappaðri vinnustöðu.
Við skulum taka þau einn í einu.
Hnappastýring armur hvílir
Til að hækka eða lækka handlegg á hvolpum með því að ýta á takkann eða kveikjara, ýttu á hnappinn á hlið stólksins og dragðu síðan handleggina upp eða niður, eftir því sem þú vilt. (Mundu bara að setja þær á hæð sem veldur ekki að öxlin renni upp fyrir eyrun þín - sitjandi allan daginn mun líklega leggja mikið af spennu í efri trapezius vöðvunum.)
Gakktu úr skugga um að báðir armarnir hvíli á sama hæð. Þú getur verið fær um að telja millibili eins og þú ratchet handleggin hvílir upp eða niður; þetta mun hjálpa þér að halda þeim á jöfnum hæð.
Ef handleggin hreyfist upp og niður með renna, verður þú að breyta þeim betur. Vertu viss um að sjónrænt athuga armleggina; þéttir vöðvar, eða vandamál í hálsi eða öxl, að því leyti, geta komið í veg fyrir að þú finnir nákvæmlega staðsetningu armhvílanna.
Hringja eða snúningshnappastýring armlegg
Til að stilla armleggi með skífunni eða snúningshnúppu, snúðu hnúfunni í eina átt til að hækka handleggið og hina áttina til að lækka það.
Óstillanleg armlegg
Horfumst í augu við það. Sumir stólar (sem hafa armleggir) koma einfaldlega ekki með hæfileika til að stilla þetta. Ef þú þarft að hækka fasta armhvílunni geturðu gert það með því að festa svamp eða annan fóðrun.
Ef armurinn er á skrifstofustólnum þínum eru of háir, hefur þú færri valkosti. Á mörgum stólum (en ekki allt) er hægt að fjarlægja armleggina alveg. Þó að fara armless getur verið eitt val, ef þú gerir það, þá er líkurnar á því frábært að háls þinn, axlir og vopn þreyta og verða sársaukafullt.