Það er vel tekið fram að listirnar veita framúrskarandi verkfæri til að hjálpa fólki að takast á við viðfangsefni lífsins, þ.mt langvinn veikindi eins og úlfa. Þú þarft ekki að vera þjálfaðir eða sérstaklega þjálfaðir í skapandi listformi til að geta upplifað þann ávinning sem listirnar veita. Tjáðu þig í gegnum skapandi listirnar gefur þér tækifæri til að segja sögu þína og tjá flókna tilfinningar sem tengjast lífinu með lupus-tilfinningum eins og reiði, sorg, sorg og gremju. Eða þú gætir notað listirnar til að sýna hvað dagleg raunveruleika að hafa lupus eru eins og hvaða þreyta lítur út fyrir eða líður eins og til dæmis.
Hvort sem þú deilir vinnu þinni eða haldið því fram að það sé einkarekið að þér. Verkin að gera list, einn, geta verið nóg.
Lupus samfélagið er fullt af fólki sem hefur notað listina sem leiðir til að takast á við sjúkdóminn og / eða vekja athygli á því sem lifir með lupus er í raun eins.
Ljósmyndun
Áætlun sem heitir Lupus í gegnum linsuna gerir þátttakendum kleift að taka öfluga myndir og para þau með myndritum til að hjálpa að útskýra hvað lúpus lítur út - ekki bara einkenni hennar, heldur dagleg veruleiki lífsins með lupus. Þessar myndir hjálpa ekki aðeins að vekja athygli, en aðferðin við að taka þau og deila þeim gaf þátttakendum rödd og veitt þeim heimild til að segja sögur sínar.
Það er meira en ein leið til að nota ljósmyndun til að takast á við eða vekja athygli á lupus, hins vegar. Til dæmis, ljósmyndari Michelle Diane Poindexter notar ljósmyndun til að deila lupus sögu hennar. Á vefsíðunni sinni útskýrði hún tilganginn á bak við myndirnar hennar: "Sumar myndir endurspegla lítinn hluti í lífinu sem fólk er að horfa á sem er erfitt fyrir þá sem eru með SLE og aðrir eru stórkostlegar frásagnir af innri tilfinningum sem koma til lífs."
Ljóð
Ljóð geta einnig verið notaðir í stuðningshópum. Orð, línur og myndir í ljóð geta valdið tilfinningu eða minni, sem við getum tengst við, þar á meðal lifandi reynslu af því að hafa lúpus. Ljóð eins og The Gift eftir Czeslaw Milosz og The Journey eftir Mary Oliver getur verið sérstaklega þýðingarmikill.
Þegar þú ert að lesa ljóð skaltu leita að uppáhalds línum þínum. Hvað segja þeir við þig? Minntu þau á lífi þínu með lupus? Ef svo er, á hvaða hátt? Til dæmis, línan í gjöfinni,
"Í líkama mínum fann ég enga sársauka /
Þegar ég lagði sig upp sá ég bláa sjóinn og sigla. "
gæti staðið sig fyrir einhverjum með langvarandi líkamsverkjum sem tengjast lupus. Þetta ljóð er um fullkominn dagur. Hvað væri fullkominn dagur fyrir einhvern með lúpus? Kannski væri það dagur þar sem líkaminn þinn finnur ekki sársauka. Hvaða hlutverk hefur sársauki í lífi þínu? Tekur það í burtu frá fullkomnum degi? Ljóð eins og gjöfin getur hjálpað þér að nota ímyndunaraflið og kanna reynslu þína með lupus og lífinu almennt.
Auk þess að lesa ljóð getur skrifa ljóð verið streitufrelsandi. Sumir halda persónulegum pappírstímaritum eða á netinu bloggum með ljóð sem þeir skrifa um lupus. Þetta er leið til að tjá og stjórna tilfinningum þínum um að búa við sjúkdóminn.
Til að finna dæmi um ljóð um lupus skaltu gera ljóð á netinu um lúður eða skoðaðu ljóðasvæðið af vinsælum vefsíðunni. En þú ert ekki veikur.
Ekki aðeins getur það hjálpað til við að skrifa ljóð, en að lesa ljóð um lúpus, sem skrifað er af fólki með lupus, getur hjálpað lesendum að líða minna og meira og skilja. Það vekur einnig vitund um lupus og hvað það er í raun eins og að lifa við sjúkdómnum.
Og auk þess er ljóð ekki aðeins skrifað listform, en það er líka ljóðform sem heitir talað orð, eins og þessi árangur af skáldinu Shanelle Gabriel um sumar snemma reynslu hennar með lúpus.
Sjónlist
Auðvitað getur myndlist eins og teikning og málverk hjálpað fólki að takast á við lúpus líka. Þú getur jafnvel fundið innblástur til að teikna mynd til að fylgja ljóð sem hefur þýðingu fyrir þig. Þetta er sérstaklega gagnlegt fyrir fólk sem kýs að tjá sig með teikningum eða sjónrænum myndum fremur en orðum.
Málverk, teikning og þátttaka í listum geta þjónað sem jákvæð frávik frá líkamlegum og tilfinningalegum sársauka veikinda. Til dæmis, í "Hvernig málverk hjálpaði mér að lifa af krabbameini" skrifaði listamaður Andrea Feldman um Artful Warrior röðina sína: "Þegar ég gæti verið vakandi, var ég vansæll, en málverk hjálpaði mér að afvegaleiða mig frá líkamlegum og tilfinningalegum óþægindum mínum. að mála þegar ég gæti gert lítið annað. Það varð heilagt trúarlegt að stíga inn í róandi, afkastamikill öryggi litarlita og formanna. "
Í samlagning, myndlist getur þjónað sem öflugt talsmaður tól. Regina Holliday stofnaði vopnahlið sem kallast The Walking Gallery. Sjúklingar, talsmenn og læknar bjóða upp á sjúklingasögur á bakhliðum jakkafötum. Á heimasíðu sinni skrifaði hún um hreyfingu og þátttakendur þess. "Þeir eru að sækja læknisráðstefnur þar sem oft er ekki talþolinþjónn í áætluninni eða áhorfendum. Þeir eru að veita sjúklinga rödd og með því að breyta þeim samtal. "
Kvikmynd
Horfa á kvikmyndir geta verið töfrandi reynsla og skemmtileg leið til að draga úr raunveruleikanum í stutta stund. Kvikmyndir geta einnig verið öflugar heimildarmyndir sem hjálpa til við að vekja athygli á tiltekinni sögu, félagslegu vandamáli, sjúkdómi eða fötlun og svo framvegis. Kvikmyndir eru svo mikilvægir hluti af mörgum menningarheimum að það sé jafnvel Spoonie Film Club þar sem fólk með langvarandi veikindi komast saman, á netinu, til að horfa á og ræða kvikmyndir.
Það eru kvikmyndir um ónæmiskenndar kvikmyndir um sjúkdóma og fötlun, og sumir þeirra gera gott starf með myndum sínum. Og þá eru raunverulegar sögur, frá upptökum, beint og skapað og aðallega fólki með langvarandi veikindi.
Til dæmis er heimildarmyndin, forgangsröðun, leikstýrt af Andrea Sorkin, um hvað lífið er fyrir konur með sjálfsnæmissjúkdóm. Í myndinni lýsti hún áherslu sinni á því að gera heimildarmyndina: "Ég vona að ég geti komið út í lok þessa svo að fólk eins og ég muni fá fleiri valkosti. Þannig að fólk eins og ég mun ekki vera eigin aðal læknir Svo að fólk eins og ég muni ekki fara í skuldir fyrir afganginn af lífi sínu vegna þess að þeir voru of veikir í vinnuna. Og svo að fólk eins og ég geti draumur og ekki verið haldið aftur af ósýnilega fötlun. "
Tónlist
Rétt eins og aðrar listmyndir, hafa bæði hlustandi og skapandi tónlist heilsu. Og hvað er frábært er að að skrifa lög sameinar bæði tónlist og ljóð - næstum eins og tvöfaldur skammtur af sjálfsþrýstingi og streituþenslu.
Tónlistaraðili Chris Joyner dreifir lupus vitund í gegnum rokk n 'rúlla. Systir hans, Dawn, hefur lúpus og hann skrifaði lag fyrir hana sem heitir "Hold and Keep." Þetta sýnir hvernig þú þarft ekki að hafa lúpus til að geta notið góðs af og haft áhrif á aðra með listina þína.
Jazz söngvari Stephanie Moore, sem hefur lúpus, hefur samið um mikilvægi tónlistar í lífi sínu, "tónlistin fyrir mig er meðferð mín, það er mitt lyf, það er hluti af vellíðunarhópnum mínum ásamt læknum mínum. önnur sjúkdómur, þú hefur enn lag í þér sem þarf að heyrast, allir hafa lag. "
Svo hvort sem þú ert að syngja eigin lag eða með öðru lagi, ekki gleyma mikilvægi þess að syngja. Söngur tengist fjölmörgum heilsufari og tilfinningalegum ávinningi. En það er líka gaman!
Ef þú skrifaðir lag og langar til að deila vinnunni þinni með öðrum í lupus samfélaginu, eru YouTube og aðrar félagslegir fjölmiðlar mjög góðir sölustaðir fyrir þetta. Vefsíðan Lupus Awareness Virtual Art Gallery, sem býður upp á margs konar listgreinar, hefur Búðu til lagalista þar sem þú getur sent inn vinnu þína.
Gamanleikur
Hver vill ekki hlæja meira? Það er líklega nokkuð augljóst að hlátur er góður fyrir þig. En það eru raunverulegar, skjalfestar heilsubætur við hlátri. Auk þess er það yndislegt meðhöndlunartæki.
Fólk gerir alls konar hluti til að bæta við fleiri hlátri í lífi sínu - segðu brandara, horfa á fyndið kvikmyndir, farðu í leikskoðunarhugmyndir. Í mótsögn við það sem fólk utan lupus samfélagsins gæti hugsað, fer mikið hlátur áfram í stuðningshópum lupus vegna þess að fólk segir sögur um fáránlega hlið lúpus sem aðrir tengjast.
En hvað ef við gætum fengið enn nákvæmari og hvað ef það væri söngvari og grínisti sem skrifaði fyndin lög sérstaklega um reynslu sína með lupus og langvarandi veikindi? Það er! Carla Ulbrich, einnig þekktur sem syngjandi sjúklingur, er höfundur, söngvari og grínisti sem skrifar lög með titlum eins og "Prednisone" og "Sittin 'In the Waiting Room." Lögin hennar flytja raunverulegan lupus reynslu en láta þig hlæja í því ferli.
Kannski líður þér ekki eins og að hlæja um lúður í dag og þarf bara góða almennu, en fyndið truflun. YouTube hefur endalaus framboð á upptökutæki. Njóttu.