Þegar þú hefur athyglisbrestur með ofvirkni (ADHD), hegðar þú oft með hvatningu og er auðvelt afvegaleiddur og þú hefur líklega erfitt með að einbeita sér að og einbeita sér að mikilvægum verkefnum. Þessar vandamál geta tekið álag á daglegu lífi - ef þú ert barn með ADHD þjást líkurnar þínar líklega og ef þú ert fullorðinn getur þú fundið það erfitt að vera vel í vinnunni eða viðhalda heilbrigðu sambandi.
Allt að 5% leikskólabarna og börn með börn í skóla eru með ADHD. Fyrir mörg þeirra munu einkenni halda áfram í fullorðinsárum. Það er ekki ljóst nákvæmlega hvað veldur ADHD; vísindamenn telja að það gæti haft efnafræðilega ójafnvægi í heilanum eða hugsanlega jafnvel líkamleg munur á uppbyggingu heila.
Það er ljóst að það liggur í fjölskyldum: Ef þú ert með nánasta ættingja með ADHD, eru líkurnar á að þú sért að þróa það sjálfur allt að fimm sinnum meiri en venjulegur hópur.
Foreldrar hafa sagt í mörg ár að mataræði virðist gegna hlutverki í einkennum ADHD barna sinna og margir hafa fjarlægt matvæla litarefni og aukefni ásamt sykri úr plötum barna sinna í því skyni að stjórna ástandinu. Nýlegar rannsóknir benda þó til nýrrar hugsanlegrar sökudólks við ADHD einkenni: glúten.
Celiac Disease og ADHD tengd í rannsóknum
Vísbendingar um tengsl milli ADHD og celiac sjúkdóms eru nokkuð sterkar: börn og fullorðnir með ógleypta blóðsýkingu virðast hafa meiri hættu á ADHD en almenningi.
Í einni rannsókn, rannsakaðir vísindamenn 67 manns með ADHD fyrir blóðþurrðarsjúkdóm. Rannsóknarmenn voru á aldrinum 7 til 42 ára. Alls voru 15% prófaðir jákvæðir fyrir blóðfrumnafæð. Það er miklu hærra en tíðni celíaki í almenningi, sem er um 1%.
Þegar þeir byrjuðu á glútenfrítt mataræði , tilkynndu sjúklingarnir eða foreldrar þeirra umtalsverðar umbætur í hegðun þeirra og virkni og þessar endurbætur voru studdir með mat á eftirlitslista sem læknar nota til að fylgjast með alvarleika ADHD einkenna.
Annar rannsókn rannsakaði tíðni ADHD einkenna hjá fólki sem nýlega var greindur með blóðþurrðarsjúkdómi. Það leit á 132 þátttakendur, allt frá smábörnum til fullorðinna, og greint frá því að "ADHD einkenni eru verulega ofmetin meðal ómeðhöndluðra geðdeyfilyfja sjúklinga." Aftur, glúten-frjáls mataræði batnaði einkennum fljótt og verulega - sex mánuðum eftir að mataræði var hafin, höfðu flestir batnað ADHD einkennin verulega.
Hins vegar hafa ekki allir rannsóknir fundið slík tengsl milli celiac og ADHD. Í 2013 rannsókn frá Tyrklandi, til dæmis, fannst svipuð hlutfall af blóðþurrðarsjúkdómi hjá börnum á aldrinum fimm til 15 ára með ADHD og í greinum.
Vísbendingar minna skýr fyrir ADHD og glúten næmi
Ekki allir sem hafa vandamál með glúten hefur bláæðasjúkdóma. Nýlegar rannsóknir hafa auðkennt merki um glúten næmi , sem er ekki gervigreind, illa skilið ástand sem virðist hafa í för með sér viðbragð við glúten en ekki í meltingarvegi sem einkennir blóðþurrðarsjúkdóminn.
Gluten næmi getur haft áhrif á allt að 8% íbúanna með sumum mati. Fyrir fólk með glúten næmi , rannsóknir sýna það er mögulegt að glúten gegnir hlutverki í ADHD einkennum, en það er minna ljóst hversu stórt hlutverk það spilar.
Í einum stórum rannsókn horfðu vísindamenn á áhrif glútenlausra, kaseinlausra (FFCF) mataræði á fólk með ýmsa truflanir á ónæmissvörun. Þeir tilkynntu jákvæð áhrif á ADHD einkenni en bentu á að þeir gætu ekki sagt fyrir víst að það kom úr mataræði matvælaframleiðslu. Þeir gætu líka ekki sagt hvort áhrifin hafi stafað af því að fjarlægja glúten eða fjarlægja kasein úr mataræði þátttakenda.
Anecdotally, foreldrar barna með ADHD hafa greint frábóta í hegðun (sumir alveg mikilvæg) þegar þau settu börnin sín á sérstökum mataræði, þar á meðal glútenlaus mataræði. Hins vegar er erfitt að samræma þær breytingar með matarbreytingum.
Eins og er, er engin samþykkt próf til að greina glúten næmi; Eina leiðin til að vita hvort þú hafir það er ef einkennin þín (sem venjulega fela í sér meltingarvandamál en einnig geta haft áhrif á taugasjúkdóma eins og höfuðverk og heilaþoka) hreinsa upp þegar þú ert glútenlaus.
Bottom Line: Fara Gluten-Free eða ekki?
Ef þú grunar að glúten getur verið að stuðla að ADHD einkennum þínum eða barninu þínu, hvað ættir þú að gera?
Í fyrsta lagi ættir þú að íhuga að prófa blóðsykursfall, sérstaklega ef þú eða barnið þitt sýnir önnur einkenni sem tengjast celiac . Mundu að ekki eru öll einkenni í meltingarvegi þínum; Celiac einkenni hjá börnum geta falið í sér eitthvað meira lúmskur, svo sem stutt ávexti eða ekki að þrífa.
Í flestum tilfellum mun læknirinn nota blóðprufu til að sýna fram á blóðþurrðarsjúkdóm , fylgt eftir með slagspítali ef blóðprófið er jákvætt.
Ef prófanirnar eru neikvæðar fyrir blóðþurrðarsjúkdóm (eða ef þú ákveður að prófa ekki), gætirðu viljað ræða um að sleppa glúten úr mataræði þínu eða mataræði barnsins í nokkra mánuði til að sjá hvort einkenni batna. Til að gera þetta próf á réttan hátt þarftu að forðast glúten alveg, ekki bara skera á það. Ef einkennin eru fyrir áhrifum af glútenskemmdum ættir þú að taka eftir breytingum innan þess mánaðar.
Heimildir:
Güngör S et al. Tíðni hjartasjúkdóms í athyglisbresti / ofvirkni röskun. Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition. 2013 Feb; 56 (2): 211-4.
Lahat E. et al. Algengi mótefna í celíum hjá börnum með taugakerfi. Pediatric Neurology. 2000 maí; 22 (5): 393-6.
Niederhofer H. Félags athyglisbrestur / ofvirkni og kalsíumsjúkdómur: Stutt skýrsla. Aðalþjónn við miðtaugakerfi. 2011; 13 (3): PCC.10br01104.
Neiderhofer H. et al. Forkeppni rannsókn á ADHD einkennum hjá einstaklingum með blóðþurrðarsjúkdóm. Tímarit um athyglisraskanir. 2006 nóv, 10 (2): 200-4.
Whiteley P. et al. The ScanBrit slembiraðað, stýrð, einblind rannsókn á gluten- og kaseinlausum fæðuúrræðum fyrir börn með truflun á ónæmissvörun. Næringarfræðileg taugavandamál. 2010 Apr, 13 (2): 87-100.