Acupressure er oft kallað nálastungumeðferð án nálarinnar. Í stað þess að nálar, felur akupressure í sér beitingu handbókarþrýstings (venjulega með fingurgómunum) við tiltekna punkta á líkamanum.
Samkvæmt meginreglum hefðbundinna kínverskra læknisfræði hefur líkaminn ósýnilega línur orkuflæðis sem kallast meridians. Talið er að vera að minnsta kosti 14 meridíar sem tengja líffæri okkar við aðra líkamshluta.
Nálastungur og acupressure stig liggja á þeim meridians.
Ef orkuflæði (einnig kallað "chi" eða "qi") er lokað á einhverjum tímapunkti á meridían, er talið að það valdi ýmsum einkennum og heilsufarsskilyrðum hvar sem er meðfram meridían. Þess vegna getur sérfræðingur beitt þrýstingi á akupressure á fótinn til að létta höfuðverk.
Það er engin samstaða um hvernig acupressure gæti unnið. Sumir fullyrða að þrýstingurinn gæti stuðlað að losun náttúrulegra verkjastillandi efna í líkamanum, sem kallast endorfín. Önnur kenning er sú að þrýstingur getur einhvern veginn haft áhrif á sjálfstætt taugakerfið.
Notar
Flestir reyna akupressure í fyrsta skipti til að stjórna einkennum ástands, svo sem:
- Krabbamein sem tengist þreytu
- Höfuðverkur
- Túrverkir
- Ferðaveiki
- Vöðvaspenna og sársauki
- Ógleði eða uppköst eftir aðgerð eða krabbameinslyfjameðferð
- Ógleði og uppköst á meðgöngu og morgunkvilla
- Streita stjórnun
Kostir
Það er nú skortur á rannsóknum að kanna skilvirkni acupressure. Enn eru vísbendingar sem benda til þess að úlnlið á úlnliðum gæti hjálpað til við að létta sársauka eftir meiðsli. Í rannsókn 2017 sem birt var í klínískum tímaritum um íþróttamiðlun , skoðuðu vísindamenn til dæmis áhrif þrjár mínútu á þvagrás, þrjár mínútur af þvaglátum, eða engin akupressur í íþróttum sem höfðu orðið fyrir meiðslum á sama degi.
Í lok rannsóknarinnar fannst acupressure að vera árangursríkt við að draga úr verkjastyrkleika samanborið við skjálftabólgu eða engin acupressure. Það var engin breyting á kvíða.
Acupressure getur hjálpað til við að draga úr ógleði og uppköstum hjá sjúklingum með ógleði og uppköst með krabbameinslyfjameðferð, samkvæmt skýrslu sem birt er í CA: A Cancer Journal for Clinicians . Vísindamenn greindu niðurstöðum þriggja rannsókna sem áður höfðu verið birtar og komist að því að acupressure (með fingraþrýstingi eða úlnliðswristband) minnkaði ógleði, uppköst og retching.
Í skýrslu sem birt var í Cochrane gagnagrunninum um kerfisbundnar umsagnir , greindu vísindamenn 22 áður birtar klínískar rannsóknir á nálastungumeðferð eða krabbameinssjúkdóm til að vinna fram á vinnuafli og fannst engin ávinningur í því að draga úr keisaraskurði.
A dæmigerður Acupressure Session
Acupressure er oft gefið af nálastungumeðferð, með þeim sem fá acupressure sitja eða liggja nudd á nudd borð.
Acupressure getur einnig verið gefið sjálfstætt. Þó að það sé best að ráðfæra sig við nálastungumeðferð fyrir rétta kennslu, er akupressure almennt gert með því að nota þumalfingurinn, fingurinn eða hnakka til að beita blíður en þéttri þrýstingi á punkt. Þrýstingurinn er oft aukinn í um 30 sekúndur, haldið jafnt og þétt í 30 sekúndur í tvær mínútur og síðan minnkað smám saman í 30 sekúndur.
Það er venjulega endurtekið þrisvar til fimm sinnum.
Punkturinn "P6" er að finna með því að snúa handleggnum þannig að lófin snúi upp. Setjið þumalfingrið í miðju úlnliðsins (þar sem höndin hittir úlnliðið) og síðan settu það tvær fingurbreiddar í burtu frá brúninni í átt að olnboga. Aðalatriðið er milli tveggja stóra sinanna.
Aukaverkanir og öryggi
Acupressure ætti aldrei að vera sársaukafullt. Ef þú finnur fyrir verkjum skaltu segja lækninum strax. Eftir akupressure fundur, sumir fólk getur fundið fyrir eymsli eða marbletti á acupressure stig. Þú gætir einnig fundið fyrir tímabundnu birtingu.
Þrýstingur ætti að vera blíður yfir viðkvæm eða viðkvæm svæði, svo sem andlitið.
Ef þú ert með sjúkdóm eins og beinþynningu, nýleg beinbrot eða meiðsli, krabbamein, hægar marblettir, blæðingasjúkdómar, hjartasjúkdómar, ómeðhöndluð blóðþrýstingur, sykursýki, eða notar segavarnarlyf eða blóðflagnafæð, svo sem warfarín, ættir þú að tala við lækninn áður reyna akupressure.
Ef þú ert barnshafandi ættirðu að tala við umönnun þína áður en þú reynir að nota acupressure. Acupressure er yfirleitt ekki gert á kviðnum eða ákveðnum stöðum á fótleggjum eða lágri baki á meðgöngu.
Acupressure ætti ekki að vera gert á opnum sárum, marbletti, æðahnútum eða einhverju svæði sem er marin eða bólginn.
Heimildir:
> Greenlee H, DuPont-Reyes MJ, Balneaves LG, o.fl. Klínískar viðmiðunarreglur um vísbendingar sem byggjast á notkun samþættra meðferða meðan á og eftir brjóstakrabbameinsmeðferð stendur. CA Cancer J Clin. 2017 6. maí; 67 (3): 194-232.
> Mącznik AK, Schneiders AG, Athens J, Sullivan SJ. Tekur Acupressure högg Mark? Þrjár armur handahófskennd lyfleysa með stjórn á þvaglátum fyrir verkjum og kvíðaþjálfun hjá íþróttum með bráða vöðva- og beinasjúkdóma. Clin J Sport Med. 2017 júl; 27 (4): 338-343.
> Smith CA, Armor M, Dahlen HG. Nálastungur eða nálastungumeðferð vegna vinnuafls. Cochrane Database Syst Rev. 2017 17 okt; 10: CD002962.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.